Cuff pemutar anda adalah sekumpulan tendon dari otot yang berasal dari bilah bahu anda. Menurut Mayo Clinic, alat pemutar anda membantu memegang tulang lengan atas anda di soket bahu anda dan mengakibatkan rangkaian terbesar gerakan apa-apa sendi di dalam badan anda. Kerana pelbagai gerakan ini, sendi bahu anda perlu agak tidak stabil, yang boleh menyebabkan kerosakan. Kecederaan cuff pemutar kebanyakannya sembuh dengan rawatan konservatif; Namun, stimulator saraf elektrik transcutaneous (TENS) dapat membantu mempercepat proses ini, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Ikuti garis panduan ini dengan betul menggunakan unit TENS untuk merawat kecederaan pemutar cenderung anda.
Langkah 1
Uji pek bateri unit TENS untuk memastikan ia dicas sepenuhnya. Hidupkan tombol kawalan untuk "Mati" sebelum memulakan terapi.
Langkah 2
Bersihkan kulit bahu anda dengan menggosok alkohol dan pastikan kulit anda kering.
Langkah 3
Letakkan gel nipis di bahagian bawah setiap elektrod untuk membantu arus elektrik menghantar melalui kulit anda.
Langkah 4
Letakkan elektrod di sekitar kawasan pedih bahu anda. Letakkan satu elektrod di bahagian depan bahu anda dan satu di belakangnya, jika anda mempunyai dua elektrod. Sekiranya anda mempunyai empat elektrod, letakkan satu elektrod di bahagian hadapan, satu di bahagian belakang, satu di sisi dan satu di bahagian atas bahu bahu anda,
Langkah 5
Sambung wayar elektrod ke unit TENS.
Langkah 6
Tetapkan unit TENS ke tetapan yang disyorkan oleh doktor anda. Simpan unit TENS pada kulit anda untuk tempoh masa yang disyorkan oleh doktor anda.
Langkah 7
Bersihkan elektrod dan kulit anda dengan sabun dan air selepas rawatan. Gantikan bateri unit dengan bateri yang dicas. Cas semula bateri lama.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Unit TENS
Menggosok alkohol
Gel unit TENS
Petua
Jangan masuk ke dalam air dengan unit TENS yang dilampirkan. Jangan letakkan kepala atau leher anda, terutamanya jika anda mempunyai sawan. Kurangkan tetapan anda jika anda merasakan kekejangan otot.
