Dengar, kita dapat. Banyak buku yang anda dapati dalam kategori "kesihatan" boleh menjadi sedikit kering, bahkan membosankan. Mereka suka buku teks daripada thrillers beralih halaman. Tetapi beberapa tomes kesihatan adalah bernilai masa anda-pengetahuan yang dapat membantu anda membina otot, membakar lemak, meningkatkan kesihatan anda, atau hanya mempersoalkan apa yang anda "fikir" yang anda tahu tentang kesejahteraan. Untuk menjimatkan kerja mencari berlian ini dalam karya sastera, kami dan penasihat LIVESTRONG.com kami membaca rak buku untuk menentukan yang paling berguna. Ada yang klasik, ada yang kontroversial, dan orang lain yang mungkin tidak pernah dengar. Tetapi semua 21 buku ini menawarkan wawasan yang dapat membantu anda hidup dengan lebih baik.
Dengar, kita dapat. Banyak buku yang anda dapati dalam kategori "kesihatan" boleh menjadi sedikit kering, bahkan membosankan. Mereka suka buku teks daripada thrillers beralih halaman. Tetapi beberapa tomes kesihatan adalah bernilai masa anda-pengetahuan yang dapat membantu anda membina otot, membakar lemak, meningkatkan kesihatan anda, atau hanya mempersoalkan apa yang anda "fikir" yang anda tahu tentang kesejahteraan. Untuk menjimatkan kerja mencari berlian ini dalam karya sastera, kami dan penasihat LIVESTRONG.com kami membaca rak buku untuk menentukan yang paling berguna. Ada yang klasik, ada yang kontroversial, dan orang lain yang mungkin tidak pernah dengar. Tetapi semua 21 buku ini menawarkan wawasan yang dapat membantu anda hidup dengan lebih baik.
Negara Gula
Adakah terdapat sebab utama penyakit jantung, diabetes, kanser, Alzheimer dan obesiti yang boleh disambungkan ke industri makanan yang sesat? Di Negara Gula, pengarang Jeff O'Connell, seorang lelaki yang hanya boleh digambarkan sebagai kurus dan sihat, mendokumentasikan diagnosis diabetesnya sendiri, dan mengungkap apa yang berlaku kepada tubuh anda di bawah beban toksik diet Amerika yang standard. Diisi dengan maklumat daripada para penyelidik dan kajian, wawancara dan penulisan yang mendalam yang akan membuat anda terlibat di seluruh dunia, Sugar Nation adalah mesti dibaca untuk sesiapa yang berfikir bahawa menjadi "sihat" akan membuat mereka selamat dari penyakit.
Adakah terdapat sebab utama penyakit jantung, diabetes, kanser, Alzheimer dan obesiti yang boleh disambungkan ke industri makanan yang sesat? Di Negara Sugar, pengarang Jeff O'Connell, seorang lelaki yang hanya boleh digambarkan sebagai kurus dan sihat, mendokumentasikan diagnosis diabetesnya sendiri, dan mengungkap apa yang berlaku kepada tubuh anda di bawah beban toksik diet Amerika yang standard. Diisi dengan maklumat daripada para penyelidik dan kajian, wawancara dan penulisan yang mendalam yang akan membuat anda terlibat di seluruh dunia, Sugar Nation adalah mesti dibaca untuk sesiapa yang berfikir bahawa menjadi "sihat" akan membuat mereka selamat dari penyakit.
Kalori Baik, Kalori Bad
Hujah bahawa makan lemak adalah perkara yang baik sampai ke arus utama selepas buku ini oleh penulis sains Gary Taubes memukul rak. Walaupun sains mula menunjukkan manfaat mengonsumsi lemak beberapa tahun sebelum ini, Taubes menunjukkan bagaimana diet yang dipenuhi dengan karbohidrat halus adalah punca sebenar banyak masalah kesihatan - dan bagaimana lemak, walaupun dikhianati, adalah sebahagian daripada diet anda. Walaupun banyak dakwaan Taubes masih kontroversi, buku pembukaan mata beliau mesti dibaca untuk sesiapa sahaja yang pernah membimbangkan diri dengan makanan.
