Hyperextension adalah kecederaan biasa yang merujuk kepada peningkatan otot dan tendon di sendi. Hyperextended jari boleh berlaku di hampir mana-mana sukan, dan boleh menyebabkan cirit-birit, retak atau cip tulang. Rawatan awal untuk jari hiperextended adalah seretan atau rakaman buddy, yang membantu untuk melancarkan jari dan membolehkannya sembuh.
Julat pergerakan
Salah satu aspek yang paling penting dalam memulihkan jari hiperextended adalah untuk memulihkan pelbagai gerakan. Oleh kerana sendi jari hanya membungkuk ke satu arah, anda perlahan boleh membengkokkan dan memperluas jari anda sejauh mungkin. Pegangnya selama beberapa saat di kedua-dua kedudukan bengkok dan dilanjutkan sepenuhnya. Anda akhirnya akan merasakan pulangan penuh gerakan anda selepas beberapa minggu.
Penguatan Grip
Anda juga akan mahu menguatkan cengkaman di jari anda yang cedera, untuk mengembalikannya ke tempat yang lain jari anda berada. Anda boleh berulang kali membuat penumbuk dan berehat, atau berlatih meremas bola tekanan atau bola tenis. Ini akan membantu menguatkan otot-otot di jari anda dan merangsang penyembuhan sendi yang cedera.
Kemahiran Motor Halus
Perkara terakhir yang akan datang dalam pemulihan jari hiperextended anda akan menjadi kemahiran motor halus. Ambil objek kecil yang akan anda gunakan setiap hari, seperti pensil, duit syiling atau garpu. Apabila ini menjadi lebih mudah untuk anda lakukan, anda boleh maju untuk menulis dan mengikat kasut anda.
