Bersama diet yang sihat dan seimbang, senaman yang teratur dapat mengurangkan stres dan memberikan anda suasana hati yang bahagia yang sukar untuk dikalahkan. Ada yang mengatakan ganja boleh melakukannya juga, tetapi pencampuran keduanya bukan idea yang bagus. Dalam jangka pendek, ia boleh mengurangkan prestasi fizikal anda dan awan fungsi kognitif anda. Dalam jangka panjang, ia secara dramatik meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok.
Seret pada Otak
Merokok marijuana mengganggu kawasan otak anda yang mengendalikan koordinasi, persepsi dan kemahiran motor, masa tindak balas dan keseimbangan. Marijuana juga merosakkan memori jangka pendek dan keupayaan anda untuk membentuk kenangan baru. Ini bermakna anda juga mungkin mengalami masalah pembelajaran dan mengingati rutin senaman yang kompleks yang memerlukan kemahiran dan ketangkasan.
Kesan pada Jantung
Asap ganja terendam boleh meningkatkan tekanan darah anda dan hampir dua kali ganda kadar jantung anda. Ini menjadikan anda terbuka kepada risiko serangan jantung atau strok yang lebih besar. Ia juga akan menjadikannya lebih sukar untuk darah membawa oksigen ke otot dan organ penting seperti jantung dan otak. Ini meningkatkan ketegangan pada sistem vaskular anda akan menyebabkan sesak nafas dan sap keupayaan fizikal anda untuk bersaing dengan orang lain.
Doping dan Ketoksikan
Seperti yang digariskan oleh California Society of Addiction Medicine, marijuana boleh mencetuskan perasaan euforia dan pada masa yang sama, mengurangkan kebimbangan dengan melegakan tubuh anda. Kerana ini, anda mungkin merasa kurang cenderung untuk mendorong diri anda dan bersaing dengan orang lain dalam latihan kumpulan atau sukan pasukan. Anda juga mungkin mengalami mabuk dan mengantuk ringan. Itu bukan cara yang baik untuk bersenam dengan selamat dan berkesan, sama ada dengan anda sendiri atau dengan orang lain.
Kekurangan motivasi
Satu kajian oleh saintis di Imperial College London, University College London (UCL) dan King's College London pada tahun 2006 mendapati tahap dopamin di dalam otak lebih rendah di kalangan orang yang merokok ganja. Dopamin telah dikaitkan dengan tahap motivasi. Ini bermakna marijuana merokok boleh menyebabkan anda berasa kurang bermotivasi untuk mengambil bahagian dalam latihan fizikal secara tetap.
