Diabetes meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan banyak penyakit kronik lain, termasuk penyakit jantung. Peluang anda semakin teruk jika glukosa darah anda tidak terkawal. Semua yang anda makan menyumbang kepada glukosa darah anda, jadi pilihlah makanan anda dengan teliti. Buah, terutamanya pir serat tinggi, adalah makanan yang baik untuk pesakit kencing manis untuk dimakan.
Pilihan Snek yang Sihat
Pear menawarkan seseorang yang mempunyai kencing manis sebagai makanan ringan yang sihat. Mereka rendah karbohidrat dan kalori. Satu periuk saiz sederhana mengandungi hanya 100 kalori dan hanya 26 gram karbohidrat. Kunci untuk memilih snek yang baik untuk pesakit diabetes adalah kalori dan kawalan karbohidrat, dan pir menawarkan kedua-duanya.
Vitamin dan Mineral
Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda ialah memakannya melalui makanan. Pear menawarkan pelbagai jenis vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk kekal sihat, yang penting untuk sesiapa sahaja, tetapi terutama pesakit kencing manis. Pear mengandungi mineral kalsium, besi, magnesium dan kalium, dan vitamin C, E, K, folat, beta-karoten, lutein, choline dan retinol.
Serat
Pear, terutamanya dengan kulit yang ditinggalkan, dianggap sebagai makanan serat yang tinggi. Satu periuk sederhana mengandungi 5 g serat. Serat adalah bahagian yang sangat penting dalam diet yang sihat bagi pesakit kencing manis. Serat diet membantu mengurangkan kolesterol dan mengawal berat badan dan gula darah. Hidangan atau makanan ringan dengan serat melambatkan penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah. Ini menjadikan kenaikan glukosa darah yang lebih berterusan dan lebih perlahan dalam jangka masa yang lebih lama, mengurangkan peluang kenaikan glukosa darah.
Puaskan Craving manis anda
Satu keinginan untuk makanan manis dapat menetapkan diabetes bagi kawalan glukosa darah yang lemah. Pear adalah ramuan manis yang boleh membantu menenangkan gigi manis anda tanpa mengorbankan kawalan penyakit anda. Makan pir untuk pencuci mulut atau sebagai makanan ringan manis. Anda juga boleh menggabungkan kepingan pir dengan beberapa krim bebas lemak tanpa lemak dan lemak untuk pencuci mulut yang memuaskan dan sihat.
