Cirit-birit merujuk kepada najis berair yang longgar yang berlaku lebih kerap daripada biasanya. Ia juga boleh melibatkan gejala yang tidak selesa seperti kembung atau sakit perut. Labu kalengan boleh menjadi sebahagian daripada diet untuk mencegah atau merawat cirit-birit, tetapi kesannya boleh berbeza-beza di kalangan individu. Dapatkan nasihat doktor anda jika anda mengalami cirit-birit yang berlarutan atau berulang kerana ia boleh menunjukkan keadaan perubatan yang serius.
Serat
Terdapat dua jenis serat: larut dan tidak larut. Serat larut, yang terdapat dalam labu, menyerap air dari saluran pencernaan, membentuk bahan seperti gel yang melambatkan proses pencernaan. Setiap cawan labu kalengan menyediakan 7 gram serat makanan dan hanya 83 kalori. Serat dalam diet anda boleh melegakan cirit-birit kerana ia menjadikan najis anda lebih keras dan kurang longgar.
Potasium
Cirit-birit boleh menyebabkan kehilangan banyak kalium dari badan anda, mengakibatkan keadaan yang disebut hipokalemia, atau kadar kalium yang rendah di dalam darah anda. Hipokalemia boleh menyebabkan keletihan, kekejangan, kelemahan dan juga kematian. Mengkonsumsi labu kalengan boleh membantu menambah kalium yang anda hilang ketika anda mengalami cirit-birit. Satu cawan labu kalengan menyediakan 505 miligram kalium. Makanan tinggi kalium lain termasuk buah-buahan, kacang, skuasy acorn dan kacang.
Natrium
Walaupun labu kalengan adalah sumber kalium yang baik, setiap cawan hanya menyediakan 12 miligram natrium, atau kurang daripada 1 peratus daripada nilai harian berdasarkan diet 2, 000 kalori. Kalium dan natrium adalah elektrolit, atau mineral yang membantu mengekalkan keseimbangan air dalam tubuh anda. Apabila anda mengalami serangan cirit-birit, anda juga mungkin perlu mengganti natrium yang hilang. Anda boleh mendapatkan sodium dengan menambahkan garam ke labu kalengan anda, atau membuat sup labu menggunakan sup yang mengandungi garam. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa dalam sesetengah orang, natrium meningkatkan tekanan darah kerana ia memegang cecair yang berlebihan dalam badan, mewujudkan beban tambahan di hati, menurut Persatuan Jantung Amerika. Oleh itu, anda hanya ingin menambah natrium yang anda hilang dan tidak mengambilnya lebih.
Maklumat lain
Apabila anda mengalami cirit-birit, anda perlu meningkatkan pengambilan cairan anda untuk mengelakkan dehidrasi atau menjadi rehidrasi. Satu lagi manfaat sup labu dalam tin adalah bahawa ia dapat membantu anda meningkatkan pengambilan cairan jika anda bosan hanya minum air. Elakkan makan labu kalengan jika anda mempunyai intoleransi fruktosa, keadaan di mana badan anda mengalami masalah mencerna fruktosa. Fruktosa adalah gula semula jadi dalam buah, dan ia boleh menyebabkan cirit-birit, gas dan kembung apabila anda makan buah. Dalam banyak kes, cirit-birit anda tidak akan membawa kepada akibat yang merosakkan, tetapi anda perlu berjumpa dengan doktor jika gejala bertahan lebih lama daripada tiga hari atau jika anda mengesyaki keadaan yang lebih serius.
