Treadmill menyediakan pengukuran jarak yang diliputi dalam senaman, biasanya dalam jarak kilometer atau kilometer. Jika treadmill anda tidak memaparkan dengan betul, ubah suai paparan untuk menunjukkan pengukuran yang betul. Bagaimanapun, ketahui bahawa jarak yang diukur mungkin tidak berkaitan dengan jarak yang sebenarnya anda lari atau berjalan.
Mencari Pengukuran Jarak
Kebanyakan treadmill menyediakan monitor yang memaparkan maklumat mengenai latihan anda. Tingkap terbesar biasanya memberikan maklumat mengenai intensiti senaman, menggunakan graf bar yang disertai dengan angka-angka yang sama dengan keamatan. Di samping itu, anda biasanya melihat jam, yang mana mengira atau mengira senaman anda. Paparan juga menunjukkan pengukuran jarak yang anda saksikan, yang sepatutnya dipaparkan sebagai batu.
Mengubah Paparan
Jika paparan menunjukkan kilometer, gunakan manual pemilik anda untuk menukar tetapan ke batu. Dalam kebanyakan treadmill, ini melibatkan menghidupkan kuasa, mengekalkan kekunci kecemasan di tempat dan menggunakan pen atau kapas untuk menekan kawalan penentukuran di bawah bahagian bawah konsol paparan. Setelah paparan untuk pengukuran mula berkedip, anda menggunakan kelajuan atau butang atas dan bawah untuk mengubah suai paparan hingga batu.
Pertimbangan
Walau bagaimanapun treadmill anda memaparkan jarak, ia adalah ukuran yang munasabah, tetapi tidak tepat. Anda berlari dengan cara yang berbeza pada treadmill, dengan menggunakan lutut anda secara berbeza dan menyalakan melalui larian dengan cara yang sedikit diubahsuai daripada semasa berjalan di trek. Di samping itu, treadmill biasanya kira-kira 40 meter sepanjang setiap kilometer yang anda jalani, bersamaan dengan kira-kira 120 kaki untuk setiap batu. Walaupun ini agak tidak penting, ia boleh memberi kesan kepada senaman anda jika anda mempunyai jarak perlumbaan jalan spesifik yang anda berlatih.
Kepentingan
Apabila anda bekerja di atas treadmill, perbatuan mungkin sedikit di luar, tetapi keamatan tidak. Pelari yang berjalan di atas treadmill dan berjalan di landasan yang menggunakan jumlah yang sama usaha, sama ada berjalan untuk jarak atau sprinting. Kajian Januari 2007 yang diterbitkan dalam "Journal of Sports Sciences" menilai tahap prestasi dan tahap atlet dan pelari jarak jauh, menyimpulkan bahawa hasil daripada lokasi sama ada secara statistik yang sama untuk membuat sama ada lokasi lokasi ujian yang sah untuk menilai prestasi.
