Salah satu aspek yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan mengambil pil minyak ikan adalah bau yang mereka dapat meninggalkan pada kulit, rambut dan pakaian anda. Anda boleh menghilangkan bau minyak ikan ini menggunakan cuka dan jus lemon.
Petua
Cuka dan jus lemon sering membantu menghilangkan bau minyak ikan.
Pembuangan Bau Bau
Untuk menghilangkan bau minyak ikan dari dalam rambut, biasanya cuka sederhana akan melakukan silap mata. Jika ini tidak berfungsi, syampu yang kedua atau ketiga. Cara lain ialah dengan menggosok jus lemon melalui rambut, dan kemudian biarkan ia menyerap selama 10 minit. Selepas itu, syampu rambut.
Mendapatkan bau minyak ikan dari pakaian adalah proses yang boleh bermula dengan membiarkan pakaian kering di sinar matahari langsung sebelum memasukkannya ke dalam mesin basuh. Kaedah kedua melibatkan meletakkan pakaian dalam campuran 20 bahagian air dan satu cuka bahagian. Rendam mereka selama 15 minit dan kemudian basuh.
Kurangkan Kesan Sampingan Minyak Ikan
Institut Kesihatan Kebangsaan melaporkan bahawa kesan sampingan biasa bagi suplemen minyak ikan biasanya ringan. Ini termasuk ketidakselesaan gastrointestinal, cirit-birit, peluh berair, sakit kepala, pedih ulu hati, nafas berbau dan rasa yang tidak menyenangkan.
Apabila diambil seperti yang diarahkan, minyak ikan umumnya selamat. Dos yang lebih tinggi boleh menyebabkan pendarahan dan mungkin meningkatkan risiko strok, memberi amaran kepada Klinik Mayo.
Menurut Yayasan Arthritis, tip berikut boleh membuat pil ikan kurang menyenangkan:
- Simpan pil di dalam peti sejuk, jadi minyak akan pecah lebih perlahan di dalam perut. Ini harus mengurangkan aftertaste.
- Pilih pil dengan lapisan enterik, yang menangguhkan penghadaman mereka sehingga mereka mencapai usus.
- Ambil pil dengan makan.
- Jika anda mengambil satu dos per hari, bahagikannya kepada dua dos, jadi perut mempunyai jumlah yang lebih kecil untuk ditangani dengan setiap pengingesan.
- Pilih suplemen yang dibuat oleh sebuah syarikat yang terkenal dan bereputasi. Dengan kata lain, elakkan pil yang lebih murah.
- Cari produk dengan formula yang termasuk lipase, enzim yang merosakkan lemak.
Faedah Minyak Ikan
Minyak ikan mengandungi asid docosahexaenoic dan asid eikosapentaenoic, asid lemak omega-3 yang dikaitkan dengan pelbagai kesan kesihatan positif. Harvard Health mengatakan bahawa makanan dengan nutrien ini sangat sihat, tetapi bukti manfaat daripada mengambil suplemen tidak konsisten untuk penyakit kardiovaskular.
Kajian mengenai minyak ikan untuk kanser bercampur, dengan beberapa menunjukkan kelebihan antikanker yang mungkin dan yang lain tidak menunjukkan manfaat. Bukti yang kuat menunjukkan bahawa suplemen menurunkan trigliserida, tetapi kesan kolesterol bercampur, menyatakan Klinik Mayo. Tiada penyelidikan menunjukkan bahawa ia membantu dengan fungsi seksual.
Klinik Mayo mencatatkan bahawa beberapa kajian menunjukkan pengurangan tekanan darah rendah dari mengambil pil minyak ikan. Kelebihan ini mungkin lebih besar untuk orang yang mempunyai tekanan darah sederhana dan tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai tekanan darah rendah.
Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan boleh mengurangkan kekejangan pagi, kesakitan dan kelembutan bersama orang dengan arthritis rheumatoid. Faedahnya biasanya sederhana, tetapi ia mungkin mengurangkan keperluan untuk ubat anti-radang, yang semuanya mempunyai kesan sampingan yang lebih serius.
