Pear Bosc ditanam terutamanya di negeri-negeri Barat Laut Pasifik Oregon dan Washington. Mereka mempunyai kulit yang berwarna kecoklatan dan daging yang agak renyah tetapi lembut yang mempunyai rasa pedas manis. Anda boleh menikmati mereka mentah atau menggunakannya dalam penaik, memasak atau memburu. Pemakanan pear Bosc sama dengan buah pir dan buah-buahan lain.
Kalori
Pear Bosc adalah kalori yang rendah dengan hanya 120 kalori dalam medium, 179-gram pir. Kandungan kalori rendah ini boleh menjadikan pear Bosc sesuai untuk diet penurunan berat badan, kerana 120 kalori terdiri daripada hanya 6% kalori yang anda perlukan setiap hari jika anda mengikuti diet 2, 000 kalori. Terdapat sedikit lemak dalam pir Bosc - hanya.16 gram.
Karbohidrat
Pear Bosc adalah karbohidrat yang kaya, kerana setiap medium, 179-gram pir mengandungi kira-kira 29 gram karbohidrat. Jumlah itu sebanyak dua kali sepotong roti yang disediakan, jadi pir Bosc dapat menjadi sumber energi pra-latihan yang baik. Karbohidrat adalah sumber utama bahan bakar tubuh anda.
Serat
Pear Bosc kaya dengan satu jenis karbohidrat tertentu - serat makanan. Setiap pir sederhana mengandungi kira-kira 5.5 gram nutrien ini, yang penting untuk kesihatan keseluruhan dan boleh membantu untuk diet. Serat pemakanan memberikan perasaan kenyang dan juga mengekalkan paras gula darah anda stabil, menggalakkan pencernaan yang sihat dan boleh membantu dalam pengurusan kolesterol.
Protein
Pear Bosc bukanlah sumber protein yang baik, kerana kacang sederhana menyediakan hanya 64 gram nutrien ini. Badan anda menggunakan protein untuk membina dan memperbaiki tisu dan sel-sel penting, jadi mengambil jumlah yang mencukupi adalah penting.
Mineral dan Vitamin
Pear Bosc bukanlah sumber vitamins dan mineral yang kuat. Walau bagaimanapun, setiap pir sederhana mengandungi 5 miligram vitamin C, 18 miligram kalsium dan 218 miligram kalium.
