Apabila penyelidik menemui vitamin E pada tahun 1922, ia menetapkan dunia kesihatan membakar dengan keajaibannya dan potensi kesan antioksidan ini terhadap tubuh manusia. Faedah Vitamin E untuk lelaki adalah berturut-turut untuk merangkumi manfaat kardiovaskular yang meluas ke seluruh badan kepada zakar. Walau bagaimanapun, beberapa dekad kajian saintifik baru-baru ini menunjukkan bahawa vitamin E tidak akan membantu anda di bilik tidur dan terlalu banyak boleh membahayakan kesihatan anda.
Petua
Tidak ada faedah terbukti secara saintifik untuk prestasi seksual lelaki dari vitamin E. Bahkan, terlalu banyak mengambil risiko kanker prostat, stroke dan kematian awal.
Peranan Vitamin E dalam Badan
Vitamin E bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh. Pengoksidaan berlaku apabila badan mengeluarkan tenaga dengan mengeluarkan elektron daripada asid lemak, asid amino dan gula dan menggabungkannya dengan molekul lain, termasuk oksigen. Produk sampingan proses ini adalah radikal bebas, bertentangan untuk menyumbang kepada proses penuaan dan penyakit.
Antioksidan seperti vitamin E mungkin membantu mengurangkan pendedahan badan kepada oksidan dengan menjadi teroksida sendiri, menurut University of California, Berkeley. Walaupun badan menghasilkan antioksidan sendiri dan mendapat lebih banyak daripada makanan semula jadi, sifat antioksidan vitamin E menjadikannya popular sebagai elixir yang berpotensi untuk mempromosikan kesihatan kardiovaskular yang baik serta penebalan saluran darah yang dapat menjadikan seorang lelaki sebagai pemain terbaik di bilik tidur.
Jadi apa masalahnya?
Malangnya, teori tentang faedah vitamin E untuk meningkatkan pemanduan seks, ereksi pepejal dan sistem kardiovaskular tidak diadakan dalam kajian saintifik. Walaupun sesuatu boleh dikatakan untuk kesan plasebo, dalam kes vitamin E, ia boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan.
: Apa Vitamin Adakah Baik untuk Stamina Seksual?
Vitamin E dan Kanser Prostat
Kajian tentang vitamin E dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah berkurang, hasilnya mengecewakan. Pada tahun 2011, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menyimpulkan bahawa risiko kanser prostat meningkat secara mendadak pada lelaki yang mengambil 400 unit tambahan antarabangsa selama tujuh tahun.
Disfungsi erektil adalah kesan sampingan yang paling umum dari kanser prostat, menurut Yayasan Kanser Prostat, dan mungkin menghilangkan kehidupan seks anda sama sekali, bergantung pada apakah sarafnya mengalami kerusakan akibat rawatan. Disfungsi urin dan usus adalah risiko yang sangat nyata.
Peristiwa Vitamin E dan Jantung
Penilaian Pencegahan Hasil Jantung yang diikuti lebih daripada 10, 000 pesakit jantung sepanjang 22 tahun mendapati bahawa pesakit yang menggunakan 400 unit antarabangsa vitamin E mempunyai bilangan statistik yang lebih tinggi daripada kejadian jantung dan lebih banyak hospitalisasi daripada mereka yang mengambil plasebo. Tambahan dengan vitamin E meningkatkan kebarangkalian dimasukkan ke hospital untuk kegagalan jantung sebanyak 21 peratus. Kajian tambahan menghubungkan suplemen vitamin E dengan peningkatan risiko pukulan hemoragik.
: 43 Suplemen terkena
Cukup Adakah Cukup
Sesetengah bahan melepasi dengan mudah ke dalam air kencing, seperti vitamin C, yang bermaksud tidak ada risiko mengambil terlalu banyak. Vitamin E dalam lapan bentuk tocopherols dan tocotrienols adalah larut lemak, bermakna ia boleh disimpan di dalam rizab lemak badan anda. Walaupun perlu untuk badan anda, mengambil terlalu banyak boleh menyebabkan reaksi beracun seperti kanser atau darah tipis hingga ke titik peningkatan risiko strok.
Kebanyakan lelaki di Amerika Syarikat tidak mempunyai masalah untuk mendapatkan vitamin E yang diperlukan dalam diet mereka untuk fungsi seksual yang optimum, iaitu 15 miligram atau 22 unit antarabangsa setiap hari untuk lelaki berumur 14 tahun ke atas. Sumber semula jadi terbaik diserap oleh badan dan termasuk keseluruhan bijirin, makanan diperkaya, kacang, biji dan sayur-sayuran berdaun. Kekurangan Vitamin E biasanya hanya menjadi perhatian kepada mereka yang mempunyai masalah genetik yang jarang berlaku atau kekurangan zat makanan.
Minyak kuman gandum menyediakan sumber terbaik vitamin E semula jadi pada 20.3 miligram setiap hidangan. Tambah 1 sudu kepada perut smoothie atau salad untuk mendapatkan 100 peratus daripada elaun harian yang disyorkan untuk vitamin ini yang penting tetapi berpotensi beracun.
