Pengekalan air berlaku apabila badan menyimpan cecair yang berlebihan dalam tisu. Sesetengah wanita mungkin mengalami pengekalan air ringan pada hari-hari atau minggu sebelum kitaran haid bermula. Bentuk pengekalan air yang lebih teruk, atau edema, berlaku apabila badan tidak dapat membersihkan cecair berlebihan melalui air kencing, atau apabila sistem limfa tidak lagi berfungsi dengan betul. Orang yang gemuk juga boleh mengalami edema di bahagian kaki akibat akibat berat badan berlebihan.
Langkah 1
Ukur pinggang anda di bahagian terkecil - biasanya pada atau di atas pusar. Jika anda seorang wanita, dan kerana tempoh anda, pinggang anda mungkin membengkak. Bengkak boleh berlaku di mana saja dari beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum tempoh anda dan hilang satu hari atau lebih selepas tempoh anda bermula, menurut Mayo Clinic.
Langkah 2
Tekan ibu jari ke dalam lengan bawah dan keluarkan tangan anda. Jika anda mempunyai edema, ibu jari anda akan meninggalkan kesan, atau penyok, dalam kulit anda selama beberapa saat selepas anda telah mengeluarkan tangan anda.
Langkah 3
Tonton bengkak atau bengkak di muka, tangan dan / atau kaki anda, diingatkan oleh Institut Kanser Kebangsaan. Kulit mungkin kelihatan berkilat dan mungkin diregangkan atau kembung jika anda mengekalkan air.
Petua
Rujuk doktor anda jika anda mengalami sesak nafas, degupan jantung yang tidak teratur atau kesukaran membuang air kecil.
Rujuk doktor anda jika anda mengalami peningkatan berat badan secara tiba-tiba. Elakkan makan makanan natrium tinggi, yang boleh mencetuskan pengekalan air. Jika anda mempunyai serangan pengekalan air yang kerap, melebihi perubahan hormon bulanan, dapatkan nasihat doktor anda. Meningkatkan kaki anda untuk menggalakkan aliran darah dan limfa dan melegakan bengkak, dan ambil kerap jika anda berdiri atau duduk banyak.
