Semasa masa pemulihan boleh berbeza-beza dari orang ke orang, ia mungkin mengambil masa selama enam bulan untuk merasa lebih baik selepas pertarungan dengan radang paru-paru. Walaupun tidak ada makanan khas untuk radang paru-paru yang dapat membantu anda menjadi lebih cepat dengan cepat, makan diet yang sihat dapat memastikan sistem kekebalan tubuh anda kuat dan tahap tenaga anda.
Apakah Pneumonia?
Secara ringkas, pneumonia adalah jangkitan yang berlaku di dalam paru-paru. Jangkitan ini mungkin bakteria, virus atau kulat dan menyebabkan cecair atau nanah untuk membesar dalam alveoli anda, yang merupakan kantung kecil di paru-paru anda yang menghantar oksigen ke dan dari darah anda untuk pertukaran karbon dioksida.
Gejala radang paru-paru anda boleh berbeza-beza bergantung kepada kesihatan anda dan punca jangkitan anda, tetapi simptom anda mungkin sama dengan apa yang anda harapkan jika anda mempunyai selesema atau selesema dan mungkin termasuk:
- Batuk, kadang-kadang dengan pengeluaran kahak
- Demam
- Kesukaran bernafas
- Menggigil
- Sakit dada
- Sakit kepala
- Berkeringat
- Keletihan
Jika anda mengalami gejala-gejala ini, anda perlu melihat doktor anda untuk diagnosis. Kanak-kanak, orang dewasa yang berumur 65 tahun dan orang yang mempunyai sistem imun yang berkompromi sangat terdedah kepada komplikasi yang berkaitan dengan radang paru-paru dan perlu diberi perhatian segera. Doktor anda boleh melakukan ujian fizikal, termasuk ujian khas, seperti ujian sinar-X atau dada, untuk memberi anda diagnosis yang tepat.
Rancangan Penjagaan Pneumonia Anda
Anda tidak boleh merawat radang paru-paru dengan penjagaan di rumah. Doktor anda membuat pelan penjagaan radang paru-paru anda berdasarkan penyebab radang paru-paru anda (bakteria, virus atau kulat), gejala anda dan kesihatan keseluruhan anda.
Pelan penjagaan radang paru-paru anda mungkin termasuk:
- Ubat antibakteria, antiviral atau antijamur
- Terapi oksigen
- Ubat-ubat kesakitan di atas meja
- Rehat
Sekiranya jangkitan anda teruk, anda mungkin memerlukan kemasukan ke hospital. Ubat intravena juga kadang-kadang diperlukan untuk jenis jangkitan tertentu.
Petua
Akademi Pakar Perubatan Keluarga Amerika menunjukkan bahawa anda boleh melindungi diri anda daripada mendapat radang paru-paru dengan mendapatkan vaksin flu dan pneumokokal anda.
Tumpukan pada Bendalir
Semasa peringkat awal pemulihan anda, makan mungkin perkara terjauh dari fikiran anda, tetapi itu tidak menjadikannya kurang penting. Sekiranya pemikiran makanan mengalihkan perhatian anda, tumpu untuk minum banyak cecair. Di samping memastikan anda terhidrasi, peningkatan pengambilan cairan anda dapat membantu melonggarkan lendir di dalam paru-paru anda, menurut American Academy of Family Physicians.
Anda tidak perlu menghadkan diri ke air, walaupun. Tambah jus, sup dan teh untuk bukan sahaja membantu anda terhidrasi, tetapi juga menambah beberapa nutrisi dalam cara kalori, karbohidrat dan sedikit vitamin, mineral dan protein. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk membuat goncangan kaya nutrien anda sendiri untuk memenuhi keperluan cecair dan nutrien dengan menggabungkan bersama buah-buahan dan sayuran segar dengan susu, mentega kacang atau serbuk protein dan ais.
Walaupun doktor anda boleh memberi anda jumlah cecair yang anda harus minum setiap hari semasa pemulihan pneumonia anda, Klinik Mayo mencadangkan wanita mensasarkan 11.5 cawan sehari dan 15.5 cawan lelaki. Anda mungkin memerlukan lebih kurang bergantung kepada usia dan keperluan kesihatan keseluruhan anda.
