Sekiranya anda sentiasa merontokkan pintu di pagi hari, anda beruntung. Setiap satu daripada oats semalaman yang berlapis indah ini boleh dibuat terlebih dahulu - menjimatkan masa pagi berharga anda. Pecah dengan perisa dan tekstur, parfait ini mempunyai bahan-bahan yang boleh dengan mudah dicampur dan dipadankan. Dan menambah yogurt atau susu kacang meningkatkan protein dan kalsium. Rasa bebas membuang beberapa kacang atau benih di atas juga. Oat tahan dengan baik di dalam peti sejuk selama beberapa hari, jadi anda boleh menggandakan atau mengulangi resipi. Tidak ada buah segar di tangan? Buah beku berfungsi dengan baik. Parfait ini sungguh sangat mudah (dan lazat!), Anda mungkin hanya berharap untuk keluar dari katil.
Sekiranya anda sentiasa merontokkan pintu di pagi hari, anda beruntung. Setiap satu daripada oats semalaman yang berlapis indah ini boleh dibuat terlebih dahulu - menjimatkan masa pagi berharga anda. Pecah dengan perisa dan tekstur, parfait ini mempunyai bahan-bahan yang boleh dengan mudah dicampur dan dipadankan. Dan menambah yogurt atau susu kacang meningkatkan protein dan kalsium. Rasa bebas membuang beberapa kacang atau benih di atas juga. Oat tahan dengan baik di dalam peti sejuk selama beberapa hari, jadi anda boleh menggandakan atau mengulangi resipi. Tidak ada buah segar di tangan? Buah beku berfungsi dengan baik. Parfait ini sungguh sangat mudah (dan lazat!), Anda mungkin hanya berharap untuk keluar dari katil.
1. Strawberry and Peach Oat Parfait
Parfait sarapan pagi ini pecah dengan strawberi dan pic yang bertenaga, yang tinggi vitamin C dan A. Jangan ragu untuk menggunakan buah-buahan beku jika anda tidak dapat mencari yang segar. Madu lembut manis bercampur indah dengan susu berkrim.
Parfait sarapan pagi ini pecah dengan strawberi dan pic yang bertenaga, yang tinggi vitamin C dan A. Jangan ragu untuk menggunakan buah-buahan beku jika anda tidak dapat mencari yang segar. Madu lembut manis bercampur indah dengan susu berkrim.
2. Koko, Rye dan Raspberry Parfait
Serpihan rye hanya serba boleh seperti sepupu mereka yang lebih terkenal - gandum - untuk segala-galanya dari sarapan pagi hingga pilafs. Mereka juga boleh digunakan untuk membuat kue lazat. Rye boleh membantu membina kekuatan dan melenyapkan migrain. Resipi ini cukup mudah untuk membuat sebarang malam minggu ini.
Kredit: Susan MarqueSerpihan rye hanya serba boleh seperti sepupu mereka yang lebih terkenal - gandum - untuk segala-galanya dari sarapan pagi hingga pilafs. Mereka juga boleh digunakan untuk membuat kue lazat. Rye boleh membantu membina kekuatan dan melenyapkan migrain. Resipi ini cukup mudah untuk membuat sebarang malam minggu ini.
3. Vanilla, Strawberry dan Fig Parfait
Anda akan terbangun untuk bangun untuk bau vanila yang menenangkan. Parfait sarapan pagi ini juga termasuk stroberi berwarna terang dan ara. Strawberi adalah sumber vitamin C yang hebat, dan mereka diketahui mempunyai sifat-sifat antiviral. Jeram boleh memberi manfaat kepada pencernaan, dan yogurt menambah sumber protein yang berkrim.
Kredit: Susan MarqueAnda akan terbangun untuk bangun untuk bau vanila yang menenangkan. Parfait sarapan pagi ini juga termasuk stroberi berwarna terang dan ara. Strawberi adalah sumber vitamin C yang hebat, dan mereka diketahui mempunyai sifat-sifat antiviral. Jeram boleh memberi manfaat kepada pencernaan, dan yogurt menambah sumber protein yang berkrim.