Hujah bahawa makan lemak adalah perkara yang baik sampai ke arus utama selepas buku ini oleh penulis sains Gary Taubes memukul rak. Walaupun sains mula menunjukkan manfaat mengonsumsi lemak beberapa tahun sebelum ini, Taubes memperlihatkan bagaimana diet yang dipenuhi dengan karbohidrat halus adalah penyebab sebenar banyak masalah kesihatan - dan bagaimana lemak, walaupun dikhianati, adalah sebahagian daripada diet anda. Walaupun banyak dakwaan Taubes masih kontroversi, buku pembukaan mata beliau mesti dibaca untuk sesiapa sahaja yang pernah membimbangkan diri dengan makanan.
Kekuatan Maksimum
Berhenti membuang masa anda di gym. Itulah garis bawah buku ini oleh Eric Cressey, yang menjalankan salah satu gim yang paling berjaya di negara ini dan merupakan antara jurulatih teratas untuk atlet elit dalam pelbagai sukan. Kekuatan Maksimum membentangkan program empat fasa yang dapat membantu sesiapa menjadi lebih besar dan lebih kuat, dan melihat hasilnya - sambil menghabiskan sedikit masa di gym.
Berhenti membuang masa anda di gym. Itulah garis bawah buku ini oleh Eric Cressey, yang menjalankan salah satu gim yang paling berjaya di negara ini dan merupakan antara jurulatih teratas untuk atlet elit dalam pelbagai sukan. Kekuatan Maksimum membentangkan program empat fasa yang dapat membantu sesiapa menjadi lebih besar dan lebih kuat, dan melihat hasilnya - sambil menghabiskan sedikit masa di gym.
Memulakan Kekuatan
Apakah salah satu masalah terbesar dengan pergi ke gym? Anda melakukan latihan secara tidak betul dan mengikuti latihan yang tidak direka untuk orang yang sebenar (bukan steroid didorong). Memulakan Kekuatan adalah panduan utama untuk mengajar anda bagaimana untuk berjaya mempelajari cara melatih dengan barbel. Kemunculan termasuk mudah untuk memahami arah yang akan membantu anda menguasai langkah penting seperti jongkong, tekan overhead, deadlift, tekan bangku dan latihan multi-otot yang lain. Sama ada anda seorang lelaki atau seorang wanita, pakar atau pemula, buku ini merupakan sumber luar biasa yang mengajar asas-asasnya.
Kredit: Memulakan KekuatanApakah salah satu masalah terbesar dengan pergi ke gym? Anda melakukan latihan secara tidak betul dan mengikuti latihan yang tidak direka untuk orang yang sebenar (bukan steroid didorong). Memulakan Kekuatan adalah panduan utama untuk mengajar anda bagaimana untuk berjaya mempelajari cara melatih dengan barbel. Kemunculan termasuk mudah untuk memahami arah yang akan membantu anda menguasai langkah penting seperti jongkong, tekan overhead, deadlift, tekan bangku dan latihan multi-otot yang lain. Sama ada anda seorang lelaki atau seorang wanita, pakar atau pemula, buku ini merupakan sumber luar biasa yang mengajar asas-asasnya.
Sains dan Latihan Latihan Kekuatan
Jika anda pernah mahu menjadi pakar latihan yang dapat merancang program latihan anda sendiri, ini adalah buku anda. Berdasarkan data yang dikumpulkan dari lebih daripada 1, 000 atlet Eropah dan kelas dunia Timur (dan lebih daripada 30 kajian kes), penulis Vladimir Zatsiorsky dan William Kraemer memberi tumpuan kepada bagaimana anda boleh membina pendekatan latihan yang meningkatkan prestasi anda di mana-mana bidang bermain -dan membina kekuatan dan otot dalam proses. Buku itu lebih bersifat konseptual daripada yang lain, dan mengambil pendekatan pendidikan untuk membantu anda memahami sains di sebalik mengapa program latihan dibina dengan cara ini dan mengapa program yang baik lebih daripada sekadar menggabungkan latihan kegemaran anda.
Kredit: Sains dan Latihan Latihan KekuatanJika anda pernah mahu menjadi pakar latihan yang dapat merancang program latihan anda sendiri, ini adalah buku anda. Berdasarkan data yang dikumpulkan dari lebih daripada 1, 000 atlet Eropah dan kelas dunia Timur (dan lebih daripada 30 kajian kes), penulis Vladimir Zatsiorsky dan William Kraemer memberi tumpuan kepada bagaimana anda boleh membina pendekatan latihan yang meningkatkan prestasi anda di mana-mana bidang bermain -dan membina kekuatan dan otot dalam proses. Buku ini lebih bersifat konseptual daripada yang lain, dan mengambil pendekatan pendidikan untuk membantu anda memahami sains di sebalik mengapa program latihan dibina dengan cara ini dan mengapa program yang baik lebih daripada sekadar menggabungkan latihan kegemaran anda.
