Rakan lelaki (dan wanita) yang terbaik juga boleh membuat rakan kongsi yang sangat baik! Bersenam dengan kawan menguatkan komitmen dan dapat meningkatkan kinerja latihan aerobik, menurut kajian 2012 dari Annals of Behavioral Medicine. Jadi mengapa tidak mengambil kawan berbulu itu dengan gembira menyambut anda di pintu setiap hari dan memberikan anda pengabdian dan sokongan tanpa syarat? Dengan anak anda sebagai rakan anda, anda boleh melupakan cuba mencuba latihan: Hanya melihat ekornya yang menggerutu adalah semua motivasi yang anda perlukan untuk menaikkan kasut lari anda. Tetapi sebelum anda berdua melanda jejak, luangkan masa untuk mempertimbangkan bagaimana untuk menyediakan dan tetap selamat.
Rakan lelaki (dan wanita) yang terbaik juga boleh membuat rakan kongsi yang sangat baik! Bersenam dengan kawan menguatkan komitmen dan dapat meningkatkan kinerja latihan aerobik, menurut kajian 2012 dari Annals of Behavioral Medicine. Jadi mengapa tidak mengambil kawan berbulu itu dengan gembira menyambut anda di pintu setiap hari dan memberikan anda pengabdian dan sokongan tanpa syarat? Dengan anak anda sebagai rakan anda, anda boleh melupakan cuba mencuba latihan: Hanya melihat ekornya yang menggerutu adalah semua motivasi yang anda perlukan untuk menaikkan kasut lari anda. Tetapi sebelum anda berdua melanda jejak, luangkan masa untuk mempertimbangkan bagaimana untuk menyediakan dan tetap selamat.
1. Sembang Dengan Doktor Anda Pertama
Sebelum anda menjalankan dengan anjing anda, jadilah temujanji dengan doktor haiwan anda untuk memastikan Spot terpulang kepada cabaran. Sekiranya anjing anda memasuki tahun-tahun lanjutannya, anda pasti mahu dia selesa - dan selamat - terus berjalan, kata Rachel Barrack, doktor haiwan di Akupunktur Haiwan di New York. "Anjing yang lebih tua memerlukan sedikit masa untuk berehat dan pemulihan." Dan pada yang lain melampau, pastikan anak anda tidak terlalu muda. "Anjing harus mencapai kematangan rangka sebelum melakukan aktiviti berat, " kata Barrack. Oleh kerana pelbagai baka mencapai kematangan rangka pada masa yang berlainan, doktor haiwan mungkin ingin mengambil sinaran X untuk mengesahkan bahawa plat pertumbuhan telah ditutup sebelum memberikan anjing anda ke hadapan.
Sebelum anda menjalankan dengan anjing anda, jadilah temujanji dengan doktor haiwan anda untuk memastikan Spot terpulang kepada cabaran. Sekiranya anjing anda memasuki tahun-tahun lanjutannya, anda pasti mahu dia selesa - dan selamat - terus berjalan, kata Rachel Barrack, doktor haiwan di Akupunktur Haiwan di New York. "Anjing yang lebih tua memerlukan sedikit masa untuk berehat dan pemulihan." Dan pada yang lain melampau, pastikan anak anda tidak terlalu muda. "Anjing harus mencapai kematangan rangka sebelum melakukan aktiviti berat, " kata Barrack. Oleh kerana pelbagai baka mencapai kematangan rangka pada masa yang berlainan, doktor haiwan mungkin ingin mengambil sinaran X untuk mengesahkan bahawa plat pertumbuhan telah ditutup sebelum memberikan anjing anda ke hadapan.