4. Buah Tropika dan Quinoa Parfait
Gunakan buah beku yang beku untuk parfait yang mudah dibakar yang pecah dengan rasa. Quinoa adalah protein lengkap, dan memasangkannya dengan susu kegemaran anda menjadikan bijirin sejuk yang sangat memuaskan. Kedua-dua nanas dan betik membantu dalam pencernaan, dan enzim mereka membantu menghasilkan tekstur manis, manis parfait ini.
Kredit: Susan MarqueGunakan buah beku yang beku untuk parfait yang mudah dibakar yang pecah dengan rasa. Quinoa adalah protein lengkap, dan memasangkannya dengan susu kegemaran anda menjadikan bijirin sejuk yang sangat memuaskan. Kedua-dua nanas dan betik membantu dalam pencernaan, dan enzim mereka membantu menghasilkan tekstur manis, manis parfait ini.
5. Koko dan Vanilla Oat Parfait
Walaupun kakao dan vanila berbunyi seperti makanan pencuci mulut, sarapan pagi ini cukup sihat untuk bangun. Gabungan koko antioksidan tinggi dan pisang yang kaya dengan kalium menjadikannya sarapan manis yang akan membuatkan anda bertenaga. Ia juga cara yang lazat untuk mendapatkan pemakan pemakan untuk memulakan pagi dengan sesuatu yang berkhasiat.
Kredit: Susan MarqueWalaupun kakao dan vanila berbunyi seperti makanan pencuci mulut, sarapan pagi ini cukup sihat untuk bangun. Gabungan koko antioksidan tinggi dan pisang yang kaya dengan kalium menjadikannya sarapan manis yang akan membuatkan anda bertenaga. Ia juga cara yang lazat untuk mendapatkan pemakan pemakan untuk memulakan pagi dengan sesuatu yang berkhasiat.
6. Apple Pie Oat Parfait
Bangunlah dengan aroma manis pai epal. Epal mengandungi kedua-dua asid malik dan tartaric, yang boleh membantu penghadaman. Serat yang tinggi dan gula rendah, parfait ini mendapat kebanyakan rasa manisnya dari jus epal. Halia dan kayu manis memberikan nota suaranya yang mesra pai epal. Teratas dengan yogurt vanila untuk kesan mod la.
Kredit: Susan MarqueBangunlah dengan aroma manis pai epal. Epal mengandungi kedua-dua asid malik dan tartaric, yang boleh membantu penghadaman. Serat yang tinggi dan gula rendah, parfait ini mendapat kebanyakan rasa manisnya dari jus epal. Halia dan kayu manis memberikan nota suaranya yang mesra pai epal. Teratas dengan yogurt vanila untuk kesan mod la.
7. Blueberry, Pisang dan Orange Oat Parfait
Pisang beku bertukar menjadi berkrim lembut apabila diadun, yang mana memberikan parfait ini teksturnya yang licin - tanpa penambahan yogurt. Jus oren segar dan blueberries menambah kecerahan dan meningkatkan daya tahan vitamin C. Parfait ini mengisi cukup untuk meninggalkan anda berpuas hati sehingga waktu makan tengah hari.
Kredit: Susan MarquePisang beku bertukar menjadi berkrim lembut apabila diadun, yang mana memberikan parfait ini teksturnya yang licin - tanpa penambahan yogurt. Jus oren segar dan blueberries menambah kecerahan dan meningkatkan daya tahan vitamin C. Parfait ini mengisi cukup untuk meninggalkan anda berpuas hati sehingga waktu makan tengah hari.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda jenis duduk-dan-suka-sarapan, atau adakah anda lebih suka sarapan pagi yang anda boleh dengan mudah merebut dan kehabisan pintu dengan? Adakah anda telah membuat oat semalam? Apa resipi kegemaran anda? Kongsi pemikiran anda di bahagian komen di bawah!
Kredit: nata_vkusidey / Adobe StockAdakah anda jenis duduk-dan-suka-sarapan, atau adakah anda lebih suka sarapan pagi yang anda boleh dengan mudah merebut dan kehabisan pintu dengan? Adakah anda telah membuat oat semalam? Apa resipi kegemaran anda? Kongsi pemikiran anda di bahagian komen di bawah!