The Encyclopedia New Bodybuilding Moden
Dianggap sebagai salah satu buku yang paling terkenal mengenai latihan berat badan, buku ini berasal dari lelaki yang dalam banyak cara mendorong gerakan kecergasan pada tahun 1980an dan '90an. Dalam buku ini, Arnold berkongsi latihan kekuatan dan nasihat diet untuk membina otot dan menghilangkan lemak dari badan anda. Bahagian-bahagian yang menarik menarik perhatiannya terhadap psikologi sukan dan mengajar teknik-teknik motivasi untuk menjadi lebih baik. Kegemaran yang pasti untuk sesiapa yang mempunyai penghargaan untuk bina badan.
Kredit: Ensiklopedia Baru Badan Bina ModenDianggap sebagai salah satu buku yang paling terkenal mengenai latihan berat badan, buku ini berasal dari lelaki yang dalam banyak cara mendorong gerakan kecergasan pada tahun 1980an dan '90an. Dalam buku ini, Arnold berkongsi latihan kekuatan dan nasihat diet untuk membina otot dan menghilangkan lemak dari badan anda. Bahagian-bahagian yang menarik menarik perhatiannya terhadap psikologi sukan dan mengajar teknik-teknik motivasi untuk menjadi lebih baik. Kegemaran yang pasti untuk sesiapa yang mempunyai penghargaan untuk bina badan.
Anatomi Latihan Kekuatan
Buku ini adalah kegembiraan untuk lebih daripada 600 ilustrasi penuh warna kerana ia adalah untuk kandungan bertulisnya. Beberapa buku mempunyai keupayaan untuk membantu anda memahami bagaimana latihan masing-masing berfungsi sebagai pembedahan anatomis dalam sains latihan berat. Geeks latihan akan menyukai sains, manakala pemula akan menghargai pemahaman di mana mereka harus "merasa" setiap senaman.
Kredit: Anatomi Latihan KekuatanBuku ini adalah kegembiraan untuk lebih daripada 600 ilustrasi penuh warna kerana ia adalah untuk kandungan bertulisnya. Beberapa buku mempunyai keupayaan untuk membantu anda memahami bagaimana latihan masing-masing berfungsi sebagai pembedahan anatomis dalam sains latihan berat. Geeks latihan akan menyukai sains, manakala pemula akan menghargai pemahaman di mana mereka harus "merasa" setiap senaman.
Badan 4 Jam
Berapa lama anda akan pergi untuk mengetahui cara "menggodam" tubuh manusia? Itulah yang ditulis oleh penulis Tim Ferriss dalam buku terlaris The Body 4-Hour. Ferriss menghidupkan badannya menjadi percubaan sains yang pertama dan berkongsi apa yang dia temukan mengenai bagaimana cara menurunkan berat badan, makan pencuci mulut tanpa mendapat lemak, bertahan lebih lama semasa melakukan hubungan seks, tidur kurang, dan pek pada jumlah otot yang melebihi manusia. Sekurang-kurangnya, ia adalah satu bacaan menghiburkan dan peringatan bahawa kita masih mengungkap misteri baru badan manusia.
Kredit: Badan 4 JamBerapa lama anda akan pergi untuk mengetahui cara "menggodam" tubuh manusia? Itulah yang ditulis oleh penulis Tim Ferriss dalam buku terlaris The Body 4-Hour. Ferriss menghidupkan badannya menjadi percubaan sains yang pertama dan berkongsi apa yang dia temukan mengenai bagaimana cara menurunkan berat badan, makan pencuci mulut tanpa mendapat lemak, bertahan lebih lama semasa melakukan hubungan seks, tidur kurang, dan pek pada jumlah otot yang melebihi manusia. Sekurang-kurangnya, ia adalah satu bacaan menghiburkan dan peringatan bahawa kita masih mengungkap misteri baru badan manusia.