2. Semak Baki Anjing Anda
Adakah anjing anda dibesarkan untuk menjadi pelari? Sesetengah baka - seperti ternakan, baka sukan dan terrier - cenderung mempunyai kekuatan dan ketahanan yang tinggi, sementara yang lain - seperti mainan mainan atau corgi berkaki panjang - mungkin mengalami masalah, kata Alyona DelaCoeur, pengasas dari laman web Kenapa My Dog. Dan mengambil kira potensi masalah kesihatan. "Keturunan yang lebih besar boleh terdedah kepada displasia pinggul dan arthritis, " katanya. Anjing-anjing kecil boleh mempunyai lengan yang menipu, dan anjing dengan punggung yang lebih panjang boleh membangkitkan masalah belakang, kata Jeffrey Levy, DVM, doktor haiwan di Rumah Call Vet NYC. Keturunan yang rata-rata - termasuk bulldogs, pugs dan Pekingese - hanya tidak mempunyai kapasiti paru-paru untuk berlari.
Adakah anjing anda dibesarkan untuk menjadi pelari? Sesetengah baka - seperti ternakan, baka sukan dan terrier - cenderung mempunyai kekuatan dan ketahanan yang tinggi, sementara yang lain - seperti mainan mainan atau corgi berkaki panjang - mungkin mengalami masalah, kata Alyona DelaCoeur, pengasas dari laman web Kenapa My Dog. Dan mengambil kira potensi masalah kesihatan. "Keturunan yang lebih besar boleh terdedah kepada displasia pinggul dan arthritis, " katanya. Anjing-anjing kecil boleh mempunyai lengan yang menipu, dan anjing dengan punggung yang lebih panjang boleh membangkitkan masalah belakang, kata Jeffrey Levy, DVM, doktor haiwan di Rumah Call Vet NYC. Keturunan yang rata-rata - termasuk bulldogs, pugs dan Pekingese - hanya tidak mempunyai kapasiti paru-paru untuk berlari.
3. Leash Up
"Saya menasihatkan supaya tidak berjalan larian, " kata doktor veteran Rachel Barrack. "Malah anjing yang paling terlatih boleh menjadi terganggu dan masuk ke dalam situasi yang berbahaya." Pastikan anjing anda terlatih dan mematuhi arahan verbal asas sebelum berlari bersama. "Mana-mana jenis tali asas yang tidak akan tergelincir mungkin baik untuk berjalan, " kata Barrack. "Walaupun saya tidak mencadangkan tali leher yang boleh ditarik balik untuk jangka masa, kerana mereka mungkin terlalu banyak jarak antara anda dan anjing anda." Dan harness adalah lebih baik daripada kerah (selagi ia bukan abah-abah yang tidak menarik), yang boleh mencederakan tekak atau leher anjing jika ia menarik.
"Saya menasihatkan supaya tidak berjalan larian, " kata doktor veteran Rachel Barrack. "Malah anjing yang paling terlatih boleh menjadi terganggu dan masuk ke dalam situasi yang berbahaya." Pastikan anjing anda terlatih dan mematuhi arahan verbal asas sebelum berlari bersama. "Mana-mana jenis tali asas yang tidak akan tergelincir mungkin baik untuk berjalan, " kata Barrack. "Walaupun saya tidak mencadangkan tali leher yang boleh ditarik balik untuk jangka masa, kerana mereka mungkin terlalu banyak jarak antara anda dan anjing anda." Dan harness adalah lebih baik daripada kerah (selagi ia bukan abah-abah yang tidak menarik), yang boleh mencederakan tekak atau leher anjing jika ia menarik.
4. Melabur dalam Beberapa Gear Baru
Walaupun anda pasti dapat berjalan tanpa apa-apa peralatan mewah, kadang-kadang beberapa perkara penting dapat membuat larian lebih menyenangkan. Sentiasa bawa air untuk anda berdua - dan hidangan yang boleh dilipat untuk anjing anda - untuk terus terhidrasi, kata Gillian Ridgeway, ahli kesihatan haiwan Nutram OTC. Pinggang pinggang boleh memegang kantong kotoran, kunci dan telefon anda dan kit pertolongan cemas supaya anda bersedia jika berlaku kecederaan. Jika anda berjalan pada waktu senja atau waktu malam, peralatan reflektif atau LED untuk anda berdua boleh membantu orang lain melihat anda. "Bukan sahaja produk-produk ini dapat membantu anjing anda dilihat oleh kereta, tetapi cahaya berkelip dikenali sebagai pencegah koyote, " kata Lauren Holz, penyelaras pembangunan perniagaan untuk Yuppy Puppy City Kitty.
