Kalsium adalah elemen biasa dalam tubuh manusia. Ia penting untuk kesihatan tulang, gigi dan organ badan, termasuk kulit. Kalsium memainkan peranan dalam mengawal fungsi banyak kulit. Kebanyakan kalsium dalam kulit didapati di epidermis, atau lapisan paling luar kulit. Kalsium terlalu sedikit dalam diet boleh menjejaskan kesihatan kulit anda dan menghalang anda daripada merealisasikan manfaat kulit kalsium.
Pertumbuhan Kulit dan Penjanaan Semula
Kalsium dalam epidermis membantu badan mengawal selia bagaimana ia menghasilkan sel-sel kulit baru untuk menggantikan yang lama dan berapa cepat ia menumpahkan sel-sel kulit lama. Kulit yang tidak mempunyai kalsium yang cukup disimpan di epidermis mungkin kelihatan rapuh, nipis dan kering. Penampilan ini disebabkan oleh kekurangan kalsium untuk merangsang pertumbuhan kulit yang baru atau melepaskan sel kulit mati.
Pencegahan Kanser
Kalsium dalam kulit juga boleh membantu mencegah kanser kulit, menurut Institut Penyelidikan Kanser Kebangsaan (NCRI). Kalsium dalam epidermis membantu mengawal sel-sel pigmen kulit, membolehkan ia tan di bawah cahaya matahari untuk melindungi dirinya daripada sinaran UV yang berbahaya. Satu kajian NCRI baru-baru ini juga menunjukkan bahawa pesakit dengan jumlah kalsium yang rendah lebih cenderung untuk membangunkan kanser kulit, yang mungkin kerana kalsium dalam kulit merangsang penciptaan antioksidan untuk melawan sel-sel precancerous.
Kelembapan
Kalsium berfungsi dengan epidermis untuk menghasilkan sebum, bahan semulajadi kulit yang membantu kulit mengekalkan kelembapan. Menurut Yayasan Perubatan Palo Alto, orang yang mempunyai jumlah kalsium yang rendah dalam kulit kerap tidak menghasilkan sebum yang cukup, yang menyebabkan kulit kering. Pesakit yang mempunyai kulit kering yang kronik pada musim sejuk atau mengalami penyakit kulit yang melibatkan kerengsaan yang tinggi, seperti ekzema, mungkin mendapat manfaat daripada menambahkan suplemen kalsium kepada diet mereka. Yayasan Perubatan Palo Alto mengesyorkan menelan hingga 1, 000 mg kalsium per hari untuk orang dewasa di bawah 50 tahun dan 1, 200 mg untuk orang dewasa berumur 50 tahun ke atas.
