Makanan Thai adalah campuran kontras yang eksotik. Ia tidak biasa untuk mencari lada cili merah panas, serai segar dan kacang tanah dengan senang hati bercampur-campur dalam hidangan yang sama. Walaupun makanan Thai adalah menarik dan mencabar lelangit anda, mereka juga boleh meletakkan ketegangan pada diet anda. Sapi penuh lemak, sos kacang berat dan mi goreng biasanya menguasai menu minuman Thai. Oleh itu, adalah penting untuk memilih dengan bijak supaya anda dapat menikmati pengalaman dan masih membuat pilihan makanan yang sihat pada pelan mata Pemerhati Berat.
Eating Out Strategies
Apabila bersenam, silap mata adalah untuk mencipta makanan yang memberi makan kepada kedua-dua badan dan semangat. Ini boleh mencabar kerana kebanyakan masakan memaparkan beberapa makanan yang mempunyai nutrisi yang baik dan ada yang tidak. Makanan Thailand tidak terkecuali. Tetapi jika anda melihat melalui makanan goreng dan kari yang berat, anda akan mendapati bahawa masakan Thai mempunyai banyak pilihan yang sihat, termasuk sup berasaskan sup, sayur-sayuran yang dikukus dan hidangan makanan laut, ayam dan tauhu.
Pembuka selera
Rol spring renyah adalah pembuka paling popular di mana-mana menu Thai. Bungkusan yang dipenuhi sayur-sayuran kecil ini kelihatannya tidak mencukupi, tetapi apabila mereka digali dengan mendalam, satu pesanan gumpalan musim bunga membawa tujuh kekalahan Pemerhati Berat ke meja. Pilihan yang lebih baik termasuk roll spring segar atau ladu kukus; masing-masing hanya dua mata setiap hidangan. Hanya ingat untuk berlatih dengan hati-hati dengan sos mencelup. Satu sendok makan plum atau sos kacang mempunyai 80 kalori, dua mata dan nilai pemakanan yang sangat sedikit.
Hidangan Mie
Daripada semua hidangan mi mi Thai, pad Thai adalah kegemaran kegemaran. Seperti rol spring rangup, pad Thai kelihatannya pilihan yang sihat. Kombinasi mi, protein tanpa lemak dan sayur-sayuran yang dipakai dalam sos kacang manis tidak menimbulkan bendera merah, tetapi minyak itu digoreng. Sebaik sahaja ia meninggalkan kuali, secawan jam pad Thai di lebih daripada 600 kalori dan mempunyai hampir 20 g lemak. Itu diterjemahkan ke dalam 10 Mata Pemerhati Berat. Sekiranya tiada pilihan menu yang lebih baik menarik perhatian anda, anggap berkongsi mie dan sebiji sayur-sayuran kukus dengan teman makan malam anda.
Kari Thai
Kari Thai berwarna-warni, pedas dan, bergantung kepada bagaimana ia dibuat, mimpi buruk kalori. Sebagai contoh, satu cawan kambing daging Massaman yang dibuat dengan santan penuh lemak mempunyai 760 kalori dan mewakili 21 mata Pemerhati Berat. Walaupun anda boleh menggunakan peruntukan mata mingguan anda untuk berbelanja mewah di Thailand ini, ada pilihan lain yang lebih sihat seperti ayam yang diseduh halia untuk dipilih. Pada hanya lapan mata setiap cawan, hidangan ini menawarkan pengalaman Thailand yang lebih ringan dan berpasangan dengan nasi dan sebiji sayuran.
