Hydroxycut adalah suplemen over-the-counter yang dipasarkan kepada individu yang ingin menurunkan berat badan dan membina jisim otot. Produk yang terdapat dalam garis Hydroxycut termasuk Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Klinikal bebas Kafein, Bentuk Hydroxycut dan Projek Hardcore Pro Hydroxycut. Jika anda ingin mendapatkan hasil dengan suplemen, anda perlu makan diet kalori yang dikawal dan membangunkan pelan senaman yang kerap. Sebelum anda menggunakan sebarang jenis suplemen, berjumpa doktor.
Penggunaan
Untuk menentukan toleransi anda semasa menggunakan Hydroxycut, anda perlu mengambil dos yang dikurangkan beberapa hari pertama pada suplemen. Untuk tiga hari pertama, anda perlu mengambil hanya satu kapsul dua kali sehari. Pada hari keempat, anda boleh mengikuti cadangan dos biasa dua kapsul dua kali sehari. Anda harus membenarkan sekurang-kurangnya empat jam antara dos, dan tidak mengambil tambahan dalam tempoh lima jam dari waktu tidur anda.
Cardio
Kerana Hydroxycut mendakwa untuk memberi anda peningkatan jumlah tenaga, anda mungkin mahu masa latihan anda berlaku selepas dos anda. Ambil kapsul kira-kira 30 minit sebelum bersenam dengan segelas air penuh. Mengambil bahagian dalam latihan kardio, seperti berbasikal, jogging, aerobik langkah, berjalan atau kickboxing, selama 45 minit sekurang-kurangnya empat atau lima hari seminggu.
Latihan kekuatan
Anda perlu menghabiskan sekurang-kurangnya tiga hari seminggu latihan kekuatan jika anda ingin membina massa otot tanpa lemak. Manfaat latihan kekuatan termasuk peningkatan kadar metabolisme dan peningkatan kekuatan dan ketahanan. Gunakan mesin senaman rintangan, seperti keriting bicep, menekan kaki, menekan dada dan sambungan pinggul, untuk mengendalikan otot-otot di bahagian atas dan bawah badan. Anda perlu berehat di antara sesi latihan untuk membolehkan pemulihan otot.
Kesan sampingan
Berhenti mengambil Hydroxycut jika anda mengalami apa-apa kesan sampingan. Kesan-kesan sampingan yang berpotensi termasuk sakit kepala, loya, peningkatan kadar denyutan, kegelisahan dan kesukaran tidur. Jika anda sensitif terhadap kafein, anda mungkin ingin mempertimbangkan menggunakan versi kafein-bebas. Pada bulan Mei 2009, beberapa produk Hydroxycut telah ditarik balik kerana laporan masalah hati. Rumusan yang tersedia pada April 2011 tidak mengandungi ramuan yang dipersoalkan yang mendorong pengambilan semula yang dikenali sebagai asid hydroxycitric.
