Selesema biasa berlangsung sehingga dua minggu, dan mungkin disebabkan oleh hampir 100 virus yang berlainan, menurut MayoClinic.com. Dua barangan makanan yang lazim digunakan untuk merawat gejala sejuk termasuklah cabai cabai dan lemon. Digunakan bersama atau bersendirian, ini boleh mengurangkan gejala seperti kesesakan, sakit tekak dan demam. Jika sejuk anda lebih dari dua minggu, dapatkan rawatan perubatan oleh doktor anda.
Faedah Cayenne Lada
Gejala biasa selesema adalah demam. Lada Cayenne boleh melegakan demam dan menurunkan suhu badan dengan merangsang kelenjar peluh. Bahan utama dalam lada ayam adalah capsaicin. Sebagai komponen aktif lada cayenne, capsaicin merangsang bahagian penyejukan otak yang dikenali sebagai hipotalamus, menurut "Ensiklopedia Penyembuhan Makanan, " oleh Michael Murray, ND Rempah ini juga merangsang membran mukus hidung dan sinus, menyatakan Murray. Kesesakan boleh berkurangan kerana air liur dan cecair lendir apabila anda mengambil lada cayenne.
Faedah Sejuk Lemon
Lemons dan limau secara semulajadi tinggi dalam vitamin C. Terdapat beberapa kontroversi mengenai kesan vitamin C dan sistem imun, tetapi meningkatkan pengambilan semasa selesema tidak berbahaya. MayoClinic.com melaporkan bahawa mengambil vitamin C sebelum bermulanya gejala sejuk boleh mengurangkan tempoh sejuk. Menurut "Makanan Sihat Dunia, " oleh George Mateljan, 1/4 cawan jus lemon mengandungi 46.8 peratus daripada nilai harian vitamin C. Lemons juga boleh digunakan untuk meredakan sakit tekak, gejala sejuk biasa.
Kegunaan dan Resipi
Meningkatkan penggunaan lada ayam semasa memasak. Makanan biasa untuk menyiram serbuk kering termasuk sup, rebus dan pembalut. Tambah secubit cayenne ke sup mi ayam. Sup mi ayam mempunyai ciri-ciri anti-radang dan juga mengurangkan mukus. Satu taburkan cayenne hanya akan menambah manfaat kesihatan sup. Air hangat dan memerah lemon segar, mengurangkan kesesakan dan menghidratkan badan anda, menurut MayoClinic.com. Tambah secubit cayenne ke campuran untuk bantuan tambahan.
Pemulihan sejuk tambahan
Selain cabai cabai dan lemon, bahan-bahan mudah lain di dapur anda boleh melegakan simptom sejuk anda. Sudu madu boleh mengurangkan kerengsaan batuk dan tekak. Jangan sekali-kali memberi madu kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun. MayoClinic.com menasihatkan bahawa hanya meningkatkan cecair dan berehat juga akan membantu anda dalam memulihkan daripada penyakit.
