Bagaimana untuk meningkatkan fleksi selepas penggantian lutut total

Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), lebih daripada 580, 000 pembedahan penggantian keseluruhan lutut berlaku setiap tahun di AS. Sebab umum untuk penggantian lutut total termasuk osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan kecederaan. Walaupun AAOS mengatakan bahawa lebih daripada 90 peratus daripada keseluruhan pembedahan penggantian lutut menghasilkan hasil yang menggalakkan, dari segi pengurangan kesakitan dan prestasi aktiviti, ini adalah pembedahan yang kompleks yang memerlukan pertimbangan yang teliti. Aspek pemulihan yang penting berikutan pembedahan penggantian lutut total melibatkan lenturan lutut yang meningkat.

Menutup seorang wanita yang meregang lututnya Kredit: kicsiicsi / iStock / Getty Images

Langkah 1

Gunakan mesin gerakan pasif berterusan (CPM) setiap hari untuk beberapa hari pertama selepas pembedahan. Protokol penggantian lutut Hospital Georgetown University mencadangkan penggunaan CPM selama 4 jam sehari, meningkatkan jumlah lekapan 10 darjah pada satu masa sehingga anda dapat mencapai 90 derajat lutut lutut dengan mudah.

Langkah 2

Lakukan latihan slaid tumit pada lutut yang terkena. Semasa lutut bengkok, luncurkan tumit belakang ke pinggul anda sejauh yang sakit akan dibenarkan. Pakar bedah ortopedik Charles Abrahamsen mencadangkan memulakan senaman ini dalam kedudukan terlentang, berbaring di belakang anda, dan melakukan 2 set 20, 3 kali sehari. Anda juga boleh melakukan senaman ini sambil duduk di kerusi atau di tepi katil.

Langkah 3

Gunakan basikal pegun untuk meningkatkan fleksi lutut apabila anda mencapai 90 derajat fleksi, menerangkan Dr. Abrahamsen. Mulailah dengan tempat duduk dalam kedudukan yang dibangkitkan dan tanpa rintangan, kemudian secara beransur-ansur menurunkannya untuk meningkatkan lutut lutut seperti yang dibenarkan oleh pesakit anda, berbasikal 1 hingga 2 kali sehari selama 10 hingga 15 minit setiap sesi.

Langkah 4

Lakukan lekapan lutut. Pakar bedah ortopedik Howard Luks mencadangkan bahawa semasa duduk di lantai atau meja rawatan tinggi, gelung tuala di bawah tumit anda, kemudian tarik hujung tuala ke dada anda. Hentikan apabila anda merasakan peregangan yang kuat, dan tahan kedudukan selama 15 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi selama 3 hingga 5 ulangan.

Langkah 5

Tanya pakar bedah anda tentang manipulasi di bawah anestesia. Jika lekuk lutut anda tetap terhad, Dr. Robert Namba dan Maria Inacia menerangkan dalam Journal of Athroplasty bahawa manipulasi lutut di bawah anestesia menyebabkan peningkatan lutut meningkat berikutan pembedahan penggantian lutut keseluruhan.