Pemakanan Gourmet
Suka bulat dari penasihat LIVESTRONG.COM, buku ini berasal dari pencipta Nutrisi Ketepatan, salah seorang pemimpin dalam transformasi tubuh. Buku masakan ini menawarkan lebih daripada 300 muka surat resipi yang lazat, sihat bersama-sama dengan maklumat nutrisi lengkap pada setiap. Bahagian yang terbaik? Gambar-gambar mulut yang akan meninggalkan anda dengan penuh harapan menjangka setiap hidangan baru tanpa sebarang kebimbangan atau rasa bersalah.
Kredit: Pemakanan GourmetSuka bulat dari penasihat LIVESTRONG.COM, buku ini berasal dari pencipta Nutrisi Ketepatan, salah seorang pemimpin dalam transformasi tubuh. Buku masakan ini menawarkan lebih daripada 300 muka surat resipi yang lazat, sihat bersama-sama dengan maklumat nutrisi lengkap pada setiap. Bahagian yang terbaik? Gambar-gambar mulut yang akan meninggalkan anda dengan penuh harapan menjangka setiap hidangan baru tanpa sebarang kebimbangan atau rasa bersalah.
Penyembuhan Melalui Makanan Menyeluruh
Bagi mereka yang berminat dengan Perubatan Tradisional Cina atau pengamal teknik Timur, Penyembuhan dengan Makanan Keseluruhan telah lama menjadi panduan rujukan. Buku ini membincangkan kuasa semulajadi makanan untuk mengurangkan banyak penyakit dan kecederaan, dan termasuk senarai 300 (kebanyakannya vegetarian) resipi.
Kredit: Penyembuhan Melalui Makanan SeluruhBagi mereka yang berminat dengan Perubatan Tradisional Cina atau pengamal teknik Timur, Penyembuhan dengan Makanan Keseluruhan telah lama menjadi panduan rujukan. Buku ini membincangkan kuasa semulajadi makanan untuk mengurangkan banyak penyakit dan kecederaan, dan termasuk senarai 300 (kebanyakannya vegetarian) resipi.
Diet Sexy Crazy
Berikutan kejayaan dokumentari beliau Crazy Sexy Cancer, kesejahteraan pahlawan Kris Carr berkongsi tip dari program hidup holistiknya, termasuk diet vegan yang digunakannya untuk membersihkan tubuhnya, melawan penyakit, dan merasa bertenaga. Dipromosikan sebagai panduan untuk membantu "meletakkan anda di landasan yang pantas untuk kesihatan, kebahagiaan, dan pantat besar, " Carr menyampaikan tip-tipnya dengan suara yang menyenangkan dan ramah yang membuat anda terhibur-walaupun jika anda tidak dapat membayangkan hidup di sayur-sayuran dan makanan mentah.
Kredit: Diet Sexy DietBerikutan kejayaan dokumentari beliau Crazy Sexy Cancer, kesejahteraan pahlawan Kris Carr berkongsi tip dari program hidup holistiknya, termasuk diet vegan yang digunakannya untuk membersihkan tubuhnya, melawan penyakit, dan merasa bertenaga. Dipromosikan sebagai panduan untuk membantu "meletakkan anda di landasan yang pantas untuk kesihatan, kebahagiaan, dan pantat besar, " Carr menyampaikan tip-tipnya dengan suara yang menyenangkan dan ramah yang membuat anda terhibur-walaupun jika anda tidak dapat membayangkan hidup di sayur-sayuran dan makanan mentah.
Penyembuhan Yoga
Artritis. Tekanan. Kebimbangan. Hangovers. Anda menamakan masalah, dan pengajar yoga Tara Stiles mempunyai ubat untuk anda. Dalam buku keduanya, Stiles - seorang penasihat LIVESTRONG.COM - mengambil pendekatan praktikal untuk yoga, mengajar anda bukan sahaja bagaimana untuk memperbaiki demi peningkatan, tetapi bagaimana menggunakan pelbagai rutin dan rutin untuk menargetkan lebih dari 50 penyakit umum. Dari permulaan yogi ke guru maju, program Stiles 'dapat membantu anda mencari tempat untuk yoga dalam hidup anda.