Kredit: Adobe Stock / Raquel PedrosaWalaupun anda pasti dapat berjalan tanpa apa-apa peralatan mewah, kadang-kadang beberapa perkara penting dapat membuat larian lebih menyenangkan. Sentiasa bawa air untuk anda berdua - dan hidangan yang boleh dilipat untuk anjing anda - untuk terus terhidrasi, kata Gillian Ridgeway, ahli kesihatan haiwan Nutram OTC. Pinggang pinggang boleh memegang kantong kotoran, kunci dan telefon anda dan kit pertolongan cemas supaya anda bersedia jika berlaku kecederaan. Jika anda berjalan pada waktu senja atau waktu malam, peralatan reflektif atau LED untuk anda berdua boleh membantu orang lain melihat anda. "Bukan sahaja produk-produk ini dapat membantu anjing anda dilihat oleh kereta, tetapi cahaya berkelip dikenali sebagai pencegah koyote, " kata Lauren Holz, penyelaras pembangunan perniagaan untuk Yuppy Puppy City Kitty.
5. Jadilah Sahabat Sempah Sahaja
Sebelum berangkat, periksa cuaca. Jangan bawa anjing anda jika keadaan terlalu sejuk, panas atau lembap. Anak anjing anda lebih dekat dengan trotoar, yang, jika panas, boleh menyebabkan dia terlalu panas atau membakar kakinya, kata doktor haiwan Jeffrey Levy. Sesetengah anjing bahkan boleh mendapatkan terbakar matahari. Walau bagaimanapun, kebanyakan pelindung matahari manusia tidak selamat untuk anjing. Sebaliknya, jika janggut anda adalah warna cahaya, tanpa rambut (atau hampir) atau mempunyai keadaan kulit kronik, pertimbangkan untuk mendapatkan baju atau baju saman UV yang dibuat untuk anjing. T Alford, pengurus jangkauan untuk Haiwan Pengembara, berjalan dengan anjingnya di Houston dan mengatakan bahawa, untuk sebahagian besar tahun, dia cuba berlari pada waktu pagi atau lewat pada petang apabila suhu lebih sejuk.
Kredit: Adobe Stock / pavel1964Sebelum berangkat, periksa cuaca. Jangan bawa anjing anda jika keadaan terlalu sejuk, panas atau lembap. Anak anjing anda lebih dekat dengan trotoar, yang, jika panas, boleh menyebabkan dia terlalu panas atau membakar kakinya, kata doktor haiwan Jeffrey Levy. Sesetengah anjing bahkan boleh mendapatkan terbakar matahari. Walau bagaimanapun, kebanyakan pelindung matahari manusia tidak selamat untuk anjing. Sebaliknya, jika janggut anda adalah warna cahaya, tanpa rambut (atau hampir) atau mempunyai keadaan kulit kronik, pertimbangkan untuk mendapatkan baju atau baju saman UV yang dibuat untuk anjing. T Alford, pengurus jangkauan untuk Haiwan Pengembara, berjalan dengan anjingnya di Houston dan mengatakan bahawa, untuk sebahagian besar tahun, dia cuba berlari pada waktu pagi atau lewat pada petang apabila suhu lebih sejuk.
6. Pilih Surface Running Terbaik
"Tempat terbaik untuk berlari dengan anjing anda adalah kawasan berumput, seperti taman atau ladang, " kata Jacqueline Kasen, jurulatih peribadi di Anatomy pada 1220. "Rumput lebih mesra di kaki mereka, serta suhu yang lebih sejuk." Atau pilih kejiranan yang tenang dengan trotoar yang selamat dan gangguan yang minima, walaupun anda perlu lebih berhati-hati dengan trotoar panas atau kasar. Juga memelihara perosak dan pemangsa. "Pastikan haiwan kesayangan anda telah diuji untuk jantung dan pada ubat pencegahan, " kata doktor haiwan Jeffrey Levy. "Dan jika anda pergi di luar jalan raya, gunakan kutu topikal dan penolak mata." Juga sedar ular: Jika mereka biasa di kawasan anda, lihatlah program latihan yang mengajar anjing anda untuk mengelakkannya.
