Punca
Langkah 1
Bursitis dan arthritis adalah penyebab utama sakit pinggul ketika berjalan. Dengan arthritis yang teruk, kesakitan yang anda rasa semasa berjalan boleh berlengah walaupun selepas anda berhenti dan duduk. Kadang-kadang rasa sakit akan menjadi lebih buruk selepas duduk terlalu lama atau pada waktu malam, ketika berbaring di pinggang yang terkena. Artritis berlaku apabila tulang rawan menjadi letih, meninggalkan tulang mentah pada tulang tanpa padding. Bursitis adalah kerengsaan yang disebabkan oleh keradangan bursa, beg kecil seperti jeli yang bertindak sebagai kusyen di antara tulang pinggul dan tisu dan otot lembut. Sebab-sebab lain boleh termasuk tendinitis, ketegangan atau lekukan, atau sciatica.
Pertimbangan
Langkah 1
Faktor-faktor risiko
Langkah 1
Faktor risiko untuk hip bursitis dan arthritis termasuk tekanan berulang-ulang atau kecederaan berlebihan kecederaan pinggul, penyakit tulang belakang seperti scoliosis, perbezaan panjang kaki, pembedahan sebelumnya atau taji tulang dan kalsium. Kecederaan berulang boleh timbul daripada berlari, berbasikal atau berdiri untuk jangka masa yang panjang. Kecederaan pinggul boleh mengakibatkan jatuh, menembus tulang pinggul atau berbaring di satu sisi untuk tempoh masa yang panjang. Walaupun bursitis boleh menjejaskan sesiapa sahaja, ia adalah lebih biasa pada wanita dan pertengahan umur atau orang tua.
Pencegahan
Langkah 1
Pencegahan bertujuan untuk mengelakkan tingkah laku dan aktiviti yang boleh memperburuk keradangan. Mengelakkan aktiviti berulang yang menimbulkan tekanan pada pinggul dan kehilangan berat badan adalah berkesan untuk mengurangkan kesakitan. Pastikan kasut anda sesuai dengan baik dan berunding dengan pakar kasut atau ortopedis untuk mempertimbangkan menggunakan orthotics jika anda mempunyai perbezaan panjang kaki. Mengekalkan kekuatan dan fleksibiliti kaki dan otot pinggul akan membantu mengurangkan rasa tidak selesa.
Amaran
Langkah 1
Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika sakit pinggul anda menghadkan aktiviti harian anda atau mengganggu keupayaan anda untuk mengangkat atau menggerakkan kaki anda. Jika sakit pinggul anda berterusan semasa anda sedang berehat dan tidak dibebaskan dengan ubat-ubatan, rawatan lain mungkin perlu dipertimbangkan.
