Menjadi sembelit mungkin tidak selesa dan bahkan menyakitkan, tetapi ada cara untuk membantu mendapatkan kembali usus anda pada jadual biasa. Sembelit ditakrifkan sebagai mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus seminggu, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Ini biasanya merupakan gejala dari sesuatu yang lain, seperti diet yang buruk, dan mungkin berlaku selepas bersalin atau pembedahan, kata NDDIC. Menggunakan suplemen serat boleh membantu melegakan sembelit dan menggalakkan keteraturan. Sebelum menggunakan sebarang suplemen serat, tanyakan kepada penyedia penjagaan kesihatan anda jika selamat untuk digunakan. Sekiranya anda memberikannya kepada anak-anak, berunding dengan pakar pediatriknya terlebih dahulu.
Langkah 1
Tambah 2 sudu kecil. serbuk Benefiber hingga 4 hingga 8 oz. dari minuman anda, tiga kali sehari. Minuman boleh menjadi panas atau sejuk; laman web produk mencadangkan tidak menggunakan minuman berkarbonat dengan Benefiber. Serbuk juga boleh diaduk menjadi makanan ringan pada suhu mana-mana, menggunakan jumlah serbuk yang sama. Jika anda menggunakan pek tongkat Benefiber, kosongkan satu pek serbuk menjadi 4 hingga 8 oz. minuman atau makanan ringan anda. Setelah serbuk telah ditambahkan, kacau sehingga ia telah dibubarkan. Kanak-kanak harus menggunakan satu sudu tepung, tiga kali sehari.
Langkah 2
Mengunyah chew three chewables tiga kali sehari, mengikut laman web produk. Kanak-kanak berumur enam hingga 11 hanya perlu mengunyah satu setengah tablet hingga tiga kali sehari, dan kanak-kanak di bawah enam tidak sepatutnya menggunakan produk tersebut.
Langkah 3
Botol Benefiber menelan dengan cecair sehingga tiga kali sehari. Laman web The Benefiber menyatakan bahawa anda tidak boleh melebihi sembilan tablet setiap hari. Tiada cadangan dos untuk kanak-kanak untuk tablet.
Langkah 4
Gunakan topi dari botol Miralax untuk betul mengukur produk ini. Topi itu sebenarnya adalah peranti pengukur, dan menunjukkan dosis serbuk yang sesuai. Isikan cawan ke penanda dengan serbuk dan tambah serbuk hingga 4 hingga 8 oz. minuman anda. Kacau dengan baik dan minum. Jika anda menggunakan paket tunggal dos individu, kosongkan satu paket ke 4 hingga 8 oz. minum dan kacau dengan baik.
Amaran
Sebelum memberi kanak-kanak julap seperti Benefiber atau Miralax, berunding dengan pakar pediatrik untuk melihat sama ada selamat untuk mereka. Individu yang mempunyai gangguan usus atau keadaan perubatan juga harus bertanya kepada doktor mereka jika menggunakan pencahar ini sesuai.