Kredit: Adobe Stock / kurapatka"Tempat terbaik untuk berlari dengan anjing anda adalah kawasan berumput, seperti taman atau ladang, " kata Jacqueline Kasen, jurulatih peribadi di Anatomy pada 1220. "Rumput lebih mesra di kaki mereka, serta suhu yang lebih sejuk." Atau pilih kejiranan yang tenang dengan trotoar yang selamat dan gangguan yang minima, walaupun anda perlu lebih berhati-hati dengan trotoar panas atau kasar. Juga memelihara perosak dan pemangsa. "Pastikan haiwan kesayangan anda telah diuji untuk jantung dan pada ubat pencegahan, " kata doktor haiwan Jeffrey Levy. "Dan jika anda pergi di luar jalan raya, gunakan kutu topikal dan penolak mata." Juga sedar ular: Jika mereka biasa di kawasan anda, lihatlah program latihan yang mengajar anjing anda untuk mengelakkannya.
7. Pendek, Lambat dan Tetap
Sekiranya anjing anda baru berjalan, mulakan dengan jangka pendek, kata Jackie Palmer, atlet ketahanan di Milestone Sports. "Mulailah dengan satu pemanasan pemanasan satu batu yang melompat kembali ke rumah anda, di mana anda boleh mengetepikan anjing anda, kemudian mundur dan tamat jalan anda." Secara beransur-ansur meningkatkan gelung setiap minggu sehingga anjing anda boleh menyertai anda untuk jangka masa penuh. Bagaimanapun, yang pertama kali berjalan bersama mungkin sedikit rumit. "Walaupun anjing anda mungkin memahami anda berjalan, dia mungkin tidak menghargai bahawa ini adalah untuk latihan dan untuk menjaga setiap syarikat lain, " kata pendidik kesadaran haiwan T Alford. Berhati-hati mengendalikan rantai anjing anda boleh memastikan dia kekal di sebelah anda dan mengurangkan sebarang keinginan untuk lari, katanya.
Kredit: Adobe Stock / HalfpointSekiranya anjing anda baru berjalan, mulakan dengan jangka pendek, kata Jackie Palmer, atlet ketahanan di Milestone Sports. "Mulailah dengan satu pemanasan pemanasan satu batu yang melompat kembali ke rumah anda, di mana anda boleh mengetepikan anjing anda, kemudian mundur dan tamat jalan anda." Secara beransur-ansur meningkatkan gelung setiap minggu sehingga anjing anda boleh menyertai anda untuk jangka masa penuh. Bagaimanapun, yang pertama kali berjalan bersama mungkin sedikit rumit. "Walaupun anjing anda mungkin memahami anda berjalan, dia mungkin tidak menghargai bahawa ini adalah untuk latihan dan untuk menjaga setiap syarikat lain, " kata pendidik kesadaran haiwan T Alford. Berhati-hati mengendalikan rantai anjing anda boleh memastikan dia kekal di sebelah anda dan mengurangkan sebarang keinginan untuk lari, katanya.
8. Berikan Pooch Anda Beberapa TLC
"Jika anjing anda enggan meneruskan atau mahu berehat, jangan paksa dia untuk meneruskan, " kata doktor veteran Rachel Barrack. Pastikan dia membenarkan rehat air yang kerap dan masa untuk menyejukkan. "Perhatikan gusi anjing anda untuk memastikan ia berwarna merah jambu dan lembap, " kata Robert Cabral dari Bound Angels, sebuah organisasi yang membantu perlindungan haiwan. "Dehidrasi adalah kecederaan biasa pada anjing yang sering diabaikan." Sekiranya anda berjalan di kawasan dengan berus atau burr berat, beritahu penjaga anda tentang cara terbaik untuk menjaga kotanya, kata pakar kesihatan hewan peliharaan Gillian Ridgeway. Dan semangat untuk peningkatan aktiviti. "Memakannya makanan yang dirumuskan untuk anjing aktif atau persembahan yang terbaik, " kata Ridgeway.
