Jika anda merah di muka, walaupun anda tidak bekerja atau merasa malu, anda boleh mempunyai rosacea. Dianggarkan 16 juta orang Amerika mengalami masalah kulit, yang paling umum muncul pada individu lebih dari 30 dan mempunyai gejala hidung, pipi dan dagu merah - dengan atau tanpa jerawat - pembuluh darah yang diucapkan di wajah, dan merah, jengkel, darah mata, menurut Masyarakat Rosacea Negara, Walaupun tiada ubat untuk rosacea, anda dapat mengendalikan gejala-gejalanya dengan ubat preskriptif anti-inflamasi dan dengan menghindari pemicu dalam makanan tertentu.
Makanan Kering atau Ditapai
Makanan yang kering atau ditapai tinggi dalam histamin dan pemacu rosacea biasa. Buah kering, seperti aprikot kering, tarikh, prun, ara atau kismis boleh menyebabkan reaksi. Anda harus mengelakkan daging jeruk atau asap, kicap, sauerkraut, kimchee, dan keju berumur atau keju seperti keju biru. Anda juga harus mengelakkan keju Roquefort dan Parmesan.
Makanan yang Mengandungi Cuka
Makanan yang mempunyai cuka di dalamnya juga tinggi dalam histamin, dan boleh menyebabkan rosacea suar-up. Sayuran, mayonis, acar, bit jeruk, sos cili, zaitun dan relish semua mengandungi cuka dan boleh memperburuk gejala rosacea.
Makanan pedas
Apabila ia datang kepada rosacea, makanan pedas adalah punca biasa. Anda harus mengelakkan sebarang makanan yang mengandungi rempah-rempah yang mencetuskan, seperti lada putih, hitam atau merah, cayenne, serbuk kari atau paprika. Rempah-rempah yang boleh anda gunakan sebagai pengganti termasuk cumin, oregano, kayu manis, marjoram, sage, ketumbar, kemangi atau thyme. Anda tidak perlu mengorbankan rasa untuk mengelakkan rosacea, tetapi anda hanya perlu mengelakkan rempah-rempah panas, yang menyebabkan pembilasan.
Makanan panas
Makanan suhu panas boleh memburukkan rosacea. Itu tidak bermakna anda perlu beralih kepada diet ais krim atau sup sejuk; Walau bagaimanapun, memulakan beberapa perubahan seperti menunggu makanan anda menyejuk sedikit daripada makannya panas dari ketuhar, atau mengehadkan cawan kopi panas yang anda minum, boleh membuat perbezaan antara kulit yang jelas dan pustula merah cerah.
Elakkan Alkohol
Minum alkohol sering memburukkan rosacea. Cuba tolak pengambilan alkohol untuk mengurangkan kekerapan atau kekerapan rosacea anda - atau mengelakkan alkohol sama sekali. Alkohol, terutamanya bir dan wain, sangat tinggi dalam histamin, yang menyebabkan gejala rosacea.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Beberapa sayuran yang tinggi dalam histamin, dan anda harus mengelakkan mereka jika mereka menyebabkan reaksi. Ini termasuk alpukat, terung, cendawan, bayam dan tomato. Yayasan Rosacea Kebangsaan juga mencadangkan mengelakkan buah sitrus, pisang dan plum merah.
Bahaya Tenusu
Coklat dan vanila juga didapati mencetuskan rosacea. Yogurt dan krim masam juga merupakan wayar perjalanan biasa. Sekiranya anda mendapati sebarang makanan yang menyebabkan wabak, lebih baik menghilangkannya dari diet anda untuk mengelakkan tindak balas.
