Nyanyian tidak akan membawa anda menumpahkan pound cara berlari atau senaman gim, tetapi nyanyian berdiri akan membakar sejumlah kalori setanding dengan berjalan kaki, yoga atau kerja rumah ringan. Walaupun duduk, nyanyian meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung, dan latihan yang lebih serius membawa faedah aerobik yang lebih serius, meningkatkan volume tulang rusuk dan fungsi pernafasan.
Kalori dibakar
Seperti semua aktiviti, nyanyian kalori terbakar bergantung pada berat orang yang menyanyi, serta kedudukan badan dan aktiviti lain yang berkaitan. Seseorang yang beratnya 150 pound akan membakar kira-kira 100 nyanyian kalori selama satu jam sambil duduk, dan individu 200 paun akan membakar kira-kira 140 kalori. Berdiri untuk menyesuaikan tali dan kalori yang dibakar meningkat kepada 140 untuk seseorang yang beratnya 150 pound dan 180 untuk orang 200 paun. Sekiranya anda bergerak semasa menyanyi, sama ada bermain alat muzik, menari atau bertindak di atas pentas, kalori tambahan akan dibakar, bergantung kepada intensiti gerakan.
Faedah lain
Satu kajian pada tahun 2006 di Folia Phoniatrica dan Logopaedica melaporkan bahawa walaupun lebih dari beberapa bulan latihan vokal, jumlah paru-paru dan tulang rusuk dan pengembangan abdomen - yang kedua dilakukan dengan diafragma - meningkat. American Journal of Nursing melaporkan pada tahun 1986 bahawa penyanyi opera mempunyai otot dinding dada yang lebih kuat, jantung yang lebih baik mengepam dan mengekalkan kapasiti paru-paru mereka sehingga usia yang lebih tua.
