Air yang berkhasiat boleh memberi anda zing rendah kalori atau bebas kalori apabila anda memerlukan rangsangan yang menghidratkan, tetapi ia juga boleh memberi anda dos aspartame pemanis buatan. Walaupun aspartam dalam dos yang rendah adalah selamat untuk ramai dan ia diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah, ia datang dengan potensi kesan sampingan. Wartawan kesihatan mental John McManamy mencatat orang yang menderita gangguan mood, seperti depresi atau gangguan bipolar, berada pada peningkatan risiko efek negatif aspartam.
Kesan fizikal negatif
Aspartame mempunyai potensi untuk mengetuk badan anda dengan kesan sampingan yang negatif, menurut FitWatch.com. Masalah pening, sakit kepala dan penglihatan adalah yang boleh mendatangkan malapetaka di kepala anda, bersama-sama dengan keletihan dan masalah tidur. Sistem penghadaman anda boleh memukul, dengan kesan sampingan yang termasuk rasa mual, muntah, cirit-birit dan kram. Kesan sampingan yang paling teruk memberi kesan kepada seluruh tubuh anda dan termasuk ruam atau kes sarang, perubahan dalam kadar jantung anda, kesukaran bernafas dan, dalam kes-kes yang paling melampau, sawan atau sawan.
Kesan Mental Negatif
Swadaya mood atas senarai potensi kesan mental yang negatif dari aspartame, dengan tinggi, rendah dan pergeseran tiba-tiba dari satu mood ke yang lain. Kemurungan yang memburukkan lagi adalah satu lagi kesan sampingan yang berpotensi bagi mereka yang sudah mengalami kemurungan atau gangguan mood yang lain. Aspartame juga boleh menyebabkan kehilangan memori atau masalah mengingati perkara.
Kesan Positif
Mereka yang tidak terlalu sensitif terhadap bahan tambahan makanan atau mengalami gangguan mood mempunyai peluang yang lebih baik untuk meraih kesan sampingan positif aspartam. Pemanis buatan boleh meningkatkan rasa air berperisa tanpa menambah kalori yang berlebihan, kunci kepada penyelenggaraan dan kehilangan berat badan. Ia juga boleh mengurangkan risiko kerosakan gigi sejak aspartam tidak menyebabkan rongga dan kerosakan. Aspartame juga lebih sesuai untuk pesakit kencing manis daripada perairan yang dimakan dengan gula semulajadi atau jus dan minuman manis lain.
Pertimbangan
Air berperisa dengan aspartam bukan satu-satunya pilihan untuk minuman rendah atau nol kalori. Air tetap tanpa bahan tambahan tidak memberi peluang untuk kesan sampingan negatif dari aspartam atau pemanis buatan lain. Tambah sedikit semangat untuk air kosong dengan meremas lemon atau kapur segar. Air yang dicampur bukan satu-satunya minuman atau makanan yang mengandungi aspartam, sama ada. Diet sodas sering bergantung pada pemanis tiruan, seperti kek, gula-gula, makanan kalengan, jem, jeli dan banyak lagi makanan dan minuman lain.