Kredit: Penyembuhan YogaArtritis. Tekanan. Kebimbangan. Hangovers. Anda menamakan masalah, dan pengajar yoga Tara Stiles mempunyai ubat untuk anda. Dalam buku keduanya, Stiles - seorang penasihat LIVESTRONG.COM - mengambil pendekatan praktikal untuk yoga, mengajar anda bukan sahaja bagaimana untuk memperbaiki demi peningkatan, tetapi bagaimana menggunakan pelbagai rutin dan rutin untuk menargetkan lebih dari 50 penyakit umum. Dari permulaan yogi ke guru maju, program Stiles 'dapat membantu anda mencari tempat untuk yoga dalam hidup anda.
Panduan untuk Diet Fleksibel
Terdapat sebab mengapa sesetengah orang menikmati diet-mereka sering terlalu sengit dan ketat. Walaupun pendekatan yang melampau ini dapat membantu orang menurunkan berat badan dalam jangka masa pendek, mereka tidak dapat bertahan-dan selalunya sebab ramai orang bergelut dengan tingkah laku makan mereka. Panduan untuk Fleksibel Dieting menangani kesilapan biasa diet yang melampau, dan menunjukkan bagaimana untuk mengambil pendekatan yang lebih realistik, bebas tekanan untuk membangunkan rancangan makan yang berfungsi untuk anda.
Kredit: Panduan Untuk Diet FleksibelTerdapat sebab mengapa sesetengah orang menikmati diet-mereka sering terlalu sengit dan ketat. Walaupun pendekatan yang melampau ini dapat membantu orang menurunkan berat badan dalam jangka masa pendek, mereka tidak dapat bertahan-dan selalunya sebab ramai orang bergelut dengan tingkah laku makan mereka. Panduan untuk Fleksibel Dieting menangani kesilapan biasa diet yang melampau, dan menunjukkan bagaimana untuk mengambil pendekatan yang lebih realistik, bebas tekanan untuk membangunkan rancangan makan yang berfungsi untuk anda.
Pemakanan Lanjutan & Metabolisme Manusia
Terdapat buku dan novel, dan kemudian terdapat Pemakanan Terperinci dan Metabolisme Manusia-buku teks yang sangat diperlukan bagi sesiapa yang ingin memahami metabolisme manusia. Buku ini dipenuhi dengan banyak pengetahuan, dan direka untuk mereka yang mengikuti ijazah sarjana dalam pemakanan -mengambil diri anda kamus biologi dan beberapa pen, kerana anda mungkin perlu membuat beberapa nota. Sekiranya anda mahukan pemahaman ed yang lebih tinggi tanpa membayar tuisyen yang mahal, ambil buku ini.
Kredit: Pemakanan Lanjutan & Metabolisme ManusiaTerdapat buku dan novel, dan kemudian terdapat Pemakanan Terperinci dan Metabolisme Manusia-buku teks yang sangat diperlukan bagi sesiapa yang ingin memahami metabolisme manusia. Buku ini dipenuhi dengan banyak pengetahuan, dan direka untuk mereka yang mengikuti ijazah sarjana dalam pemakanan -mengambil diri anda kamus biologi dan beberapa pen, kerana anda mungkin perlu membuat beberapa nota. Sekiranya anda mahukan pemahaman ed yang lebih tinggi tanpa membayar tuisyen yang mahal, ambil buku ini.
Apa nak makan
Konsep yang cemerlang: Ambil seorang doktor tanpa bias dalam permainan diet, dan beri dia menyediakan sebuah bar lorong-lorong di pasar raya purata anda. Di dunia yang dipenuhi dengan gembar-gembur pemasaran, What to Eat memberikan pandangan yang jarang berlaku tentang apa yang diperlukan untuk menjadi sihat-dan berapa banyak pembohongan dan salah faham mengelilingi banyak makanan kegemaran anda.
Kredit: Apa Untuk MakanKonsep yang cemerlang: Ambil seorang doktor tanpa bias dalam permainan diet, dan beri dia menyediakan sebuah bar lorong-lorong di pasar raya purata anda. Di dunia yang dipenuhi dengan gembar-gembur pemasaran, What to Eat memberikan pandangan yang jarang berlaku tentang apa yang diperlukan untuk menjadi sihat-dan berapa banyak pembohongan dan salah faham mengelilingi banyak makanan kegemaran anda.
Yang Pertama: Cardio atau Timbang?
