Kerana kedudukan dan ketinggian tulang selangka, ia memerlukan banyak tekanan apabila angkat berat. Jika tulang selangka anda menyakitkan selepas senaman, anda mungkin telah merosakkan tulang. Sekiranya kesakitan itu serius, berjumpa doktor secepat mungkin.
Petua
Sakit kolarbone ketika mengangkat berat
Kesakitan kolarbone apabila mengangkat berat boleh berkembang dari retak kecil dalam tulang selangka anda. Keadaan ini, kadang-kadang dipanggil bahu berat badan, secara medis dikenali sebagai osteolisis klavikular distal. Ini berlaku apabila, dari masa ke masa, tulang selangka anda menghasilkan banyak patah tekanan kecil melalui pengangkatan berat berat yang biasa.
Menurut laman web Orthopod, osteolisis berlaku apabila kepingan-kepingan tulang kecil diserap ke dalam badan, menyebabkan kawasan menjadi semakin merosot. Gejala termasuk kesakitan berdenyut di dekat bahu anda selepas mengangkat berat atau sepanjang hari.
Pemisahan Bersama Sternoclavicular
Anda akan merasa sakit tajam di bahagian atas dada anda di kawasan di mana tulang selangka anda memenuhi tulang dada anda. Bercakap kepada doktor anda, yang mungkin menetapkan ubat penghilang rasa sakit dan cadangkan rehat, rawatan ais dan mungkin tali pinggang selama beberapa minggu apabila ligamen menyembuhkan.
Strain atau Sprain
Strain kepada otot atau ligamen terikat di bahu atau leher anda boleh menyebabkan sakit di dalam dan di sekitar tulang selangka. Tekanan otot disebabkan oleh tekanan yang terlalu banyak di rantau ini, akibat berat angkat berat yang biasa. Beristri untuk beberapa hari biasanya cukup untuk melegakan kesakitan dan membaiki otot. Kelengkungan ligamen mungkin memerlukan waktu yang lebih lama untuk sembuh, dengan bengkak kecil atau air mata di tisu yang menyebabkan tulang selangka menjadi sakit setelah latihan.
Adakah Ia Patah?
Mungkin sebab yang paling serius untuk kesakitan selepas mengangkat berat adalah patah tulang rawan yang berpotensi. Anda akan mengalami kesakitan yang tajam dan tahan lama di sekeliling bahagian tulang yang rosak jika anda mengalami patah tulang. Tidak mungkin anda akan memecahkan tulang selangka dari angkat berat biasa dengan teknik yang baik dan saiz berat badan yang selesa.
Walau bagaimanapun, jika anda menjatuhkan barbell, angkat berat melebihi keupayaan anda atau jatuh ketika mengangkat, anda boleh memecahkan tulang selangka anda. Kawasan yang rosak akan menyakitkan untuk menyentuh dan mungkin kelihatan terasa di bawah kulit anda. Jika anda mengesyaki retak, lawati bilik kecemasan secepat mungkin untuk sinar X.
