Apa-apa dari tekanan atau kebimbangan kepada makanan yang anda makan boleh menyebabkan anda merasa sakit pada perut anda. Tetapi anda boleh merawat perut kesakitan anda menggunakan pelbagai ubat, rawatan semulajadi dan langkah berjaga-jaga untuk mengelakkannya dari awal. Sekiranya anda mengalami perut kerap atau mual yang kerap, rujuk doktor anda untuk memastikan ia bukan tanda gangguan penghadaman atau masalah kesihatan yang lain.
Ubat-ubat Over-the Counter
Salah satu cara paling cepat dan paling berkesan untuk menyembuhkan perut yang sakit adalah dengan mengambil ubat over-the-counter atau, dalam kes yang teruk, ubat preskripsi. Menurut Clearinghouse Maklumat Pencernaan Nasional, atau NDDIC, anda boleh mencuba ubat yang mengandungi enzim laktase untuk merawat gas yang disebabkan oleh produk tenusu atau ubat-ubatan seperti Beano untuk sakit gas yang disebabkan oleh kacang atau sayur-sayuran. Sekiranya rasa sakit itu berasal daripada sesuatu yang lain daripada gas, seperti sesuatu yang anda makan yang tidak betul, cuba ubat seperti Pepto Bismol yang direka untuk mengubati sakit perut dan mual.
Pendekatan All-Natural
Kadang-kadang anda boleh merawat sakit perut dan loya tanpa ubat atau mengelakkan sakit perut sama sekali. Menurut Mayo Clinic, anda boleh cuba mengehadkan atau mengelakkan makanan yang biasanya menyebabkan gas, sakit perut dan ketidakselesaan; Penyebab umum termasuk produk tenusu, sayuran dan makanan yang tinggi serat. Menurut Institut Kanser Kebangsaan, atau NCI, anda mungkin dapat menyelesaikan masalah perut dengan makanan seperti sup, soda, jus anggur, teh, air, ayam, keropok, oat, kentang, gelatin, yogurt dan ais. Sekiranya rasa sakit di perut anda berpunca dari tekanan atau kebimbangan, lakukan sesuatu yang anda dapat merasai santai seperti mendengar muzik, bersenam, tidur siang, mendapatkan urut atau berendam dalam tab mandi panas.
Senaman
NCI menyarankan senaman sebagai cara yang berkesan untuk mengurangkan gejala perut, mual atau senak yang sakit. Duduk atau berdiri selepas makan untuk membantu pencernaan. Berjalan selepas makan boleh membantu merangsang penghadaman dan menahan perasaan kembung, terutama selepas makan makanan yang besar. Walau bagaimanapun, bersenam terlalu intens selepas makan boleh membuat perut anda lebih teruk. Berjalan kaki di sekeliling blok atau sekadar mengelakkan vegetarian di sofa selepas makan sepatutnya cukup.
