Petua
Terlalu banyak minuman Monster Energy boleh menyebabkan masalah kesihatan termasuk peningkatan tekanan darah, degupan jantung yang tidak teratur dan masalah kesihatan mental.
Apa yang ada di Monster Energy?
Monster Energy menawarkan rangkaian produk yang luas, termasuk Java Monster, Monster Juice, versi asli dan bebas gula. Setiap jenis ini terdapat dalam beberapa rasa yang berbeza juga. Walaupun setiap minuman Monster Energy termasuk bahan-bahan yang berbeza, terdapat banyak kesamaan antara mereka, termasuk banyak kafein.
Sebagai contoh, USDA melaporkan bahawa Monster Energy asli mempunyai 164 miligram kafein dalam setiap 16-ounce boleh. Sebagai perbandingan, cawan purata lapan biji kopi mempunyai kira-kira 96 miligram kafein. Walaupun ini mungkin tidak kelihatan seperti Monster Energy mempunyai terlalu banyak kafein, terdapat lebih banyak minuman ini daripada memenuhi mata.
Syarikat minuman tenaga tidak menghadapi peraturan dari USDA. Selain itu, Pentadbiran Makanan dan Dadah mengklasifikasikan minuman tenaga sebagai makanan tambahan. Oleh itu, mereka tidak perlu mematuhi piawaian yang sama seperti soda, kopi dan teh. Oleh kerana pengawasan yang lemah, minuman tenaga seperti Monster Energy boleh mengandungi lebih banyak kafein daripada yang mereka iklankan, jika mereka juga mengatakan berapa banyak yang ada dalam setiap.
Selain kafein, minuman tenaga kadang kala mengandungi stimulan seperti ekstrak guarana, taurin, gula dan vitamin B. Perangsang tambahan dalam minuman ini menjadikannya lebih berbahaya untuk mempunyai terlalu banyak minuman tenaga. Sekiranya anda mengambil Monsters beberapa kali sehari atau terlalu lama, anda mungkin dapat melihat kesan buruk.
Kesan Negatif Tenaga Tenaga
American College of Cardiology memberi amaran tentang kesan berikut minuman tenaga pada badan dalam jangka pendek:
- Meningkatkan tekanan darah
- Kadar jantung meningkat
- Sentuhan jantung tidak teratur
- Pembedahan aorta
- Kematian jantung yang mendadak
Kesan sampingan jangka panjang minuman tenaga pada sistem jantung termasuk penyakit jantung hipertensi, penyakit arteri koronari dan aterosklerosis. Di samping masalah dengan jantung, mereka yang mempunyai kandungan gula yang tinggi boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Walaupun penambahan berat badan tidak semestinya buruk untuk kesihatan anda, anda mungkin mahu melihat pengambilan anda jika anda cuba kehilangan atau mengekalkan berat badan anda.
Klinik Cleveland melaporkan bahawa penggunaan minuman tenaga boleh menyebabkan sakit kepala yang sengit akibat daripada sindrom vasoconstriction cerebral cerebral (RCVS). Sakit kepala yang disebabkan oleh RCVS selalunya merupakan yang paling buruk pesakit yang pernah ada dan tiba-tiba datang. Minuman ini juga boleh menyebabkan strok dan pendarahan otak, selalunya di kalangan dewasa muda.
Nikmati Alternatif Sihat
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan jumlah tidur harian berikut untuk setiap julat umur:
- 6 hingga 12 tahun: 10 hingga 13 jam
- 13 hingga 18 tahun: Lapan hingga 10 jam
- 19 hingga 60 tahun: Tujuh atau lebih jam per malam
- 61 hingga 65 tahun: Tujuh hingga sembilan jam
- 65 tahun ke atas: Tujuh hingga lapan jam
