Saraf sciatic adalah salah satu saraf terbesar dalam tubuh kerana ia menghubungkan korda tulang belakang ke pangkal dan kaki. Oleh kerana saiz dan fakta bahawa ia keluar dari ruang tulang belakang di bahagian bawah dan berjalan melalui pelvis, saraf sciatic dengan mudah boleh menjadi mencubit, mengakibatkan keadaan yang dikenali sebagai sciatica. Sciatica boleh menyebabkan beberapa masalah, termasuk kelemahan otot, rasa mati rasa dan kesakitan menembak di pinggul dan kaki. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi keadaan ini.
Langkah 1
Sapukan sejuk dan panas ke kawasan yang terjejas atau ke punggung bawah. Pek sejuk, yang boleh dibeli dari kedai ubat atau dibuat dengan membalut kain basah di sekeliling ais, melegakan keradangan yang boleh disebabkan oleh saraf kecil dan juga boleh mati rasa bahagian saraf yang terjejas, yang membantu melegakan kesakitan. Pek ais perlu digunakan untuk dua atau tiga hari pertama selepas mengalami gejala akut dari saraf sciatic pinched, menurut Medline Plus. Selepas itu, sapukan haba, dengan meletakkan pek panas dalam gelombang mikro. Haba akan membantu melonggarkan otot-otot di sekeliling saraf cengkeraman, yang boleh membantu meredakan beberapa tekanan.
Langkah 2
Rehat dalam kedudukan yang akan mengambil tekanan dari saraf. Sekiranya anda tidur di belakang anda, angkat lutut menggunakan bantal, tuala bergulung atau beberapa struktur lembut yang lain. Ini akan meredakan pelvis anda dan boleh memperbaiki gejala anda. Selalunya, meletakkan bantal di antara kaki anda dan tidur di kedudukan janin juga boleh memberikan kelegaan.
Langkah 3
Menguatkan punggung anda menggunakan terapi fizikal. Terapi fizikal adalah bahagian penting dalam proses rawatan untuk saraf sciatic pinched, kata Mayo Clinic. Saraf sciatic pinched boleh menyebabkan masalah dengan otot dan tulang di pinggul atau bahagian bawah belakang. Di samping itu, masalah dengan luasan tulang belakang juga boleh memberi tekanan kepada saraf. Terapi fizikal adalah pendekatan rawatan bukan invasif yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot di belakang, yang dapat membantu memperbaiki masalah anatomi dan mengurangkan masalah postur yang dapat menyumbang kepada tekanan saraf.
Langkah 4
Ambil ubat untuk mengurangkan kesakitan. Terdapat beberapa ubat-ubatan yang boleh melegakan kesakitan dari saraf sciatic pinched. Ubat-ubatan anti-radang bukan steroid yang berlebihan, seperti aspirin dan ibuprofen, boleh membantu melegakan kesakitan dan keradangan. Doktor juga boleh menetapkan relaks otot untuk melegakan tekanan saraf. Akhirnya, beberapa jenis antidepresan dan anticonvulsants, boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh saraf sciatic pinched, kata Mayo Clinic. Doktor anda juga boleh memilih untuk menyuntikkan kortikosteroid berhampiran saraf kecil. Kortikosteroid adalah sebatian anti-radang yang dapat membantu memberikan rasa sakit dan rasa mati rasa di sekitar saraf yang rosak.
Langkah 5
Mempunyai masalah membetulkan surgikal. Umumnya, pembedahan hanya disyorkan untuk pesakit yang mengalami kesakitan dan gejala yang teruk selama tiga bulan akibat saraf yang terkena, atau jika mereka kehilangan kawalan usus atau pundi kencing mereka. Dengan pembedahan, struktur yang mencubit saraf sama ada dikeluarkan atau diposisikan semula untuk mengambil tekanan dari saraf. Pembedahan sering digunakan sebagai usaha terakhir, tetapi pesakit yang mempunyai gejala yang paling terhad pada satu kaki mempunyai peluang 90 peratus untuk mengalami saraf pincang mereka berjaya diperbaiki menggunakan pembedahan, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Tuala bantal / rolled-up
Pek panas dan ais
