Nisbah Normalisasi Antarabangsa, atau INR, mengukur keberkesanan ubat penipisan darah seperti warfarin. Orang-orang yang berisiko tinggi pembentukan bekuan darah, seperti mereka yang mengalami serangan jantung atau pukulan, memerlukan INR sekitar 2.5 hingga 3.5. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai INR 2.0 hingga 3.0 masih memerlukan penipisan darah asas. Makanan yang mengandungi vitamin K boleh menurunkan INR anda kerana vitamin K memudahkan pembekuan darah.
Daging
Daging lembu dan hati babi tinggi vitamin K dan makan mereka akan menurunkan INR anda. Veal dan domba juga mengandungi vitamin K. Unggas, seperti ayam dan ayam belanda, juga mempunyai vitamin K. Pengambilan produk daging pada umumnya akan menurunkan INR anda. Ini tidak bermakna anda perlu menyerah makan daging sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda perlu mengawal pengambilan daging anda supaya tetap tetap, nota ClotCare.com. Mengekalkan pengambilan daging tetap akan memastikan INR anda lebih tepat dan juga membantu memastikan dos ubat penipisan darah anda tetap tepat. Peraturan moderat dan berhati-hati memastikan ini.
Buah, Sayuran, Herba dan Rempah
Kubis, brokoli, asparagus dan pucuk Brussels kaya dengan vitamin K. Pear, rumpun, alpukat, delima, anggur dan kismis juga mengandungi vitamin K, seperti ramuan dan rempah seperti basil, thyme dan bijak. Marjoram, ketumbar dan cabai cabai juga mempunyai vitamin K. Hijau, sayuran berdaun, seperti kale, bayam dan salad, mengandungi vitamin K. Tiba-tiba meningkatkan penggunaan sayur-sayuran dan herba ini akan menurunkan INR anda. Diet yang konsisten adalah penting dalam mengekalkan INR biasa, jadi elakkan membuat perubahan drastik dalam makanan yang anda makan.
Produk tenusu dan kedelai
Produk tenusu mengandungi vitamin K dan akan menurunkan INR. Keju, seperti keju kotej, mengandungi vitamin K. Anda juga akan mendapati vitamin K dalam yogurt dan mentega. Tauhu dan produk kacang soya lain mengandungi vitamin K. Anda perlu mengawal penggunaan produk tenusu anda untuk memastikan INR anda berkurang.
Kacang dan Minyak
Kacang dan minyak tertentu mengurangkan INR. Satu auns kacang pain mengandungi 15 mikrogram vitamin K, Drugs.com memberi amaran. Satu sudu cuka salad minyak atau minyak kanola juga mengandungi 15 mikrogram. Pengambilan secara tiba-tiba sejumlah besar produk ini mengurangkan INR anda dan meningkatkan risiko masalah pembekuan yang serius.
