Duduk adalah antara aktiviti pembakaran kalori yang paling rendah, tetapi semakin aktif anda berada dalam posisi duduk, lebih banyak kalori yang akan dibakar.
Jenis
Kalkulator aktiviti CaloriesperHour.com membahagi duduk dalam beberapa kategori. Untuk 150 lb. Orang yang duduk diam-diam membakar 68 kalori sejam, duduk sambil bercakap, bermesyuarat pada acara sukan atau melakukan kerja ringan membakar 102 kalori sejam dan duduk sambil melakukan kerja sedang membakar 170 kalori per jam.
Berat badan
Semakin berat badan anda, semakin banyak kalori yang anda akan terbakar dalam masa duduk yang diberikan. Sebagai contoh, dalam kategori yang disenaraikan di atas, 200-lb. orang membakar 91, 136 dan 221 kalori setiap jam.
Pertimbangan
Kadar pembakaran kalori untuk setiap jenis aktiviti sangat berubah-ubah di kalangan individu disebabkan faktor lain selain berat badan, seperti tahap kecergasan, umur, jantina dan status kesihatan. Pertimbangkan semua anggaran angka dan bukan nombor keras.
