Lembing, najis berair, atau cirit-birit, sering dikaitkan dengan penurunan berat badan kerana najis dan cecair hilang. Tetapi berat badan yang tidak disengajakan dan cepat mungkin masih berlaku walaupun diare. Berat badan dan cirit-birit boleh disebabkan oleh banyak perkara, beberapa di antaranya bertindih - termasuk beberapa keadaan perubatan yang perlu diuruskan oleh doktor. Tetapi, anda boleh menangani secara berkesan kedua-dua berat badan dan cirit-birit.
Punca Berat Badan dan Loose Stools
Penyakit celiac adalah keadaan di mana sistem pencernaan tidak dapat mengendalikan gluten, bahan dalam banyak makanan, termasuk kebanyakan roti, dan juga beberapa ubat. Ramai orang dengan penyakit seliak mengalami najis yang longgar apabila mereka menelan gluten. Penyakit celiac menyebabkan malabsorpsi nutrien, tetapi juga boleh menyebabkan peningkatan berat badan secara tiba-tiba, kata Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Makan makanan berminyak dan manis yang berlebihan juga boleh menyebabkan kedua-dua berat badan dan najis longgar.
Punca Penyebab Berat Badan dan Loose Stool
Berat badan dan najis longgar juga boleh berlaku secara bebas dan disebabkan oleh faktor yang tidak berkaitan, seperti perubahan diet, penyakit atau keadaan kesihatan. Meningkatkan pengambilan kalori secara drastik boleh menyebabkan anda dengan cepat memakai pound yang tidak diingini. Penurunan kalori secara tiba-tiba dan signifikan yang dibakar - dengan menghentikan program senaman yang ketat - juga boleh menyebabkan berat badan anda meningkat. Sejumlah keadaan perubatan - seperti masalah tiroid, perubahan metabolisme dan masalah kesihatan mental seperti kemurungan - juga boleh menyebabkan peningkatan berat badan, menurut MedlinePlus. Jangkitan adalah punca biasa buang najis, dan sebab lain termasuk keadaan kesihatan seperti penyakit seliak dan penyakit usus radang, serta intoleransi terhadap beberapa makanan, seperti susu. Cirit-birit juga boleh menjadi kesan sampingan beberapa ubat, termasuk obat pencahar, ubat antibiotik dan ubat kemoterapi, menurut MedlinePlus.
Berurusan Dengan Keuntungan Berat dan Cirit-birit
Buat perubahan pada diet anda untuk membantu mengatasi kedua-dua berat badan yang berlebihan dan najis longgar. Pertama, potong makanan manis dan minuman dalam diet anda. Sekiranya anda mempunyai penyakit seliak, elakkan gluten. Tambah serat untuk diet anda kerana ia dapat membantu anda penuh tanpa memakan terlalu banyak kalori dan juga dapat membantu menguruskan cirit-birit dan membuat najis lebih kuat. Makan makanan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran untuk meningkatkan pengambilan serat anda. Kekurangan makanan rendah kalori yang tidak akan memburukkan perut anda. Sayuran biasa, sup dan epalau dapat membantu meringankan perut anda tanpa menambah banyak kalori kepada diet anda.
Menguruskan Masalah Kesihatan
Bercakap dengan Doktor Anda
Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak memahami mengapa anda mendapat berat badan atau mengalami najis longgar. Seorang doktor boleh mendiagnosis keadaan perubatan dan merawatnya. Hanya membuat perubahan gaya hidup hanya akan membantu jika masalah ini tidak berkaitan dengan keadaan asas.