Diet untuk Pneumonia
Sebaik sahaja anda mengikuti rancangan penjagaan radang paru-paru yang dicipta oleh doktor anda selama beberapa hari, termasuk mengambil ubat anda, minum cecair anda dan mendapatkan selebihnya keperluan tubuh anda, anda mungkin akan berasa lebih baik dan mula mengalami selera makan yang lebih baik.
Ia tidak biasa untuk mengidamkan makanan yang tidak sihat selepas beberapa hari makan sedikit, tetapi ini bukan masa untuk anda menikmati pizza, burger, kentang goreng dan susu kental. Pemakanan anda untuk radang paru-paru memberikan badan anda dengan nutrien yang diperlukan untuk memastikan sistem imun anda kuat dan tahap tenaga tinggi.
Untuk membantu anda pulih daripada radang paru-paru, Yayasan British Lung mengesyorkan diet yang sihat, seimbang dan bervariasi untuk menyokong usaha pemulihan anda dan memastikan paru-paru anda sihat.
Makanan sihat untuk radang paru-paru termasuk:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran untuk vitamin dan mineral yang melawan jangkitan
- Biji-bijian dan karbohidrat berkhasiat seperti beras perang, roti oat dan roti gandum untuk tenaga dan fungsi usus normal
- Protein sihat seperti kacang, ikan dan ayam untuk menyokong kekuatan otot
- Makanan tenusu rendah lemak untuk protein dan kalsium
- Lemak yang sihat untuk menyediakan vitamin A dan E yang menyokong imun
Anda mungkin lebih mudah untuk makan makanan ringan dan makanan ringan sepanjang hari, terutamanya pada minggu-minggu awal pemulihan anda, untuk mendapatkan nutrisi yang baik yang diperlukan oleh tubuh anda. Apabila anda mula merasa lebih baik, anda mungkin mula makan seperti biasa.
Masalah tenusu dan pernafasan
Anda mungkin terkejut melihat tenusu yang disenaraikan pada makanan untuk radang paru-paru. Tidak syak lagi, seseorang telah memberitahu anda untuk mengelakkan tenusu apabila anda sakit dengan keadaan pernafasan kerana ia menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak lendir. Tetapi Yayasan British Lung melaporkan bahawa tiada bukti saintifik yang menghubungkan masalah tenusu dan pernafasan. Satu-satunya sebab anda harus mengelakkan tenusu ialah jika anda mempunyai alergi.
Bahawa dikatakan, ramai orang mengadu bahawa makanan tenusu membuat lendir mereka tebal atau sukar untuk dikendalikan. Anda boleh dengan mudah mengubati gejala ini dengan minum air selepas anda minum susu atau makan yogurt.
Persatuan Imunologi dan Alergi Klinikal Australia menasihatkan supaya tidak memotong semua kumpulan makanan seperti tenusu daripada diet anda, kecuali diarahkan oleh doktor anda, kerana ia boleh menyebabkan anda berisiko kekurangan nutrien. Jika anda tidak boleh minum susu lembu, pertimbangkan susu tumbuhan yang diperkaya untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda.
Pemakanan untuk Kesihatan Paru-paru
Menurut pengarang kajian, makan diet gaya Mediterania mungkin paling melindungi terhadap keadaan yang mempengaruhi paru-paru. Diet ini menekankan buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang, benih, makanan tenusu dan sumber protein yang sihat seperti ikan dan ayam.
Sebagai perbandingan, diet Barat yang lazim yang dipenuhi dengan karbohidrat yang sangat diproses, karbohidrat dan makanan berlemak, boleh menjejaskan kesihatan paru-paru dan membuat anda lebih terdedah kepada penyakit paru-paru. Menurut kajian, kanak-kanak yang makan makanan gaya Barat lebih berisiko untuk mengalami asma, dan bagi orang dewasa, amalan pemakanan tidak sihat ini meningkatkan risiko serangan asma.
