Tinggal terhidrasi adalah penting. Apabila ia datang ke masa hari dan bentuk penghidratan, anda mungkin mempunyai keutamaan anda. Anda mungkin menikmati kopi atau soda, tetapi setakat kesihatan anda, tidak ada minuman berdegupkan segelas air lama yang menyegarkan. Semasa minum air pada bila-bila masa memberi manfaat kepada kesihatan anda, memakan barang kaca pertama pada waktu pagi membawa ganjaran yang unik.
Faedah Air
Air adalah nutrien penting untuk kehidupan. Tubuh anda bergantung kepada air untuk setiap reaksi kimia yang berlaku. Malah, anda terdiri terutamanya daripada air, sebanyak 75 peratus mengikut berat, menurut Universiti Clemson. Air murah (atau bebas), tersedia secara meluas dan rendah secara semula jadi dalam natrium dan kafein, menjadikannya lebih baik sebagai sumber utama untuk memenuhi keperluan penghidratan anda.
Kemudahan
Kehidupan boleh menjadi begitu sibuk sehingga kita boleh lupa untuk berhenti dan minum, walaupun ketika haus. Dan minum dengan makanan mungkin bukan masa terbaik, kerana ia boleh mencairkan jus pencernaan dan mengganggu perut anda, menurut Don Colbert, MD, dan penulis "Makan Ini dan Hidup." Inilah sebabnya mengapa minum air pertama di pagi hari sangat ideal. Perut anda kosong, jadi air tidak akan menghalang pencernaan, dan jika anda menyimpan kaca di atas katil anda, mudah dan mudah untuk mencapainya semasa masih tidur.
Air Boleh Bantu Mengurangkan Keasihan Perut
Anda mungkin salah satu daripada berjuta-juta orang Amerika yang mengalami pedih ulu hati, keadaan yang biasanya disebabkan oleh asid tinggi dalam perut, menurut "Buku Panduan Perubatan Keluarga." Perut anda adalah sumber utama asid hidroklorik dalam badan anda, merembes sepanjang malam. Tanpa faedah makanan untuk mencairkan asid, pedih ulu hati lebih cenderung pada waktu pagi. Minum air sejurus selepas awak terjaga dapat mengurangkan tahap keasidan di dalam perut anda dan membantu melegakan gejala pedih ulu hati.
Air Membantu Simpan Anda Biasa
Air membantu mengelakkan sembelit, dan meminumnya pada waktu pagi dapat membantu merangsang pergerakan usus. Badan anda bergantung kepada kontraksi berirama yang berlaku di kolon anda untuk membantu memindahkan makanan bersama. Penguncupan ini bergantung pada apa yang dikenali sebagai refleks gastrocolic, mengikut buku teks "Fisiologi." Secara ringkas, apabila anda mengisi perut anda dengan makanan atau minuman, badan anda, merasakan kedatangan baru, menghantar isyarat ke usus anda untuk mengosongkan, meningkatkan kemungkinan pergerakan usus. Untuk mencapai ini, air adalah pilihan yang baik, kerana ia menyegarkan dan bebas kalori.
