Memastikan adalah minuman pemakanan yang mengandungi kebanyakan keperluan nutrien manusia setiap hari. Ia dipasarkan untuk membantu orang mengambil setiap vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesihatan yang baik, dan para pembuat produk tuntutan doktor mencadangkannya untuk individu yang mempunyai kekurangan nutrisi atau mereka yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Memastikan juga kerap digunakan untuk membantu orang yang mempunyai keadaan tertentu, atau yang mengalami masalah makan makanan padat, untuk membantu mengekalkan berat badan yang sihat.
Walaupun sesetengah orang minum Memastikan semata-mata kerana mereka suka citarasa atau menggantikan multivitamin tradisional, kandungan gula yang tinggi menjadikannya kurang ideal sebagai ciri biasa diet yang sihat.
Sumber Protein dan Lemak Sihat
Pastikan mengandungi minyak, seperti minyak soya dan minyak jagung, yang menyumbang kepada 6 gram lemak dalam hidangan 8-ounce minuman. Minuman ini mengandungi lemak poli dan tanpa monounsaturated, yang boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung anda. Maltodekstrin jagung adalah bahan lain; ia adalah bahan tambahan yang digunakan sebagai pemanis dan dianggap selamat oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS. Pastikan juga mengandungi pengasingan protein soya, yang bertanggungjawab untuk 9 gram protein dalam satu hidangan.
Kandungan Gula Menjadi Masalah
Gula adalah salah satu bahan utama dalam botol Ensure, kedua hanya untuk air. Malah, hidangan 8-ounce Ensure mengandungi antara 18 dan 23 gram gula, bergantung kepada rasa. Itu diterjemahkan kepada antara 4.5 dan 5.75 sudu teh gula tambahan. Jumlah ini menutup had gula 6-sudu sehari untuk wanita dan had 9-sudu sehari untuk lelaki yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika. Apabila anda mengambil terlalu banyak gula, anda mungkin mendapat berat badan yang tidak sihat, yang menimbulkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2.
Banyak Vitamin dan Mineral, tetapi…
Pastikan minuman tambahan mempunyai 24 vitamin dan mineral ditambah. Sebagai contoh, bekalan 8-ounce membekalkan 390 miligram potasium, iaitu sekitar 8 peratus daripada 4, 700 miligram yang anda perlukan setiap hari. Anda juga akan mendapat dos yang baik vitamin A, C, D, E dan K, serta niacin, riboflavin, tembaga, magnesium, yodium dan kalsium dalam setiap hidangan 8-ons Ensure. Walaupun Memastikan mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, penting untuk diingat konsep bioavailabiliti, yang merujuk kepada berapa banyak Nutrien ini yang pasti dapat diserap oleh tubuh anda.
Tonton Pengambilan Natrium Anda
Kerana ia mempunyai rasa yang manis, anda mungkin terkejut apabila mendapati bahawa hidangan 8-ons Ensure mengandungi hampir 200 miligram natrium. Itulah 13 peratus daripada 1, 500 miligram natrium yang anda harus membatasi diri anda setiap hari, seperti yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika. Terlalu banyak natrium menimbulkan tekanan darah anda, dan itu boleh menyebabkan anda terdedah kepada penyakit jantung dan strok. Dan jika anda sudah bertarung dengan tekanan darah tinggi, anda mungkin boleh bercakap dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil Ensure setiap hari.
