Minyak ikan dan suplemen minyak ikan diperbuat daripada haiwan laut dan tumbuh-tumbuhan. Mereka mengandungi asid lemak omega-3, yang telah membantu dalam rawatan dan pencegahan pelbagai keadaan dan penyakit. Jika anda mengambil pil minyak ikan untuk mencegah atau merawat keadaan tertentu, anda mungkin mengambil dos yang sangat tinggi. Dos tinggi minyak ikan boleh menyebabkan beberapa jenis kesan sampingan gastrointestinal.
Petua
Salah satu kesan sampingan yang paling biasa bagi suplemen minyak ikan adalah perut yang mengganggu, yang boleh menyebabkan gejala seperti kembung, ketidakselesaan, pedih ulu hati dan loya.
Sebab-sebab untuk Mengambil Minyak Ikan
Tidak seperti lemak tepu, asid lemak omega-3 adalah lemak yang baik untuk anda. Anda boleh dengan mudah mendapatkan asid lemak omega-3 dari ikan berlemak seperti salmon dan kerang-kerangan atau dari tumbuhan laut seperti rumput laut. Ia mungkin untuk menambah pengambilan Omega-3 dengan mengambil minyak ikan. Asid lemak omega-3 tertentu, yang dipanggil DHA (asid docosahexaenoic), DPA (asid docosapentaenoic) dan EPA (asid eicosapentaenoic) telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan.
Khususnya, mereka telah ditunjukkan untuk membantu mencegah kanser dan membantu mencegah dan merawat masalah kardiovaskular. Mereka juga boleh membantu merawat kencing manis, gangguan sistem pencernaan, penyakit radang dan rheumatologi, keadaan neurologi dan neuropsychologi serta penyakit pernafasan.
Biasanya, suplemen minyak ikan untuk rawatan isu-isu ini disyorkan pada dos yang tinggi. Tetapi dos tinggi minyak ikan, terutamanya bagi orang yang tidak pernah mengambil suplemen minyak ikan sebelum ini, boleh menyebabkan kesan sampingan. Kapsul dos tinggi minyak ikan boleh menyebabkan sakit perut, kekejangan perut dan gejala gastrousus lain.
Minyak Ikan dan Perut Kecewa
Suplemen Omega-3, terutama pada dos yang tinggi, boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan gastrousus. Kesan sampingan yang paling biasa dengan mengambil suplemen omega-3 adalah nafas dan sengaja yang mencukupi, dan perut kecewa sering membawa kepada gejala seperti kembung, pembakaran, ketidakselesaan, pedih ulu hati, loya dan muntah.
Terdapat banyak pengeluar pil minyak ikan. Bahan-bahan yang berbeza yang mereka gunakan boleh menjejaskan gejala anda. Sebagai contoh, kapsul gelatin telah dikaitkan dengan gejala saluran gastrousus atas, seperti perut yang mengganggu. Walau bagaimanapun, pil minyak jenis lain, seperti kapsul pelepasan masa, telah dikaitkan dengan gejala saluran pencernaan yang lebih rendah. Minyak ikan boleh menyebabkan kekejangan perut dalam saluran pencernaan yang lebih rendah, yang membawa kepada cirit-birit.
Walaupun kesan sampingan ini, minyak ikan sangat baik untuk anda, dan beberapa suplemen minyak ikan juga telah dieksplorasi untuk membantu merawat penyakit usus radang. Apa-apa kesan sampingan yang anda alami adalah jangka pendek - mereka harus pergi apabila anda berhenti mengambil pil atau masa yang singkat selepas itu. Penggunaan mereka juga tidak akan menyebabkan sebarang masalah jangka panjang yang negatif.
Walau bagaimanapun, kesan sampingan minyak ikan yang mengganggu perut anda mungkin tidak menyenangkan. Sentiasa berjumpa dengan doktor tentang jenis kapsul minyak ikan terbaik untuk mengambil serta dos asid lemak omega-3 yang sesuai untuk anda. Lemak ini menyumbang kepada kesan sampingan gastrointestinal minyak ikan, terutamanya dalam dos yang tinggi.
