Adipex, juga dikenali sebagai Adipex-P, nama jenama untuk phentermine, adalah ubat doktor diet preskripsi yang digunakan untuk mengubati pesakit berlebihan berat badan dengan masalah kesihatan, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Ia menghalang selera anda, membantu penurunan berat badan, dan bertujuan untuk kegunaan jangka pendek - hanya beberapa minggu. Gabungkan Adipex dengan diet dan senaman untuk mencapai keberkesanan maksimum dan penurunan berat badan jangka panjang.
Ubat Penurunan Berat Badan
Doktor biasanya menetapkan ubat penurunan berat badan preskripsi untuk pesakit yang berjuang untuk menurunkan berat badan, dan yang mempunyai masalah perubatan berkaitan berat badan, seperti kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. MayoClinic.com menekankan ubat-ubatan ini tidak dimaksudkan untuk semua orang, terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk alasan kosmetik, atau mereka yang hanya kehilangan beberapa kilogram. Anda mesti mempunyai indeks jisim badan, BMI, lebih daripada 30, atau lebih besar daripada 27 dengan masalah kesihatan yang disertakan. Hasilnya mungkin berbeza-beza, bagaimanapun, pada purata pesakit kehilangan 5 hingga 10 peratus daripada jumlah berat badan mereka dalam setahun apabila mengikuti diet rendah kalori, dan mengikuti rancangan latihan biasa.
Diet Seimbang
Klinik Mayo merancang piramid berat badan yang sihat untuk membantu anda memilih makanan terbaik untuk penurunan berat badan. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah tidak terhad, tetapi anda harus menargetkan minimum tiga dan empat hidangan sehari. Ambil empat hingga lapan hidangan setiap hari karbohidrat, dan tiga hingga tujuh hidangan protein atau tenusu. Lemak terdiri daripada tiga hingga lima porsi piramid anda, manakala anda boleh menikmati 75 kalori bernilai gula-gula.
Menu Kemungkinan
MayoClinic.com mencadangkan 1/2 cawan bijirin dedak dengan 1 cawan susu tanpa lemak, pisang kecil dan teh herba untuk sarapan pagi. Makan tengah hari boleh terdiri daripada 4 oz. Dada kalkun dengan kepingan tomato, daun salad dan 1 sudu besar. mayonis rendah lemak pada dua keping roti gandum. Tambah 2 cawan wortel mentah, jicama, jalur lada dan epal kecil, dengan segelas air. Untuk makan malam, ada 2 oz. daripada daging ayam panggang yang dicincang dengan 2/3 cawan kacang hijau yang dikukus dan tiga kentang bayi di atas 1 sudu teh. trans margarin bebas lemak. Jika anda suka, anda boleh menambah salad di atas dengan 1/2 cawan tomato ceri dan 2 sudu besar. berpakaian tanpa lemak. Ini memastikan anda mendapat pengambilan sayur anda pada hari itu. Untuk pencuci mulut, anda boleh mempunyai 1/3 cawan sherbet lemon, dan untuk minuman anda, segelas air dengan limau. Pada bila-bila masa sepanjang hari anda boleh mempunyai satu pir kecil untuk snek.
Pertimbangan
Diet MayoClinic.com mencadangkan berdasarkan 1, 200 kalori. Ini mungkin berbeza-beza mengikut jumlah berat yang anda perlu hilang. Doktor anda boleh menyesuaikannya dengan sewajarnya. Juga, anda mungkin memerlukan makanan yang berlainan bergantung kepada keadaan kesihatan tertentu anda. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, diet rendah sodium mungkin lebih sesuai, sementara diet rendah lemak biasanya diperlukan untuk mereka yang mempunyai kolesterol tinggi. Matlamat untuk 30 minit sehari senaman sederhana, seperti berjalan pantas, hampir setiap hari dalam seminggu. Makan dan senaman yang sihat berjalan lancar untuk kejayaan penurunan berat badan.
