Apabila wanita menurunkan berat badan, mereka biasanya menginginkan pinggul dan perut mereka mengecut - bukan payudara mereka. Anda tidak boleh mengawal dari mana anda kehilangan tisu lemak apabila anda kehilangan berat badan. Jumlah dada anda mengurangkan bergantung pada genetik anda dan jumlah berat badan yang anda kalahkan. Tidak ada strategi tambahan atau khusus untuk mencegah pengecutan payudara semasa penurunan berat badan.
Asas payudara Tissue
Payudara terdiri daripada lemak, serta tisu mulur dan lobule yang penting untuk menyusu. dada yang lebih besar biasanya mendapat saiz mereka dari jumlah yang lebih besar tisu lemak. Apabila payudara anda menyusut apabila anda menurunkan berat badan, itu kerana anda telah kehilangan beberapa jumlah dalam tisu lemak ini. Tisu tisu payudara berfungsi seperti lemak lain di dalam badan. Apabila anda mendapatkan berat badan, sel-sel lemak montok. Begitu juga, apabila anda kehilangan berat badan, mereka mengempiskan dan anda langsing.
Menyasarkan Lemak Lemak
Anda tidak boleh menyasarkan bahagian tubuh tertentu untuk kehilangan lemak, dan anda tidak boleh melindungi satu dari itu sama ada. Apabila anda membuat defisit kalori untuk menurunkan berat badan, tubuh anda menggerakkan sel-sel lemak dari seluruh tubuh anda untuk menukar trigliserida tersimpan ke dalam gliserol dan asid lemak untuk digunakan untuk tenaga. Anda tidak boleh memilih dan memilih sel-sel lemak yang dimetabolisme; badan anda kehilangan berat badan dalam corak yang ditetapkan oleh genetik anda.
Jumlah jumlah lemak yang anda hilang dari payudara anda bergantung pada komposisi mereka. Sekiranya anda mempunyai payudara yang lebih padat - bermakna lebih sedikit tisu lemak yang berkaitan dengan saluran dan tisu lobule - anda mungkin menyedari kehilangan yang kurang dalam payudara anda apabila anda menurunkan berat badan. Pengimejan perubatan menawarkan satu-satunya cara untuk benar-benar mengetahui komposisi payudara anda.
Perubahan Saiz Cawan Dengan Berat Badan
Apabila anda mendapati bahawa payudara anda menyusut agak semasa penurunan berat badan, tidak mungkin secara radikal mengubah saiz bra anda melainkan anda kehilangan berat badan yang besar. Ia mengambil 20 peratus kerugian dalam berat badan anda untuk menjatuhkan satu saiz cawan. Ini bermakna seorang wanita 200 paun akan kehilangan £ 40 sebelum melihat perubahan ini. Wanita yang kehilangan berat badan secara besar-besaran, seperti 100 hingga 200 paun, mungkin akan mengalami penurunan saiz payudara.
Berhati-hatilah dengan apa yang kalah dan mendapatkan berat dalam corak yo-yo boleh dilakukan pada payudara anda. Kulit boleh meregangkan kerana ia meningkatkan dan mengurangkan saiz - walaupun perubahan itu ringan. Kolagen dan elastin yang memberikan keanjalan dan musim bunga kepada kulit buah dada yang habis-habisnya - meninggalkan anda kendor.
Mengecut ke Saiz Payudara Baru
Malangnya, anda tidak boleh berbuat banyak untuk menghentikan payudara dari mengecut mengecil apabila anda menurunkan berat badan, jika itu adalah pola genetik anda. Manfaat kesihatan kehilangan berat badan, bagaimanapun, harus menjadi perdagangan yang solid untuk perubahan estetika. Jika anda menurunkan 5 hingga 10 peratus daripada saiz badan anda, anda mengalami perubahan positif dalam penanda kesihatan seperti tekanan darah dan tahap gula darah.
Latihan yang berjanji untuk "meningkatkan" payudara anda tidak berkesan. Apabila anda melakukan tekanan dada, terbang dan gerakan penargetan payudara yang lain, anda hanya melatih otot-otot dada yang terletak di bawah payudara anda. Melatih otot-otot ini tidak mengubah saiz tisu payudara anda. Latihan ini adalah bahagian-bahagian penting dalam program latihan kekuatan, tetapi jangan mengharapkan mereka untuk mengekalkan saiz tisu payudara apabila anda menurunkan berat badan.
