Jay Robb adalah ahli pemakanan klinikal dan bekas pembina badan yang membangunkan program diet tiga hari yang dikenali sebagai Diet Buah Buah. Dengan memberi tumpuan kepada makanan yang "bersih" dan kerap makan sepanjang hari, rancangan Diet Buah Flush telah dicipta untuk membuang toksin dari badan, memulihkan sinergi dan keseimbangan dalam usus dan sistem pencernaan, dan menyuburkan banyak sistem badan dengan tinggi jumlah antioksidan, protein dan serat tanpa lemak. Diet ini telah menangkap perhatian media, model dan mogul sama, dan boleh dilakukan dengan perancangan mudah pada hujung minggu yang panjang.
Langkah 1
Campurkan 32 oz. air dengan gula rendah, serbuk protein berkualiti tinggi pada pagi hari pertama anda dengan program ini. Protein adalah bahagian penting dalam diet ini, tetapi pastikan protein yang anda gunakan rendah gula dan karbohidrat. Nikmati goncang protein ini dengan kenaikan 6 oz. setiap dua jam, dari 8:00 pagi hingga 4:00 petang.
Langkah 2
Minum 8 hingga 12 oz. segelas air sejam selepas goncang protein. Sekiranya anda dahaga, anda boleh mempunyai lebih banyak, tetapi pastikan air sejuk dan ditapis.
Langkah 3
Buat salad dengan campuran sayur-sayuran berdaun dan 3 hingga 6-oz. ayam tanpa ayam, ayam belanda atau ikan. Makan salad ini pada jam 6:00 petang pada hari pertama Fruit Diet Flush. Anda boleh menambah 1/2 secawan jus lemon yang dicampur dengan 1 hingga 2 sudu besar. minyak zaitun atau minyak biji rami untuk berpakaian.
Langkah 4
Makan satu hidangan buah segar setiap dua jam pada hari kedua dan ketiga diet, antara jam 8:00 pagi dan 4:00 petang. Ini harus diikuti oleh salad bercampur besar sayur-sayuran berdaun dan protein tanpa lemak pada pukul 6:00 petang. Dengan salad anda, minum goncang protein yang dibuat dari 12 oz. air dan satu serbuk serbuk protein. Minum 8 hingga 12 oz. segelas air sejam selepas setiap hidangan buah dan satu jam selepas salad anda.
