Sama ada anda cuba mengurangkan berat badan atau menambah berat badan, Pastikan - tambahan pemakanan yang dibuat oleh Pemakanan Abbott - boleh membantu anda. Minuman boleh membantu mengawal pengambilan kalori anda untuk menurunkan berat badan, atau ia boleh menjadi cara yang mudah untuk menambah kalori untuk membantu anda meningkatkan berat badan. Sebelum membuat perubahan pada diet anda, berunding dengan doktor anda untuk membincangkan risiko dan manfaat menggunakan Ensure, untuk membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.
Kalori untuk Berat Badan dan Keuntungan
Apabila anda ingin membuat perubahan pada berat badan anda - sama ada anda cuba kehilangan atau menaikkan berat badan - anda perlu menukar persamaan anda untuk jumlah kalori dan jumlah kalori. Untuk mengurangkan berat badan, persamaan mestilah negatif - bermakna bahawa kalori yang anda ambil "dalam" mestilah kurang daripada jumlah kalori "keluar" - kalori yang anda bawa. Untuk menambah berat badan, kalori mestilah positif - yang bermaksud bahawa jumlah kalori dalam mestilah lebih besar dari jumlah kalori.
Satu paun bersamaan dengan 3, 500 kalori, jadi tolak atau menambah 500 kalori dapat membantu anda kehilangan atau menambah 1 pound dalam seminggu. Memastikan produk dapat membantu anda mengawal pengambilan kalori anda untuk penurunan berat badan atau membantu anda menambah kalori untuk penambahan berat badan.
Memastikan Produk
Pastikan menawarkan beberapa produk yang dapat membantu anda menguruskan berat badan anda. Sekiranya matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, anda mungkin menganggap yang asalnya Memastikan, yang mempunyai 220 kalori setiap 8-ounce berkhidmat. Atau, pertimbangkan Pastikan Cahaya Aktif, yang mempunyai 70 kalori setiap hidangan 8-ounce. Bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan, versi asal menjadikan pilihan yang baik, seperti Ensure Plus, yang mempunyai 350 kalori setiap hidangan 8-ounce. Memastikan juga mempunyai buah-buahan, minuman yang jelas - yang dipanggil Pastikan minuman Protin Protein Aktif - yang mempunyai 180 kalori setiap hidangan 8-ounce.
Pastikan untuk Berat Badan
Apabila menggunakan Pastikan untuk menurunkan berat badan, anda perlu mempertimbangkan bilangan kalori - sama ada anda sedang minum Pastikan untuk menggantikan hidangan atau minum sebagai makanan tambahan. Ia adalah jumlah kalori yang dikira - bukan sumber kalori tersebut.
Memastikan asal adalah pilihan pengganti makanan yang baik bagi sesiapa yang cuba menurunkan berat badan, kerana tahap kalorinya, dan kerana kandungan vitamin dan mineralnya. Kajian kajian 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Obesity dan Gangguan Metabolik yang berkaitan dengan laporan bahawa diet penggantian makanan adalah berkesan untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan selamat. Jadi untuk penurunan berat badan - bukannya sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam biasa - anda akan minum Pastikan goncang.
Memastikan Light Active mengandungi pemanis buatan, dan lebih rendah dalam kalori daripada produk Pastikan yang lain, menjadikannya pilihan yang baik apabila anda cuba mengurangkan pengambilan kalori anda. Memastikan Light Active juga membuat snek mudah untuk membantu menguruskan kelaparan sehingga hidangan seterusnya. Atau, anda boleh menyertakannya dengan makanan anda, untuk membantu membuat makanan. Sebagai contoh, hidangan 8-ounce Memastikan Lampu Aktif - diambil dengan 2 cawan campuran sayur-sayuran, 2 sudu makan berpakaian rendah lemak dan epal kecil - mempunyai 225 kalori.
Pastikan Berat Badan
Sekiranya anda cuba untuk mendapatkan semula berat badan selepas penyakit atau anda ingin mendapatkan lebih banyak, Pastikan produk boleh digunakan sebagai minuman mudah untuk menyediakan kalori tersebut. Sama seperti penurunan berat badan, berat badan memerlukan anda mengalihkan pengambilan kalori anda. Untuk penambahan berat badan, anda perlu makan lebih banyak kalori daripada keperluan badan anda. Untuk mendapatkan kesihatan yang sihat, Akademi Pemakanan dan Dietetik menunjukkan bahawa kalori tambahan anda berasal dari sumber kaya nutrisi, yang mungkin termasuk produk yang diperkayakan nutrien seperti Memastikan.
Sebagai pilihan kalori yang lebih tinggi, Ensure dan Ensure Plus asal dapat membantu anda memenuhi keperluan kalori dalam jumlah yang lebih kecil. Ini amat penting bagi mereka yang mempunyai selera makan yang kurang baik tetapi cuba untuk mendapatkan berat badan. Pastikan juga menawarkan versi Serbuk Asli - sebagai tambahan untuk memastikan Serbuk Serat Protein Aktif - yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan kalori dalam minuman anda. Mencampurkan 2 sudu teh Asli Pastikan serbuk untuk cawan pagi anda susu atau makan tengah hari yogurt menambah tambahan 60 kalori. Untuk benar-benar meningkatkan kalori, buat 1/2 cawan oatmeat dengan hidangan 8-ons Ensure Plus, untuk membuat mangkuk 500 kalori oat.
Serbuk Serbuk Asal adalah sumber nutrien yang tertumpu dan anda perlu menggunakannya dengan berhati-hati. Ini terutama berlaku untuk orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang. Mengambil terlalu banyak protein tanpa cecair yang mencukupi boleh membebankan buah pinggang dan mungkin menyebabkan dehidrasi.
Faedah dan Pertimbangan
Selain membantu anda memenuhi keperluan vitamin dan mineral anda, Pastikan produk membuat pilihan yang baik jika anda tidak boleh minum susu, kerana intoleransi laktosa atau jika anda tidak boleh makan makanan yang mengandungi gluten. Walau bagaimanapun, Pastikan tidak digalakkan untuk orang yang mengalami galaktosemia - yang merupakan gangguan genetik yang jarang berlaku yang mempengaruhi bagaimana tubuh memproses galaktosa gula mudah - atau bagi mereka yang mempunyai alergi susu.
Walaupun Memastikan produk berfungsi sebagai minuman mudah untuk penurunan berat badan atau peningkatan berat badan, Pastikan bukan untuk semua orang. Minuman manis, yang mungkin tidak sesuai dengan semua orang - dan untuk sesetengah - ia mungkin mahal. Ia juga bukan sumber serat yang baik, dan anda tidak boleh menggunakannya sebagai satu-satunya sumber pemakanan anda. Ia juga tidak boleh membuat pilihan penggantian makanan yang baik untuk orang yang menghidap kencing manis, kerana kandungan gulanya.
