Asid linoleik yang konjugat, yang dikenali sebagai CLA, mempunyai reputasi untuk membantu orang kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, seperti yang berlaku dengan banyak makanan tambahan, keberkesanan sebenar CLA adalah sedikit misteri. Walaupun mengambil CLA membantu menurunkan berat badan, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan sebelum anda merasa selesa mengambil CLA. Rujuk doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.
Dasar dan Faedah CLA
Asid linoleik yang terkandung adalah asid lemak yang dikatakan mempunyai kesan kuat ketika menghilangkan berat badan. CLA amat dikenali kerana menyerang dan mengurangkan lemak di bahagian perut anda. Makanan tambahan CLA biasanya datang dalam bentuk pil, agak murah, dan terdapat di kebanyakan kedai vitamin dan kedai ubat. CLA mungkin bukan sahaja memberi manfaat kepada penurunan berat badan, menurut jurnal perubatan polish "Postepy Hig Med Dosw." Para penyelidik menyatakan bahawa CLA didapati tidak hanya membantu melawan obesiti, tetapi juga mempunyai hasil positif terhadap penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, keradangan dan kanser payudara.
Fakta-fakta CLA
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of International Medical Research" menyatakan bahawa peserta yang mengambil CLA mengalami penurunan berat badan yang sederhana berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo. Walau bagaimanapun, angka menunjukkan bahawa jumlah ini sebenarnya agak minuscule; perbezaan antara kumpulan CLA dan kumpulan plasebo adalah hanya 1.5 paun. Ini boleh dijelaskan oleh beberapa faktor dan tidak menunjukkan bahawa CLA adalah faktor utama penurunan berat badan.
Kesan sampingan
Lebih buruk adalah risiko yang mungkin diambil dengan memakan CLA secara teratur. Menurut "The New York Times, " risiko ini termasuk peningkatan kemungkinan penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Walaupun kajian ini tidak bermakna konklusif, apabila digabungkan dengan keraguan CLA sebagai bantuan berat badan, ia tidak membayangkan gambaran yang baik untuk manfaat kesihatan asid linoleik yang terkandung.
Suplemen Berat Badan
Suplemen seperti CLA mempunyai manfaat penurunan berat badan yang kecil, tetapi pil tidak dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan sendirinya. Satu-satunya cara untuk mengurangkan berat badan adalah dengan senaman secara teratur dan berpegang kepada diet yang sihat. Melakukan ini akan menyebabkan pil seperti CLA usang, kerana mereka tidak semestinya menjadikan anda lebih sihat. Dalam kes CLA, bahaya penggunaan mungkin melebihi manfaat dengan margin yang signifikan.