Ini adalah kegemaran kecergasan doktor bariatric yang terkenal, Yoni Freedhoff. Di dalamnya, ahli fizik dan pemenang penganugerahan Alex Hutchinson mengambil pendekatan saintifik untuk membuktikan dan membuktikan kepercayaan yang sering dipegang. Dari membantu anda menjadi lebih cekap, akhirnya menjawab sama ada seks akan memberi kesan negatif kepada anda pada malam sebelum pertandingan, buku ini tidak meninggalkan batu yang belum dibuka. "Dalam fikiran saya ini adalah bacaan yang sangat penting untuk sesiapa yang serius tentang kecergasan, dan mutlak mesti membeli bagi sesiapa yang terlibat dalam latihan orang lain, " kata Freedhoff.
Kredit: Yang Datang Pertama: Cardio atau Berat?Ini adalah kegemaran kecergasan doktor bariatric yang terkenal, Yoni Freedhoff. Di dalamnya, ahli fizik dan pemenang penganugerahan Alex Hutchinson mengambil pendekatan saintifik untuk membuktikan dan membuktikan kepercayaan yang sering dipegang. Dari membantu anda menjadi lebih cekap, akhirnya menjawab sama ada seks akan memberi kesan negatif kepada anda pada malam sebelum pertandingan, buku ini tidak meninggalkan batu yang belum dibuka. "Dalam fikiran saya ini adalah bacaan yang sangat penting untuk sesiapa yang serius tentang kecergasan, dan mutlak mesti membeli bagi sesiapa yang terlibat dalam latihan orang lain, " kata Freedhoff.
Latihan Tenaga Kesihatan Lelaki
Ambil salah satu daripada jurulatih kekuatan terbaik di dunia dan beri dia platform untuk berkongsi semua cara berasaskan bukti yang kekuatannya dapat dibangunkan, dan anda mempunyai resipi untuk Latihan Kuasa. Robert Dos Remedios, bekas Jurulatih Kekuatan NSCA Tahun, menyediakan model yang seimbang dan komprehensif untuk latihan yang membolehkan anda membina latihan di sekitar jadual anda. Diisi dengan program yang disokong oleh hasil dunia sebenar, ini adalah pendekatan seimbang untuk latihan yang dipenuhi dengan latihan yang anda tidak akan dapat melihat di gym purata anda.
Kredit: Latihan Tenaga Kesihatan LelakiAmbil salah satu daripada jurulatih kekuatan terbaik di dunia dan beri dia platform untuk berkongsi semua cara berasaskan bukti yang kekuatannya dapat dibangunkan, dan anda mempunyai resipi untuk Latihan Kuasa. Robert Dos Remedios, bekas Jurulatih Kekuatan NSCA Tahun, menyediakan model yang seimbang dan komprehensif untuk latihan yang membolehkan anda membina latihan di sekitar jadual anda. Diisi dengan program yang disokong oleh hasil dunia sebenar, ini adalah pendekatan seimbang untuk latihan yang dipenuhi dengan latihan yang anda tidak akan dapat melihat di gym purata anda.
Selera untuk Keuntungan
Jika anda pernah tertanya-tanya tentang rasuah dalam perniagaan makanan, maka anda akan mahu mengambil buku ini. Selera untuk Keuntungan memberikan gambaran di dalam bagaimana "Makanan Besar" adalah penyebab utama banyak masalah kesihatan awam-namun melalui pemasaran yang bijak, membentangkan dirinya sebagai jawapan kepada masalah yang timbul. Sama ada anda menganggap ini lagu konspirasi teoritik atau pandangan yang realistik terhadap rahsia tersembunyi salah satu industri terbesar di dunia, itu adalah pandangan pendidikan dan pembukaan mata mengapa krisis obesiti akan sukar ditarik balik.
Kredit: Selera untuk KeuntunganJika anda pernah tertanya-tanya tentang rasuah dalam perniagaan makanan, maka anda akan mahu mengambil buku ini. Selera untuk Keuntungan memberikan gambaran di dalam bagaimana "Makanan Besar" adalah penyebab utama banyak masalah kesihatan awam-namun melalui pemasaran yang bijak, membentangkan dirinya sebagai jawapan kepada masalah yang timbul. Sama ada anda menganggap ini lagu konspirasi teoritik atau pandangan yang realistik terhadap rahsia tersembunyi salah satu industri terbesar di dunia, itu adalah pandangan pendidikan dan pembukaan mata mengapa krisis obesiti akan sukar ditarik balik.
