Ekzema, yang juga dikenali sebagai dermatitis atopik, adalah keadaan kulit yang biasanya disifatkan oleh kegatalan, kemerahan dan keradangan kulit. Vitamin untuk ekzema boleh membantu menenangkan simptom dan mengurangkan jumlah flare-up.
Vitamin untuk Ekzema
Terdapat kajian ke atas manfaat mengambil vitamin untuk eksim. Yang paling disyorkan adalah vitamin C dengan bioflavonoid dan vitamin E.
Kajian yang diterbitkan di Frontiers in Physiology pada bulan Julai 2018 mendapati bahawa vitamin C boleh menghentikan keradangan kulit yang disebabkan oleh ekzema. Sifat antioksidan vitamin C dengan bioflavonoid juga menjadikannya berguna untuk menstabilkan membran sel, terutama pada kulit.
Kajian November 2015 yang melibatkan 42 individu dengan dermatitis atopik ringan hingga sederhana yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menunjukkan bahawa vitamin E membantu untuk menjaga kulit melembapkan dan juga memudahkan sensasi gatal yang disertai dengan ekzema. Itu menjadikan vitamin E sebagai bahan biasa dalam banyak suplemen topikal dan pelembab yang dibuat untuk ekzema yang boleh digunakan secara langsung pada kulit.
Walaupun vitamin ini pasti membantu memerangi eksim, jangan gunakannya sebelum bercakap dengan doktor anda dan mendapatkan nasihat mereka tentang tindakan terbaik.
Gamma Linoleic Acid untuk Ekzema
Asid linoleat gamma, juga dikenali sebagai GLA, adalah asid lemak penting. Ia boleh didapati secara semulajadi di banyak minyak tumbuhan, dan juga dalam suplemen termasuk minyak biji hitam, minyak primrose petang dan minyak borage. Ia adalah mungkin untuk membelinya sebagai tambahan mandiri juga. Ia juga didapati sangat membantu dalam rawatan ekzema.
Kajian Januari tahun ke 21 pesakit dengan dermatitis atopik, yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Therapy , mencadangkan bahawa asid linoleik gamma mungkin berguna dalam melegakan gejala ekzema. Sebenarnya, sesetengah saintis percaya bahawa punca ekzema mungkin ada kaitan dengan badan yang tidak betul memetabolismen asid lemak penting.
Asid linoleik Gamma mungkin penting dalam membantu tubuh dalam proses metabolisme, oleh itu mengurangkan kejadian ekzema. Untuk memastikan, lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan terhadap asid gamma linoleat sebelum ia boleh dianggap sebagai rawatan bona fide. Buat masa ini, berbincanglah dengan doktor anda sebelum anda mempertimbangkan menggunakan GLA atau suplemen untuk rawatan ekzema.
Probiotik untuk Ekzema
Apa-apa suplemen atau produk lain yang boleh dimakan yang mengandungi organisma hidup sebagai salah satu ramuannya dianggap sebagai probiotik. Anda mungkin telah menggunakan probiotik dengan memakan makanan seperti sauerkraut atau yogurt. Probiotik boleh berguna terhadap jenis ekzema yang disebabkan oleh reaksi alergi. Ini kerana mereka boleh membuat sistem imun anda lebih kuat dan membantu untuk mencegah tindak balas ini.
Apabila anda mengambil probiotik (atau makan yogurt atau sauerkraut), anda memperkenalkan organisma hidup ini ke dalam badan anda dalam jumlah yang kecil dan sistem imun anda mengenalinya. Dengan membiasakan diri dengan orang asing ini, kemungkinan reaksi alahan boleh dikurangkan secara drastik.
Kajian November 2018 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik menunjukkan bahawa penyelidikan tentang kegunaan probiotik terhadap ekzema masih tidak dapat diselesaikan. Rujuk doktor anda mengenai keselamatan dan kesesuaian probiotik untuk keadaan ekzema anda.
Minyak Ikan untuk Ekzema
Terdapat molekul lemak tertentu, yang dikenali sebagai leukotriena B4, yang berkait rapat dengan ekzema. Ingatlah bahawa kejadian ekzema mungkin ada kaitannya dengan cara tubuh memetabolisme asid lemak penting. Nah, asid lemak ini mempunyai jumlah yang tinggi pada orang dengan ekzema.
Minyak ikan menghalang molekul lemak. Menurut Pusat Perubatan Milton S. Hershey Medical Penn, mengambil minyak ikan untuk eksim selama sekurang-kurangnya 12 minggu secara drastik dapat meningkatkan gejala. Minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3, yang juga sangat bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular dan psikologi anda. Anda hanya perlu menggunakan minyak ikan untuk ekzema di bawah pengawasan doktor anda.
Terdapat pelbagai suplemen untuk ekzema. Walaupun penyelidikan tidak lengkap, masih ada kemungkinan anda mendapat manfaat daripada menggunakannya. Pastikan anda bercakap dengan doktor tentang suplemen terbaik untuk merawat ekzema.
