Berjuang dengan SO anda. Filem pemotretan. Pasukan anda kehilangan kejohanan. Breakups. Terdapat banyak sebab yang boleh membawa kepada cryfest yang baik.
Walaupun air mata itu dapat membantu melepaskan emosi terbina, mereka juga boleh membawa kepada pelbagai gejala pasang surut termasuk mata bengkak, hidung berair, muka merah, dan yang terburuk, sakit kepala berdebar setelah menangis.
Kenapa Hurt Kepala Anda Apabila Anda Menangis?
Walaupun anda mungkin berasa lebih baik selepas menangis yang panjang, ada peluang yang baik bahawa kepala anda tidak akan. Ia tidak luar biasa untuk mengakhiri sesi siaran dengan sakit kepala berdebar.
Sebab-sebab yang tepat mengapa anda boleh mendapatkan sakit kepala setelah menangis tidak benar-benar jelas, kata Fiona Gupta MD, penolong profesor neurologi di Icahn School of Medicine di Gunung Sinai. Tetapi, terdapat beberapa punca spekulasi.
"Menangis boleh menyebabkan ketegangan otot di kepala, leher, dan rahang sehingga menyebabkan sakit kepala jenis ketegangan, terutama selepas serangan lebih lama menangis, " jelas Gupta.
Satu lagi sebab anda mungkin mengalami sakit kepala selepas menangis berkaitan dengan jenis air mata yang anda lepaskan. Badan anda menghasilkan tiga jenis air mata: air mata basal (yang mengekalkan kelembapan mata anda), air mata refleks (yang muncul sebagai tindak balas kepada perengsa seperti bawang atau asap) dan air mata emosi (yang disebabkan apabila otak anda mencetuskan badan anda untuk melepaskan hormon kepada mata yang menyebabkan air mata).
"Jika air mata adalah disebabkan oleh keadaan emosi yang tertekan, ini boleh melepaskan hormon stres yang dipanggil kortisol yang menyebabkan keradangan - pencetus untuk sakit kepala serta neuropeptida sakit lain, " kata Gupta.
Juga, jika air mata berpunca daripada kesedihan yang lebih panjang - kematian seseorang yang tersayang atau masalah hubungan yang berterusan dan bukan sekadar filem yang menyedihkan - ada juga kemungkinan bahawa anda mungkin tidak mencukupi untuk menjaga badan anda dengan tidak tidur dengan betul, bersenam, atau makan dengan baik, yang juga boleh mencetuskan sakit kepala, kata Gupta.
Bolehkah Menunggu Penyebab Migrain?
Walaupun terdapat banyak jenis sakit kepala, sakit kepala dari menangis biasanya akan menjadi sakit kepala ketegangan yang dapat merasakan tekanan, sekeliling tekanan di sekitar dahi, kuil dan belakang kepala.
Bagaimanapun, Dr. Gupta menjelaskan, ada kemungkinan untuk mendapatkan migrain dari menangis, terutama jika menangis berkaitan dengan emosi negatif. "Tekanan adalah salah satu pencetus migrain terbesar, " kata Gupta.
Tidak seperti sakit kepala ketegangan, migrain adalah penyakit yang lebih sengit dan berdenyut, yang sering difokuskan di sekitar satu atau kedua-dua mata. Migrain juga sering merangkumi visual auras, kepekaan terhadap cahaya, bau dan bising serta mual atau muntah.
Apakah Kesan Sampingan Lain Menangis?
Selain sakit kepala, menangis untuk tempoh yang panjang boleh menyebabkan bengkak, mata yang teriritasi, kesesakan sinus, dan juga sakit leher dan rahang. Nyeri leher dan rahang sering disebabkan oleh ketegangan otot dan mengeras dari mengetatkan leher dan otot muka untuk tempoh yang berpanjangan.
Bagaimana Membantu Sakit Kepala Selepas Menangis
Di atas semua, menjaga keperluan tubuh asas anda, mengingatkan Gupta. "Jagalah diri anda! Minum air, senaman, tidur, makan dengan baik dan mempunyai pandangan yang positif." Cuba percikan air sejuk di wajah anda atau pergi berjalan kaki singkat untuk membantu anda beralih ke pos.
Bolehkah Anda Mati Kesedihan?
Kesedihan yang berpanjangan juga boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius seperti kemurungan. Walaupun orang yang sedih tidak selalu tertekan, orang yang tertekan sering menyedapkan kesedihan sebagai salah satu gejala yang paling biasa.
Menurut Institut Kesihatan Mental Negara, kemurungan telah dikaitkan dengan kadar penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, diabetes, strok, dan penyakit Alzheimer yang boleh membawa maut. Jika kesedihan anda berpanjangan, hubungi doktor penjagaan utama anda, pembekal kesihatan mental tempatan atau MentalHealth.gov.