Keluarkan api
Banyak buku cuba menunjukkan kepada anda, pelatih, cara membina otot, kehilangan lemak, dan makan lebih baik. Tetapi jika anda seorang pelatih peribadi, terdapat beberapa buku yang direka untuk membantu anda berjaya. Itulah sebabnya Jon Goodman, CSCS, jurulatih dan ketua jurulatih Pusat Pembangunan Jurulatih Peribadi, menghabiskan masa bertahun-tahun menyusun pengetahuan dan pengalamannya untuk membantu menyediakan jurulatih moden untuk berkembang dalam perniagaan. Dari mendapatkan pendidikan yang tepat untuk memasarkan jenama anda dalam landskap media sosial yang sentiasa berubah, Goodman berkongsi rahsia cara mendandan pekerjaan impian anda dalam kecergasan, membina senarai pelanggan, dan menghasilkan wang dalam permainan kecergasan.
Kredit: Ignite The FireBanyak buku cuba menunjukkan kepada anda, pelatih, cara membina otot, kehilangan lemak, dan makan lebih baik. Tetapi jika anda seorang pelatih peribadi, terdapat beberapa buku yang direka untuk membantu anda berjaya. Itulah sebabnya Jon Goodman, CSCS, jurulatih dan ketua jurulatih Pusat Pembangunan Jurulatih Peribadi, menghabiskan masa bertahun-tahun menyusun pengetahuan dan pengalamannya untuk membantu menyediakan jurulatih moden untuk berkembang dalam perniagaan. Dari mendapatkan pendidikan yang tepat untuk memasarkan jenama anda dalam landskap media sosial yang sentiasa berubah, Goodman berkongsi rahsia cara mendandan pekerjaan impian anda dalam kecergasan, membina senarai pelanggan, dan menghasilkan wang dalam permainan kecergasan.
Perkara Makanan
Adakah makanan organik benar-benar sihat? Bolehkah anda makan lebih baik tanpa melanggar belanjawan anda? Penulis dan pakar makanan yang memenangi anugerah Mark Bittman menyediakan jalan mudah untuk bagaimana anda boleh hidup lebih sihat dengan memperhatikan di mana makanan anda berasal. Sepanjang perjalanannya, dia menawarkan garis panduan pemakanan dan prinsip memasak yang boleh membantu mengecilkan pinggang anda sambil menyukai citarasa anda.
Kredit: Perkara MakananAdakah makanan organik benar-benar sihat? Bolehkah anda makan lebih baik tanpa melanggar belanjawan anda? Penulis dan pakar makanan yang memenangi anugerah Mark Bittman menyediakan jalan mudah untuk bagaimana anda boleh hidup lebih sihat dengan memperhatikan di mana makanan anda berasal. Sepanjang perjalanannya, dia menawarkan garis panduan pemakanan dan prinsip memasak yang boleh membantu mengecilkan pinggang anda sambil menyukai citarasa anda.
Peraturan Baru Mengangkat Kehidupan
Hanya kerana umur anda tidak bermakna anda perlu melambatkan. Penulis Lou Schuler dan Alwyn Cosgrove menangani salah satu isu yang paling penting yang dihadapi oleh penduduk yang semakin tua - bagaimana untuk berolahraga ketika anda bertambah tua supaya anda dapat terus aktif, mengelakkan sakit dan sakit, dan masih kelihatan baik pada usia apa pun. Direka untuk sesiapa sahaja yang mungkin mempunyai batasan atau keraguan, buku ini mengesahkan bahawa anda tidak terlalu tua untuk mempelajari silap mata atau senaman.
Kredit: Peraturan Baru Mengangkat KehidupanHanya kerana umur anda tidak bermakna anda perlu melambatkan. Penulis Lou Schuler dan Alwyn Cosgrove menangani salah satu isu yang paling penting yang dihadapi oleh penduduk yang semakin tua - bagaimana untuk berolahraga ketika anda bertambah tua supaya anda dapat terus aktif, mengelakkan sakit dan sakit, dan masih kelihatan baik pada usia apa pun. Direka untuk sesiapa sahaja yang mungkin mempunyai batasan atau keraguan, buku ini mengesahkan bahawa anda tidak terlalu tua untuk mempelajari silap mata atau senaman.
