Zink adalah unsur jejak yang penting, bermakna badan anda memerlukannya dalam jumlah yang sangat kecil. Ia didapati secara semula jadi dalam makanan laut, daging babi, ayam, kacang, kacang-kacangan dan tenusu. Zink juga boleh didapati sebagai suplemen topikal atau oral. Bergantung kepada bagaimana sensitif badan anda kepada suplemen ini, anda mungkin mengalami ketidakselesaan perut semasa mengambilnya. Itulah sebabnya penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan regimen zink.
Fungsi
Suplemen zink mempunyai banyak kegunaan, tetapi mereka terutamanya untuk merawat kekurangan zink. Kegunaan fizikal lain termasuk zink merawat jerawat, kerengsaan, kerengsaan mata, meningkatkan prestasi olahraga, gangguan defisit-hiperaktif, perhatian, ADHD, dan ulser. Walaupun ia boleh digunakan untuk memperbaiki keadaan lapisan perut anda dan mencegah penyakit ulser pada masa depan, menurut Julius G. Goepp, MD, "Majalah Extension Life, " suplemen zink boleh menyebabkan sakit perut jika diambil secara salah atau jika anda adalah sensitif kepada bahan tersebut.
Sakit perut
Mengambil suplemen zink membawa beberapa kesan sampingan yang berpotensi dengan perut yang menjadi salah satu daripada mereka. Kesan sampingan lain mungkin termasuk cirit-birit, mual dan muntah. Suplemen zink juga boleh menyebabkan kerosakan perut pada sesetengah orang, menurut Medline Plus, perkhidmatan Institut Kesihatan Nasional. Ini bertentangan dengan kajian Dr. Goepp yang mencadangkan tentang kesan zink positif pada lapisan perut manusia. Perlu diingat bahawa kesan sampingan dan manfaat berpotensi suplemen zink berbeza dari orang ke orang. Walaupun seseorang boleh memperbaiki kesihatan perut dengan mengambil zink, keadaan anda mungkin bertambah buruk. Doktor anda boleh membantu anda menyelesaikan masalah ini.
RDA / UL
Ketidaknyamanan perut mungkin menjadi tanda anda mengambil zink terlalu banyak dalam sehari. Menurut Medline Plus, orang dewasa dewasa di Amerika Syarikat menggunakan zink yang cukup dalam diet mereka untuk memenuhi elaun pemakanan yang disyorkan, atau RDA, untuk zink, pada 11 mg dan 8 mg sehari, masing-masing. Pastikan anda mempunyai kekurangan zink sebelum mengambil suplemen zink. Had maksimum yang boleh diterima, atau UL, untuk zink pada lelaki dan wanita dewasa ialah 40 mg sehari.
Pertimbangan
Walaupun suplemen zink anda berada dalam garis panduan RDA atau UL, anda mungkin masih mengalami perut kecewa dengan mengambil suplemen ini. Satu penyelesaian ialah cuba mengambil suplemen dengan makanan dan bukannya perut kosong. Anda juga ingin bercakap dengan doktor tentang interaksi ubat potensial dengan ubat lain yang sedang anda ambil. Menurut Medline Plus, anda tidak boleh mengambil suplemen zink dengan penecillamine, dan gunakan berhati-hati apabila mengambil zink bersama antibiotik dan cisplatin rawatan kanser.
