Kelopak mata anda adalah sebahagian daripada cincin otot, atau oculi orbicularis, yang mengepung mata anda. Otot ini membolehkan anda membuka dan menutup mata anda. Kelopak mata anda mungkin mula meleleh kerana pelbagai faktor, termasuk penuaan, tabiat gaya hidup jangka panjang dan keturunan. Senaman boleh membantu menampakkan kelopak mata anda, menjadikan mata anda kelihatan lebih besar dan lebih muda.
Punca kelopak mata Droopy
Kelopak mata droopy boleh menjadi bahagian normal proses penuaan, tetapi juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan. Istilah perubatan ptosis menggambarkan melonggarkan mana-mana kawasan badan. Keadaan ini boleh menjadi kesan sampingan kencing manis, glaukoma, kecederaan saraf, kecederaan mata, keadaan autoimun dan penyakit neurologi lain, menurut Healthline.
Kelopak mata bersebelahan dengan usia yang sering menyerang kedua-dua mata, manakala keadaan neurologi dapat mempengaruhi satu atau kedua-dua mata. Keadaan ini biasanya mempunyai gejala-gejala lain seperti penglihatan kabur atau berganda, lemah dalam lengan atau kaki, dan kesukaran bercakap, menurut Harvard Health Publishing. Lihat doktor anda untuk diagnosis jika anda mempunyai kelopak mata.
Latihan Ptosis Eyelid
Latihan ptosis kelopak dapat membantu mengurangkan kelumpuhan. Latihan di mana anda menjiplak dengan kelopak mata yang lebih rendah anda boleh membantu mengurangkan lambung dan bengkak di bawah mata anda. Sebagai contoh, mulakan dengan duduk tegak atau berbaring. Semasa meletakkan jari telunjuk anda di sudut luar mata anda, letakkan jari tengah anda di sudut dalaman mata anda.
Semasa anda menggunakan tekanan lembut dengan jari-jari ini, teruskan pandangan anda ke siling dan juling dengan kuat dengan hanya kelopak mata bawah anda. Pastikan kelopak mata bahagian atas anda terbuka lebar. Melepaskan juling dan kemudian ulangi latihan 10 kali.
Bawah dan Stretch
Untuk menguatkan kelopak mata atas anda, mulailah dengan melihat wajah anda di cermin. Letakkan jari telunjuk anda di bawah kening anda, pastikan jari anda sedikit melengkung. Pegang alis anda ke arah rabung tulang di atas mata anda. Tutup kelopak mata anda, meregangkan penutup atas anda.
Ulangi pergerakan halus ini lima kali dan kemudian memerah mata anda menutup untuk menghitung enam. Santai posisi terkecut kelopak mata anda dengan kira-kira tiga dan kemudian buka mata anda. Lakukan latihan dua kali sehari, lima hari seminggu.
Latihan Alis Droopy anda
Anda boleh melakukan senaman yang menguatkan kedua-dua otot di dahi dan kelopak mata dan memerlukan koordinasi pergerakan antara alis dan kelopak mata anda.
Mulailah dengan mengangkat kening anda dan tutup mata anda. Semasa alis anda diangkat, tutup mata anda. Kurangkan kening anda untuk menyelesaikan satu rep. Lakukan satu set 10 wakil. Apabila anda menutup kelopak mata anda, elakkan memerah atau memburukkan wajah anda. Fokus pada meningkatkan bahagian luar setiap alis.
Meningkatkan kening anda
Dengan cara yang sama bahawa senyuman mengangkat otot di sekitar bibir anda, anda boleh mengangkat kelopak mata anda dengan perlahan. Mulailah dengan meletakkan jari telunjuk di sudut luar mata anda. Perlahan-lahan dan perlahan-lahan tekan kelopak mata bawah anda ke atas.
Kulit di sisi dan di bawah mata anda akan dibangkitkan ke arah hidung anda. Pegang kedudukan yang ditarik selama sekurang-kurangnya enam saat dan kemudian lepaskan untuk kembali ke posisi permulaan.
