Kafein dan alkohol dalam dos kecil boleh menjadi sebahagian daripada diet anda, tetapi terlalu banyak boleh menjejaskan kesihatan anda. Diet yang berkhasiat dan seimbang membantu menjaga buah pinggang, pundi kencing dan ureteri sihat, tetapi terlalu banyak alkohol atau kafein boleh mengganggu fungsi normal sistem kencing anda. Gejala ringan termasuk peningkatan perjalanan ke bilik mandi, tetapi masalah kesihatan yang lebih teruk, seperti masalah buah pinggang, juga mungkin.
Kafein dan sistem kencing
Kafein adalah perangsang hadir dalam soda, kopi, teh, minuman tenaga dan coklat. Ia juga merupakan diuretik, yang bermaksud ia menelan cecair badan anda. Jika anda mengambil sejumlah besar kafein, anda mungkin perlu buang air kecil lebih kerap, menurut MedlinePlus. Walaupun ini boleh menjadi gangguan pada siang hari, memakan kafein sebelum tidur boleh menyebabkan anda bangun beberapa kali pada waktu malam untuk buang air kecil, yang boleh mengganggu tidur malam yang baik. Penggunaan kafein meningkatkan risiko inkontinensia kencing, iaitu kehilangan kawalan kandung kemih, pada wanita. Wanita yang mengambil lebih daripada 204 miligram kafein setiap hari lebih cenderung untuk mengalami inkontinensia kencing, menurut kajian 2013 yang dijalankan dengan 4, 309 wanita dan diterbitkan dalam "Jurnal Urogynecological Antarabangsa".
Alkohol dan Sistem Urin
Penggunaan alkohol boleh mengganggu fungsi normal buah pinggang anda. Penggunaan alkohol akut atau kronik juga boleh merosakkan buah pinggang, menurut Rin Yoshida, pengarang "Trend Penyalahgunaan Alkohol dan Penyelidikan Alkoholisme." Minum alkohol boleh mengganggu elektrolit dan baki asid dalam badan, dan penggunaan alkohol kronik jangka panjang juga boleh membawa kepada kegagalan buah pinggang. Penggunaan alkohol kronik juga boleh menyebabkan tubuh memegang garam dan air, yang membuat sel-sel membengkak, menurut artikel 2008 yang diterbitkan dalam "Pendahuluan Rawatan Psikiatri." Penggunaan alkohol juga boleh mengganggu penyerapan vitamin dan mineral yang sesuai.
Alkohol dan Kafein Bersama
Minum alkohol dengan minuman berkafein, seperti cola atau minuman tenaga, boleh meningkatkan risiko akibat kesihatan. Apabila pengambilan alkohol adalah akut, kafein dapat memburukkan lagi kesan sampingan negatif minum, menurut kajian 2011 yang diterbitkan dalam "Journal of Caffeine Research." Kajian itu menyatakan bahawa minum alkohol dan kafein pada masa yang sama dapat meningkatkan jumlah alkohol yang digunakan, serta kesan alkohol yang berkaitan dengan tubuh. Ini berkaitan dengan sistem kencing kerana penyelidik berpendapat bahawa kesan sampingan yang tidak diingini untuk mencampurkan alkohol dan kafein adalah akibat gangguan terhadap fungsi adenosine yang betul. Adenosina memainkan peranan dalam keupayaan untuk mengawal sisa buangan, jadi jika fungsi adenosina terganggu, buah pinggang mungkin tidak berfungsi dengan cekap seperti yang diperlukan.
Melindungi Kesihatan Anda
Sentiasa bercakap dengan doktor anda mengenai berapa kafein dan alkohol, jika ada, sesuai untuk diet anda berdasarkan sejarah kesihatan anda dan apa ubat-ubatan dan suplemen yang anda ambil. Ini amat penting jika anda hamil kerana kedua-dua kafein dan alkohol boleh melepasi plasenta ke bayi anda yang belum lahir. Jumlah sederhana kafein dan alkohol boleh menjadi sebahagian daripada diet yang seimbang jika anda berada dalam keadaan yang baik. Pengambilan kafein yang sederhana adalah antara 200 dan 300 miligram sehari, yang sama dengan dua atau tiga cawan kopi, nota MedlinePlus. Pengambilan alkohol sederhana adalah satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman setiap hari untuk lelaki, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
