Kafein dan taurine adalah dua bahan popular yang digunakan dalam minuman tenaga yang semakin popular di Amerika Syarikat, terutamanya di kalangan pelajar kolej dan remaja. Walaupun kafein dan taurine adalah produk semulajadi dan selamat dalam dos kecil, jumlah kafein dalam minuman tenaga, menurut laporan dalam "USA Today, " tidak dikawal, membawa risiko keroksin kafein yang lebih tinggi. Kafein, taurin dan minuman tenaga di mana mereka didapati mempunyai manfaat tetapi dalam jumlah yang besar juga boleh menyebabkan komplikasi perubatan. Rujuk doktor anda mengenai penggunaan taurin dan kafein.
Kafein
Kafein adalah bahan semulajadi yang terdapat dalam tumbuhan seperti biji kopi dan daun teh. Ia juga boleh dihasilkan secara sintetik dan ditambah kepada produk. Ia berfungsi sebagai perangsang kepada sistem saraf pusat dan boleh memberikan kelegaan jangka pendek untuk keletihan. Tubuh tidak memerlukan kafein, yang tidak mempunyai nilai pemakanan. Kafein boleh menyebabkan kesan sampingan seperti peningkatan kadar jantung, kebimbangan, kemurungan, gangguan tidur, kegelisahan dan gegaran. Penggunaan Kafein tahap sederhana tidak memberi kesan negatif terhadap kesihatan, dan Majlis Persatuan Perubatan Amerika pada Hal Ehwal Saintifik mengesyorkan tidak lebih daripada tiga 8 oz. cawan kopi atau lima hidangan minuman ringan atau teh berkafein setiap hari.
Taurine
Taurine adalah asid amino yang memainkan peranan dalam perkembangan neurologi dan mempunyai sifat antioksida. Taurine didapati secara semulajadi dalam daging dan ikan serta dalam pelbagai makanan tambahan. Menurut Mayo Clinic, sehingga 3, 000 mg. harian taurine dianggap selamat dan buah pinggang mengeluarkan kelebihan taurin. Kajian terus mengkaji penggunaan suplemen taurine, tetapi masih sedikit diketahui tentang kemungkinan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan yang tinggi atau penggunaan taurine jangka panjang.
Platelet dan Minuman Tenaga
Minuman tenaga, termasuk kafein dan taurine, telah dikaitkan dengan kematian jantung secara tiba-tiba dan infark miokard. Satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam "The American Journal of Medicine" memandang kemungkinan sambungan minuman tenaga dan platelet. Mereka melihat 50 sukarelawan yang sihat dan menjalankan ujian asas platelet agregasi atau clumping. Para sukarelawan kemudian diberi 250 mL kalori minuman tenaga tanpa gula. Mereka mendapati bahawa minuman tenaga meningkat agregasi platelet dan oleh itu peningkatan risiko dalam pembekuan darah dan masalah kardiovaskular.
Kurang tidur
Kajian 2011 yang diterbitkan dalam "The British Journal of Surgery" memandang kesan kafein dan taurine pada pakar bedah yang kurang tidur melakukan laparoskopi simulasi. Peserta dalam kajian itu tidur kurang daripada tiga keadaan yang berbeza dan kemudian diberikan plasebo - 150 mg kafein atau 150 mg kafein digabungkan dengan 2 g taurine. Keputusan mereka menunjukkan bahawa paras kafein dan taurine dipulihkan tetapi tidak kepada paras yang berpanjangan dan reaksi negatif yang dikaitkan dengan kekurangan tidur telah diterbalikkan.