Kredit: Goxy89 / iStock / Getty Images"Jika anjing anda enggan meneruskan atau mahu berehat, jangan paksa dia untuk meneruskan, " kata doktor veteran Rachel Barrack. Pastikan dia membenarkan rehat air yang kerap dan masa untuk menyejukkan. "Perhatikan gusi anjing anda untuk memastikan ia berwarna merah jambu dan lembap, " kata Robert Cabral dari Bound Angels, sebuah organisasi yang membantu perlindungan haiwan. "Dehidrasi adalah kecederaan biasa pada anjing yang sering diabaikan." Sekiranya anda berjalan di kawasan dengan berus atau burr berat, beritahu penjaga anda tentang cara terbaik untuk menjaga kotanya, kata pakar kesihatan hewan peliharaan Gillian Ridgeway. Dan semangat untuk peningkatan aktiviti. "Memakannya makanan yang dirumuskan untuk anjing aktif atau persembahan yang terbaik, " kata Ridgeway.
9. Membuat Keseronokan
Berjalan dengan anjing anda perlu bersenang-senang! "Ia sentiasa baik untuk berhenti di sepanjang laluan untuk membolehkan anjing anda menghidu dan minum, " kata pakar kesejahteraan haiwan Gillian Ridgeway. Atau membawa beberapa hadiah untuk memberi ganjaran kepadanya, kata pelatih peribadi Jacqueline Kasen. Mungkin cuba berjalan ke taman anjing dan membiarkan anjing anda bermain dengan anjing lain di sana untuk sementara waktu. Atau ambil bola tenis dengan anda dan mainkan anjing anda di tengah-tengah larian, kata Kasen. Anda dan anjing anda mungkin juga menyenangkan untuk sesekali berhenti berlari dan melakukan sprint bersama-sama, sama seperti permainan mengejar.
Kredit: cryber / iStock / Getty ImagesBerjalan dengan anjing anda perlu bersenang-senang! "Ia sentiasa baik untuk berhenti di sepanjang laluan untuk membolehkan anjing anda menghidu dan minum, " kata pakar kesejahteraan haiwan Gillian Ridgeway. Atau membawa beberapa hadiah untuk memberi ganjaran kepadanya, kata pelatih peribadi Jacqueline Kasen. Mungkin cuba berjalan ke taman anjing dan membiarkan anjing anda bermain dengan anjing lain di sana untuk sementara waktu. Atau ambil bola tenis dengan anda dan mainkan anjing anda di tengah-tengah larian, kata Kasen. Anda dan anjing anda mungkin juga menyenangkan untuk sesekali berhenti berlari dan melakukan sprint bersama-sama, sama seperti permainan mengejar.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda berlari dengan anjing anda? Atau adakah anda tahu orang yang berlari dengan anjing mereka? Adakah anda berfikir dengan berjalan dengan anjing anda adalah manfaat dan motivator? Atau adakah anda merasakan ia lebih kepada halangan dan gangguan? Sekiranya anda kerap berlari dengan anjing anda, nasihat apa yang boleh anda tawarkan kepada seseorang yang memikirkan mencubanya? Kongsi pendapat dan pengalaman anda di dalam komen di bawah!
Kredit: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty ImagesAdakah anda berlari dengan anjing anda? Atau adakah anda tahu orang yang berlari dengan anjing mereka? Adakah anda berfikir dengan berjalan dengan anjing anda adalah manfaat dan motivator? Atau adakah anda merasakan ia lebih kepada halangan dan gangguan? Sekiranya anda kerap berlari dengan anjing anda, nasihat apa yang boleh anda tawarkan kepada seseorang yang memikirkan mencubanya? Kongsi pendapat dan pengalaman anda di dalam komen di bawah!
