Selagi anda berada dalam keadaan yang baik, hati dan buah pinggang anda membantu badan anda menyingkirkan semua bahan toksik yang terkumpul dari alam sekitar dan diet anda. Toksin ini dihapuskan melalui peluh, air kencing dan najis anda. Teh detoks mendakwa ia mengandungi bahan yang membantu meningkatkan keupayaan semula jadi tubuh anda untuk detoksifikasi. Bukan sahaja tidak ada bukti untuk menyokong tuntutan ini, menurut KidsHealth, tetapi beberapa teh detoks mengandungi julap asli yang boleh menyebabkan sakit perut. Rujuk doktor anda sebelum menambah teh detoks kepada pelan diet anda.
Apa yang ada dalam Teh Detoks
Teh detox mengandungi pelbagai herba. Walaupun bahan berbeza bergantung kepada pembuat teh, beberapa herba yang biasa ditemui dalam teh ini termasuk dandelion, semanggi, licorice, burdock root dan rhubarb. Pembuat teh menegaskan bahawa kombinasi herba mereka membantu merangsang ginjal dan hati anda, membantu mereka mengeluarkan sisa dari tubuh anda. Dandelion sering disebut sebagai ramuan yang membantu memperbaiki fungsi hati dan buah pinggang. Walau bagaimanapun, ini mungkin disebabkan oleh kesan diuretiknya.
Laxatives Asli
Semasa minum teh ini untuk merangsang hati dan buah pinggang anda, mereka juga boleh merangsang perut anda, yang membawa kepada sakit perut. Dandelion, sebagai contoh, bukan sahaja berfungsi sebagai diuretik tetapi juga mempunyai kesan pencahar, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre. Ia telah menyebabkan kesan buruk pada sesetengah orang, termasuk cirit-birit ringan. Rhubarb juga dianggap sebagai julap semula jadi. Dalam dos yang kecil, rhubarb dianggap sembelit, kata Sloan Kettering, tetapi dalam dos yang besar, suplemen herba merangsang saluran gastrointestinal dan mempunyai kesan pencahar.
Bahaya Teh Detoks
Sebagai diuretik dan pencahar, teh detoks mungkin lebih berbahaya daripada yang baik kepada sesetengah orang. Bukan sahaja mereka boleh menyebabkan sakit perut, tetapi mereka juga boleh menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit dan gangguan fungsi usus, menurut Harvard Medical School. Mereka juga boleh mengganggu flora bakteria yang sihat di kolon anda. Wanita hamil, remaja dan sesiapa sahaja yang mempunyai keadaan kesihatan seperti penyakit jantung atau kencing manis tidak boleh minum teh detoks, memberi amaran kepada KidsHealth.
Makan Sihat untuk Detoksing
Sekiranya detoksifikasi penting bagi anda, makanlah diet yang menyokong kesihatan buah pinggang dan hati anda tanpa rasa takut ia boleh menyebabkan sakit perut. Dietetik detoks yang sihat perlu memasukkan kebanyakan makanan yang kaya nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, biji dan kacang, dan hadkan makanan yang tinggi dalam gula, bahan pengawet dan aditif, menurut artikel 2014 di Dietitian Hari Ini. Anda juga harus pastikan anda minum banyak air, mencadangkan Sekolah Perubatan Harvard.
