Penyakit tulang yang dikenali sebagai osteoporosis menjejaskan ribuan wanita dan boleh menyebabkan kerosakan tulang, patah tulang dan sokongan tulang belakang yang lemah. Purata wanita dewasa memerlukan 1, 000 mg kalsium sehari sehingga dia mencapai umur 51 tahun, di mana dia memerlukan 1, 200 mg sehari. Sekiranya anda tidak dapat mendapatkan dos penuh ini melalui pengambilan makanan anda, suplemen kalsium dapat membantu. Sekiranya berpuluh-puluh pilihan produk kalsium di rak kedai membuat anda berasa keliru, jangan risau - pakar kesihatan mengenal pasti beberapa produk kalsium terbaik di pasaran.
Chews Soft Caltrate
Sekiranya idea merangkumi segelintir makanan tambahan kalsium meninggalkan rasa lucu di dalam mulut anda - atau jika anda hanya membenci idea menelan pil chunky - cuba gula kalsium. "Real Simple" mengesyorkan Caltrate's Soft Chews, dengan menyatakan bahawa mereka datang dalam rasa dekaden - "coklat truffle" berfungsi sebagai satu contoh - sambil menjaringkan kalsium yang sama yang anda dapat dengan menangkap beberapa gelas susu. Plus, setiap chew datang dipertingkatkan dengan vitamin D, yang boleh membantu tubuh anda menyerap dan menggunakan kalsium.
Pepejal tulang kehidupan negara
Untuk membantu pembaca menavigasi banyak makanan kesihatan yang tersedia, majalah "Better Nutrition" menganjurkan panel 10 pengamal kesihatan, termasuk naturopaths dan pakar perubatan. Pil menilai pil kalsium Negara Life sebagai salah satu makanan tambahan yang terbaik pada tahun 2010, menyebutnya sebagai "genius" kerana ia menawarkan nisbah mineral "bahawa tubuh anda mengenali sebagai paling dekat dengan komposisi tulangnya sendiri." Jaring penyajian harian yang disyorkan anda 1, 011 mg kalsium.
Kirkland Signature 500 mg Kalsium Plus Vitamin D
Dengan orang yang berfikir secara anggaran, "Laporan Pengguna" mengesyorkan suplemen kalsium Kirkland, tersedia melalui garisan kos Costco. Majalah itu menyatakan bahawa anda tidak perlu membayar harga jenama nama untuk mendapatkan potensi mineral yang berkualiti tinggi dan tulen dan juga menyukai inklusi vitamin D. Dan tidak seperti beberapa makanan tambahan kalsium yang diuji oleh penerbitan, produk ini tidak tercemar dengan plumbum.
Cheat Viativ Calcium Soft
Suplemen kalsium rasa gula-gula ini menawarkan 100 peratus daripada kalsium nilai harian anda yang dianjurkan, bersama-sama dengan 125 peratus nilai harian vitamin D. Tambahan kalsium ini mendapat cadangan daripada majalah "Kesihatan Wanita" dan datang dengan empat perisa seperti gula-gula, termasuk coklat coklat dan karamel. Majalah ini menyatakan bahawa chews Viactiv kalsium bebas daripada kalsium sumber karang, yang datang dengan banyak tuntutan kesihatan tetapi sebenarnya boleh membahayakan kesihatan jangka panjang anda.
