Dr. Peter D'Adamo, seorang doktor naturopati, membangunkan diet berasaskan jenis darah, yang dia menerangkan dalam bukunya "Eat Right for Your Type." D'Adamo mengemukakan bahawa setiap jenis darah mempunyai ciri-ciri genetik yang terselindung, yang mempengaruhi jenis diet yang paling sesuai untuk dieter. Berdasarkan teori ini, setiap jenis - jenis A, B, AB atau O - beroperasi paling baik pada diet yang berbeza. Walau bagaimanapun, penyelidikan untuk menyokong teori jenis darah kurang.
Prematur Diet Jenis Darah
D'Adamo menegaskan bahawa jenis darah anda memberikan penanda yang tersendiri untuk makanan mana yang terbaik untuk anda, berdasarkan diet nenek moyang anda dengan jenis darah yang sama. Ini bermakna diet berkhasiat untuk satu jenis darah mungkin termasuk makanan berlainan daripada diet berkhasiat untuk jenis darah yang lain. Berdasarkan teori D'Adamo, dengan memakan makanan yang sesuai berdasarkan jenis darah anda, anda dapat mengoptimumkan kesihatan anda dan mengurangkan risiko penyakit tertentu. Cadangan jenis darah D'Adamo adalah sama tanpa mengira sama ada jenis darah anda adalah positif atau negatif.
Diet Jenis Tipe A
D'Adamo mengesyorkan semua orang dengan jenis darah A makan makanan vegetarian kebanyakannya. Sebahagian besar makanan terdiri daripada sayur-sayuran, buah, biji-bijian, kacang, biji, kacang dan kacang-kacangan lain. Ini tidak bermakna bahawa daging adalah benar-benar luar batas, hanya bahawa ia harus membuat sebahagian kecil daripada diet anda. Beliau mengesyorkan bahawa jika anda memilih untuk makan daging atau ayam, hadkan kepada tiga hidangan atau kurang setiap minggu. Di samping itu, D'Adamo mengesyorkan mengehadkan tenusu dan telur untuk tidak lebih daripada empat hidangan setiap minggu.
Menu Jenis A Darah
Mengenai diet jenis darah, sarapan pagi yang baik jika anda menaip A adalah bijirin bijirin, seperti oatmeat dipotong keluli, bersama dengan buah campuran yang segar. Makanan khas untuk jenis A adalah makanan seperti buah, kacang, biji, kek beras dan mentega kacang. Untuk makan tengah hari, ia adalah tipikal untuk mempunyai salad yang besar dan enak dengan banyak sayur-sayuran segar. Makan malam tipikal jika jenis darah anda adalah A broccoli kukus, dengan pasta dan tauhu keseluruhan bijirin, dihiasi dengan sos pesto.
Tips untuk Semua Jenis Darah
Hampir semua orang Amerika boleh mendapat manfaat daripada memperbaiki kebiasaan makan mereka, kerana diet Amerika yang tipikal tinggi natrium, menambah gula, lemak tepu dan makanan olahan. Terlepas dari jenis darah anda, D'Adamo menawarkan petua diet asas untuk semua orang mengikutinya. Beliau mengesyorkan untuk memilih makanan segar, keseluruhan, semulajadi sebanyak mungkin dan mengurangkan pengambilan makanan diproses. Doktor juga menasihatkan bahawa anda menghadkan kopi, alkohol, coklat dan lain-lain indulgensi sedemikian.
