Apabila ia datang kepada penurunan berat badan, kotoran anda mungkin bukan perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran - tetapi ternyata ada kaitan antara kotoran dan penurunan berat badan.
Dengar sekarang: Bagaimana Simpan Rumah Anda Bersih - Walaupun Apabila Anda Mesti
Menurut kajian yang diterbitkan bulan ini dalam Journal of Obesity Antarabangsa, penurunan berat badan mungkin bergantung pada jenis bakteria tertentu yang membiak di usus anda dan (maaf) hadir dalam kotoran anda.
Penyelidik di Denmark mengikuti 62 peserta yang berlebihan berat badan yang mengekalkan salah satu daripada dua diet selama 25 minggu - New Nordic Diet (berfikir gelap sayur-sayuran, buah beri dan biji-bijian) dan diet Denmark standard yang kasar (daging tanpa lemak, telur, salad dan kopi) - mengukur nisbah dua jenis bakteria usus yang disebut Prevotella dan Bacteroides dalam kotoran mereka. Dan hasilnya agak menarik: Orang-orang di New Diet Diet kehilangan berat badan - kira-kira tujuh pound lebih daripada diet Denmark biasa - hanya jika mereka mempunyai nisbah Prevotella yang tinggi kepada Bacteroides dalam tinja mereka. Bagi mereka yang mempunyai nisbah yang rendah, ia tidak begitu penting untuk diet yang mereka ikuti kerana tidak ada perbezaan besar dari segi penurunan berat badan.
Dengan kata lain, orang yang mempunyai jumlah bakteria usus yang berbeza memberi respon berbeza dengan diet yang sama - yang mungkin benar-benar menerangkan mengapa diet "keajaiban" kawan anda yang terbaik menghasilkan penurunan berat badan sifar untuk anda.
"Keputusan ini merupakan satu kejayaan yang menunjukkan bahawa spesies bakteria tertentu memainkan peranan penting dalam peraturan berat badan dan penurunan berat badan, " kata penyelidik utama Arne Astrup. "Sekarang kita dapat menjelaskan mengapa diet serat tinggi tidak selalu membawa kepada penurunan berat badan. Bakteria usus manusia adalah bahagian penting dari jawapannya dan akan mulai memainkan peranan dalam merawat kelebihan berat badan."
Penyelidikan terbaru ini adalah peringatan bahawa, bagi ramai orang, penurunan berat badan mungkin lebih daripada sekadar memotong kalori dan peningkatan senaman: Tidak ada pendekatan "satu ukuran sesuai dengan semua" untuk diet. Ia juga penting untuk diingat bahawa nisbah bakteria usus anda adalah sesuatu yang boleh diubah. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum membuat sebarang perubahan pada diet anda, tetapi jika anda mempunyai kebimbangan ia tidak boleh menyakitkan untuk bertanya tentang probiotik atau perkhidmatan di rumah seperti Viome, yang boleh menguji najis dan menawarkan cadangan untuk meningkatkan kesihatan usus anda.
Maksudnya, jika terompah dalam cawan tidak terlalu banyak anda.
: 7 Fakta Percuma Tentang Poop yang Akan Memukau Anda
Ingin maklumat hidup lebih sihat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
14 Syarikat Makanan Yang Paling Maju
17 Trik untuk Membuat Kawalan Portion Mudah
10 Perkara Yang Anda Tidak Boleh Katakan kepada Orang Tanpa Anak
Apa pendapat kamu?
Adakah anda terkejut dengan penemuan kajian ini? Bagaimana anda mengekalkan usus yang sihat? Apa yang anda fikir masa depan kehilangan berat badan kelihatan seperti?
