Adakah berputar berbahaya? Walaupun penyelidikan terdahulu dikaitkan dengan pemintalan kerosakan buah pinggang, peminat dalaman berbasikal tidak kelihatan perlahan: Doktor di UK mengatakan semakin banyak pesakit muncul dengan gejala-gejala keadaan yang diketahui rhabdomyolysis yang dilahirkan, melaporkan Daily Mail.
Tidak biasa dengan rhabdomyolysis, atau rhabdo untuk pendek? Pakar pakar perubatan dan pakar klinikal Dr. Charlie Seltzer memberitahu Livestrong.com bahawa ia adalah "pecahan pesat tisu otot, yang menyebabkan pembebasan protein myoglobin ke dalam aliran darah."
Ia adalah keadaan yang sama yang boleh menjejaskan orang yang ototnya cedera parah dalam kemalangan kereta atau bahkan gempa bumi. Dalam kes ringan, rhabdo mungkin tidak disedari - badan anda menyaring myoglobin dan otot anda sembuh. Tetapi dalam kes-kes yang lebih melampau, buah pinggang anda tidak dapat mengendalikan beban myoglobin. Protein ini akhirnya tertangkap dalam sistem penapisan buah pinggang anda, yang boleh mengakibatkan kegagalan buah pinggang jika tidak dirawat.
Dan bukan sekadar buah pinggang anda yang perlu anda bimbang. Keadaan ini juga boleh "meningkatkan paras kalium dengan ketara, yang boleh menyebabkan irama jantung tidak teratur, " kata Dr Seltzer. Kiri yang tidak terkawal, mempunyai degupan jantung yang tidak teratur boleh mematikan.
Seperti yang menakutkan seperti itu semua bunyi, sebelum anda bersara kasut berbasikal dalaman anda untuk kebaikan, inilah sesuatu yang perlu diingat: "Sebarang latihan sengit boleh meletakkan seseorang berisiko untuk rhabdo, " kata Dr Seltzer.
Ketika datang untuk berputar, latihan kurang daripada persekitaran yang membuatnya berisiko. "Ia adalah persekitaran kelas di mana orang biasanya menolak diri mereka sendiri, sangat sukar, " katanya. "Jika seseorang tidak terbiasa dengan latihan semacam itu dan tidak membinanya, mereka boleh menghadapi masalah yang serius."
Pemula berputar mungkin ingin menjadi berhati-hati. Menurut satu kajian di American Journal of Medicine , daripada 46 orang yang didokumentasikan dengan rhabdomyolysis dalam kesusasteraan perubatan, 42 mengembangkannya selepas kelas putaran pertama mereka. Dalam tiga kes tersebut, keadaan ini membawa kepada kecederaan buah pinggang akut.
Walaupun sesetengah orang mengalami kelemahan otot, sakit dan mual dan muntah serta-merta selepas (atau semasa) senaman, mungkin mengambil masa beberapa hari lagi untuk mengenali gejala. Sekiranya anda mendapati bahawa air kencing anda adalah gelap dan tertumpu (juga digambarkan sebagai "teh berwarna"), selain mengalami kesakitan selepas bersenam, anda akan segera berjumpa dengan doktor.
Jadi, bagaimanakah anda boleh kekal bersesuaian tanpa meletakkan diri anda berisiko untuk rhabdo? Penyelidikan mencadangkan bahawa meminum alkohol (seperti, katakan, malam sebelum kelas putaran), bekerja di ruang yang terlalu panas, kurang sihat (yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit), dan mengambil suplemen creatine mungkin membuat anda lebih mudah terdedah kepada rhabdo.
Tetapi menurut Dr Seltzer, "Cara terbaik untuk tidak mendapatkan rhabdo adalah memastikan anda terhidrasi dan tidak menolak diri anda lebih keras daripada yang anda perlukan."
Oleh itu, walaupun anda berada dalam bentuk teratas, anda akan mula perlahan pada bila-bila masa anda mencuba kelas kecergasan baru, yang boleh mensasarkan otot yang tidak biasa anda gunakan. Anda telah mendapat ini!
Apa pendapat kamu?
Bagaimana berita ini mempengaruhi latihan anda? Adakah anda berfikir dua kali sebelum mendorong diri anda untuk bersenam lebih keras pada masa akan datang? Beritahu kami dalam ulasan!
